Беременность / Важно \ Советы

2023-11-26 09:21:16 Может ли грецкий орех и вообще какие-то другие продукты увеличивать лактацию?

Принцип работы лактции
"спрос-предложение".
Чем больше грудь опорожняем тем больше молока вырабатывается.

Продукты питания не влияют на кол-во вырабатываемого молока, а излишек орехов в рационе в некоторых случаях может спровоцировать закупорку молочного протока и вызвать лактостаз.

Все хорошо в меру.
Питайтесь разнообразно и полноценно!

Беспокойство малыша у груди с чем связано?

Причин много…
Самые основные - иногда малыш не совсем удобно расположен и ему не удобно захватывать сосок, тогда необходимо поправить прикладывание.

Ещё вариант, что у малыша во время кормления активно начинает работать желудочно-кишечный тракт и начинает беспокоить животик. Попробуйте временно прекратить кормление,
сделать лёгкий массажик животика
и при успокоении малыша продолжить кормление

Что делать, если сильный напор молока и малыш не справляется, захлебывается?

Можно перед кормлением немного подсцедить молоко Открыть/Комментировать

2023-11-25 09:49:01 Вам обязательно захочется съесть что-то необычное или вредное во время беременности. Чтобы не гонять мужа в 3 часа ночи в круглосуточный магазин, запаситесь любимыми продуктами. И держите на кухне на всякий случай соленые огурцы, мороженое и что-то остренькое. Даже если не любите, вдруг пригодится? Открыть/Комментировать

2023-11-24 11:32:00 Как ослабить газы во время беременности
Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать все, что вы едите. Это поможет вам оценить, какие продукты вызывают у вас определенные проблемы с пищеварением. Разные продукты, например, бобовые, горох, цельные злаки, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа и лук, могут по-разному действовать на разных людей.
Если молочные продукты вызывают у вас повышенное газообразование, попробуйте заменить их безлактозным молоком или другими продуктами, которые богаты кальцием.[2] Вы также можете попробовать продукты с активными биокультурами (например, йогурт или кефир). Эти биокультуры благоприятно влияют на пищеварение.[3]
Постарайтесь не есть ничего жареного, жирного или содержащего искусственные подсластители.[4][5] Открыть/Комментировать

2023-11-23 09:34:12 Советы беременным в третьем триместре

Готовьте грудь к лактации. Протирайте соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, выдавливая молоко. С подготовленными сосками малышу будет легче начать питаться
Носите бандаж. Этот «помощник» помогает ослабить нагрузку на позвоночник и снять болевые ощущения в пояснице, вызванные ношением тяжести
Уменьшите употребление жидкости ,если наблюдаете отечность конечностей и проводите комплекс домашних физических упражнений, направленных на улучшения самочувствия Открыть/Комментировать

2023-11-22 12:54:01 БЕЗ ПАНИКИ!
Случается, что гормональный вслеск на фоне беременности создает ощущение, что вас не понимают, недостаточно заботятся о вас, а во время токсикоза способность драматизировать разного рода ситуации и вовсе доводит до панического состояния. В этой ситуации нет ничего лучше позитивного общения со специалистами, родившими подругами, беременными женщинами на форумах. Скачайте приложение «Счастливая беременность», зарегистрируйтесь на форуме для беременных или подпишитесь в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) на практикующего психолога, специалиста в вопросах беременности и родах или популярную в сети звездную маму. Не переживайте свое состояние и страхи в одиночестве. В конце концов, если позитивное мышление не приходит, знайте — это не страшно и это не паталогия. По статистике, около 40% женщина не воспринимают беременность как благодать, подвержены страхам и сомнениям, находятся в стрессе Открыть/Комментировать

