день пограничницы

2021-06-21 18:07:31 Я тут очень стараюсь безусловно любить себя, даже когда велосипедки врезаются в талию чуть сильнее, чем было задумано. Много читаю про феминизм и бодипозитив, говорю про это в терапии и, вроде как, потихонечку отпускает

Медуза сделала качественный разбор вопроса - почти со всем согласна, рекомендую к прочтению

Главные тезисы: отстаньте от других и от себя. А все изменения легче проходить через любовь

https://meduza.io/cards/bodipozitiv-ochen-populyaren-no-ved-cheloveku-s-lishnim-vesom-pravda-nado-lechitsya-razve-eti-idei-polezny Открыть/Комментировать

2021-06-18 15:02:24 “Почему я сейчас это чувствую?”

Психотерапия подарила мне удивительный, хотя и сильно заебывающий навык: я все время задаю себе вопрос: “А почему я сейчас себя так чувствую?”

Раньше было как - я думала, что настроение как погода, хорошее или плохое, но точно не поддающееся корректировке и ни от чего не зависящее. То есть, каждое утро было лотереей. И все остальные части дня тоже, потому что у пограничников все меняется с бешеной скоростью

Теперь я знаю, что настроение - это не просто так. Это мои реакции на слова и события. Я научилась быть внимательнее к себе и иногда у меня даже получается отбивать эти эмоциональные удары до того, как они долетают до меня. Но чаще я их “пропускаю” и через какое-то время обнаруживаю себя в каком-то непонятном состоянии. И начинаю копать

Сейчас вот, например, мне очень хочется быть сильно-сильно пьяной и грустно слушать музыку, рвущую душу. И я удивлена, потому что такого не было уже давно. А когда было - это растянулось на долгие месяцы, усугубило мою и без того сильную депрессию и вообще привело к довольно печальным последствиям

Короче, я, мягко говоря, напряжена. Но даже несмотря на то, что у меня пока нет четкого ответа на вопрос “Почему?”, я поймала себя в точке “хочется”, а не на конечной станции. Если для кого-то это нормально, то для меня - большое достижение

Пока в лонг листе возможных причин:

- общая тревога за близких в Москве
- очень много трат в этом месяце, которые вызывают опасение, что в нужный момент на что-то не хватит
- страх, что коронавирус окажется быстрее и сильнее, чем фармакалогия, а жизнь не станет прежней
- расстройство, что в голове моего ребенка я единственный человек, которые ассоциируется со всякими неприятными вещами
- маленькая травма спины, которая напоминает, что я не молодею

Это все очень простые и естественные вещи, но при определенных обстоятельствах они объединяются и из фонового режима переходят в лейтмотив. Моя задача - найти, чем подпитаться и как успокоиться. А вас я обнимаю Открыть/Комментировать

2021-06-02 18:25:51 Хочу поделиться приятным ощущением. Специально проговорила все, что чувствую на последней сессии, оно приняло окончательную форму и очень мне понравилось

Я всю жизнь жила с ощущением собственной недостаточности. В смысле, с ощущением, что всего, что я делаю не достаточно. И это очень плохая атмосфера

В терапии довольно быстро выяснилось, что это “недостаточно” не мое личное ощущение. Оно растет от моих попыток заслужить отцовскую любовь и внимание. Ситуация распространенная, но жизнь это знание никак не облегчает. Плюс уже много лет папы нет в живых, а пытаться выделиться я все равно продолжаю

И вот совсем недавно ко мне пришел удивительный инсайт. Совсем не обязательно постоянно стараться что-то делать. Или делать что-то новое. Или вообще что-то делать. Мне все время было мало своих достижений, а теперь выяснилось, что достаточно просто того, что я есть

Я не знаю, увидите ли вы какой-то смысл в этих словах, но я чувствую удивительное добро и свободу, этим хотелось поделиться

А, и еще - с первого июня весь контент этого канала носит исключительно развлекательный характер. Запомните и передайте другим Открыть/Комментировать

2021-05-19 16:19:24 Про Манижу, женщин и равноправие

Пока писала сюжет для работы, страшно прониклась вчерашним выступлением Манижи. Прониклась и удивилась - потому что Евровидение меня не трогало вообще никогда. Потом я напрягла измученный ковидом мозг и поняла, что дело не в конкурсе, а в песне

Этот музыкальный манифест российской певицы таджикского происхождения, это огромное платье, от которого она освобождается прямо на сцене - очень хорошие образы для разговора о тяжелом положении женщин в обществе. Причем, далеко не только в российском. И мне кажется, очень важно этот разговор поддерживать, даже если вы лично не сталкивались с несправедливостью

