Сохраняйте, чтобы не потерять.
Польза от занятий в зале и в бассейне
Улучшают кровообращение, насыщают кровь кислородом, что в свою очередь является профилактикой гипоксии плода.
Устраняют отеки, улучшают работу сердечно сосудистой системы, мочеполовой системы.
Помогают справиться с болевыми ощущениями в спине, связанными с увеличением веса, наладить работу опорно-двигательного аппарата, снять напряжение со связочного аппарата.
Укрепляют мышцы и позволяют контролировать вес, наладить сон.
Помогают быстрее восстановиться после родов.
Являются профилактикой плоскостопия, варикоза нижних конечностей, геморроя.
Активизируют работу дыхательной системы.
Теплая вода успокаивает, снимает стресс и усталость.
Укрепляется иммунная ситстема.
Виды активности, противопоказанные при беременности
• Прыжки
• Поднятие тяжестей
• Марафонский бег
• Экстремальные виды спорта
• Спорт, сопряженный с возможным получением травм (лыжи, коньки)