2023-11-21 12:27:24 • Рекомендованные пищевые добавки Во время беременности рекомендуется принимать следующие пищевые добавки: 
◦ Йод Рекомендуется принимать 150-250 микрограммов, минимум за месяц до начала беременности, на протяжении беременности и в период кормления грудью. Йод является важным и полезным элементом для здоровья на всех этапах жизни. Он необходим для правильного функционирования щитовидной железы, в особенности перед беременностью и во время ее, и в период кормления, для нормального развития мозга плода и новорожденного. Основные источники йода в пище: морские водоросли, морская рыба (и морепродукты), молочные продукты (в особенности натуральное молоко), яйца и йодированная соль (как правило, содержит 30 мкг йода на 1 г соли). Открыть/Комментировать

2023-11-20 11:26:38 В течение рабочего дня необходимо менять позу, избегая длительного статического стояния и сидения. Каждые час– полтора следует устраивать себе небольшие перерывы, во время которых можно выполнить несколько лёгких физических упражнений на растяжку мышц спины и груди, поочерёдно напрягая и расслабляя их на фоне спокойного глубокого дыхания через нос. В обеденный перерыв желательно несколько минут побыть на свежем воздухе. Беременную необходимо освободить от ночных смен, командировок и сверхурочных работ — начиная с 4-го месяца, от работ, связанных с вредными условиями — с момента установления беременности, от тяжёлого физического труда — с 20 недель.

Беременным противопоказана работа:

● связанная с подъёмом предметов весом свыше трёх килограммов;

● на жаре;

● в условиях высокой влажности;

● на высоте;

● требующая переходов по лестнице более одного пролёта чаще четырёх раз в день;

● связанная со стоянием на ногах более четырёх часов подряд;

● в вынужденной рабочей позе; Открыть/Комментировать

2023-11-19 10:03:38 В период беременности питание является особенно важным. Тело готовится к развитию плода и к процессу кормления. Развиваются ткани матки и плаценты, и увеличивается кровоснабжение. Нормальное прибавление веса способствует здоровью женщины и ребенка и снижает риск осложнений. 
• Новейшие исследования доказывают, что питание женщины во время беременности, темп прибавления ее веса и пищевые привычки могут повлиять на когнитивное развитие эмбриона, склонность к ожирению в течение жизни, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
• Беременная женщина должна уведомить медицинский персонал о ее состоянии здоровья и о пищевых привычках, таких, как вегетарианстве или веганизме, пищевых аллергиях, проблемах пищеварения или особой диете. 
• Необходимо подчеркнуть, что приведенные рекомендации о питании во время беременности предназначены лоя здоровых беременных женщин. Женщины с особыми пищевыми потребностями, такие, как больные диабетом, должны проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом. Открыть/Комментировать

2023-11-18 08:30:34 Отсутствие контроля за прибавкой веса
— Чем меньше женщина наберет килограммов в беременность, тем лучше. 6—10 кг — нормальная прибавка, 12—15 кг тоже может быть нормой для беременных. Почему стоит следить за набором веса во время беременности? Лишний вес усложняет жизнь: увеличивает нагрузку на весь организм. Полным женщинам физически тяжелее рожать, а восстановление после родов идет сложнее.Отсутствие контроля за прибавкой веса Открыть/Комментировать

2023-11-17 09:30:35 Сохраняйте, чтобы не потерять.

Польза от занятий в зале и в бассейне

Улучшают кровообращение, насыщают кровь кислородом, что в свою очередь является профилактикой гипоксии плода.

Устраняют отеки, улучшают работу сердечно сосудистой системы, мочеполовой системы.

Помогают справиться с болевыми ощущениями в спине, связанными с увеличением веса, наладить работу опорно-двигательного аппарата, снять напряжение со связочного аппарата.

Укрепляют мышцы и позволяют контролировать вес, наладить сон.

Помогают быстрее восстановиться после родов.

Являются профилактикой плоскостопия, варикоза нижних конечностей, геморроя.

Активизируют работу дыхательной системы.

Теплая вода успокаивает, снимает стресс и усталость.

Укрепляется иммунная ситстема.

Виды активности, противопоказанные при беременности
• Прыжки
• Поднятие тяжестей
• Марафонский бег
• Экстремальные виды спорта
• Спорт, сопряженный с возможным получением травм (лыжи, коньки) Открыть/Комментировать