Хотя, что значит не сталкивались? Я вот всю жизнь была уверена, что меня проблемы, связанные с гендером, обошли. Что меня не заставляли, не харрасили и не притесняли. А потом, когда давала интервью, я вспомнила тяжелый период после рождения сына. Я очень последовательно отвергала помощь и зарывала себя во все новые проблемы с головой. Потому что считала, что моя обязанность - справиться самостоятельно. Когда у меня это не получилось, начался полный пиздец, потому что я почувствовала себя “плохой” женщиной. Когда вы притесняете сами себя из-за навязанных установок - это другая сторона той же самой проблемы

Короче, мне эта тема близка. Слушаю сейчас книгу “Выгорание”, там очень много внимания уделяется как раз тому, в какой позиции исторически оказались женщины, и какими инструментами можно отвоевывать себе личное пространство. Если хотите, давайте про это поподробнее поговорим Открыть/Комментировать

2021-05-15 16:09:38 Грустное и очень личное обращение

Друзья. Как многие поняли, у меня загадочным образом снова ковид. Это само по себе грустненько, но есть и другой повод. Я очень долго думала, надо ли об этом писать. Но потом напомнила себе, что мы тут за честность. Так что делюсь

Наверное, кто-то читал, что 1-го июня в России вступают в силу поправки к закону о просвещении. Написаны тексты очень размыто, но большинство уважаемых коллег считают, что через две недели запретить можно будет любую просветительско-образовательную деятельность. От лекций и мастер-классов до блогов и каналов

Как это часто бывает у нас, насколько все в действительности жестко и плохо можно будет предположить после того, как начнется практическое применение всех этих инноваций. Одно могу сказать точно: для того, чтобы продолжать заниматься “просвещением”, надо будет заключать какой-то договор с правительственными организациями. Думаю, многие сочтут эту перспективу малопривлекательной

Что делать дальше - я пока не придумала. “День пограничницы” - огромная и очень важная часть меня. Куча людей пересмотрела свое отношение к терапии, кто-то отважился пойти к специалисту сам, другие смогли лучше понять своих близких. Возможность делиться с вами своими взглядами и отстаивать вещи, которые я считаю важными - были великим счастьем. И, как оказалось, привилегией

Пока не прощаюсь, но хочу, чтобы вы все понимали. Пусть в этом не будет секрета.

Я вас обнимаю. Скоро вернусь Открыть/Комментировать

2021-05-14 20:16:29 Очень себя ругаю, что тут стоит тишина третью неделю. Сейчас я немножко подлечусь и будем придумывать, как продолжать вести канал

Поняла, что ссылки на мое интервью про ПРЛ я развесила везде, кроме, собсна, самого важного места. Так что, если вы не читали, то вот оно. А я пока попью бульон и совсем скоро вернусь

всем ментальное здоровье и антитела

https://sova.today/article/Den-pogranichnicy-kak-zhivut-lyudi-s-PRL/ Открыть/Комментировать

2021-04-25 13:23:46 18 плюс. Уберите детей от экранов, пост про секс

Прочитала в группе про секс сейчас комментарий: “Если я вошла в дом к мужчине, то я понимаю, к чему это может привести”. И несмотря на то, что топикстартер очевидно не нуждается в моей жалости, я все равно почувствовала острую жалость. Наверное, в первую очередь к себе из прошлого, у которой тоже долго была такая установка в голове

Я все-таки девушка, так что не знаю, чем нагружен секс в головах у мужчин. Психолог говорила мне, что многим очень тяжело соответствовать образу “вечно жаждущего страсти”. Наверное, там полно других “я должен”, но вот это женское “понимаю, к чему это может привести” - ужасное зло. Причем, совершенно неважно, кто ваш партнер - муж, постоянный любовник или кто-то новый и случайный. У женщин в голове есть список обстоятельств, оказавшись в которых ей как бы “странно” отказываться от секса. И поэтому она не отказывается, хотя и не хочет. А знаете, что такое секс без желания? Правильно, насилие

Закругляя композицию поста, вспомню еще один когда-то прочитанный комментарий. Там девушка писала о принципе согласия. Что можно не соглашаться, если не хочется. Можно согласиться, а потом испугаться или просто перехотеть. А можно согласиться, а во второй раз ответить отказом - и это абсолютно нормально. И мне кажется, что только когда человек это понимает, его секс становится по-настоящему классным Открыть/Комментировать

2021-04-23 18:30:50 Внезапно понадобился документ от психиатра, который три года назад ставил мне ПРЛ. Прислали, простите, эпикриз. Сижу, читаю и страшно жалею Ксюшу из 2018-го. «Настроение снижено. Нуждается во внимании, ищет помощи. Фиксирована на своём психическом состоянии». Такие сухие медицинские слова, но, годдэмит, очень точно передают, как ужасно все тогда было

Короче, если вы нуждаетесь во внимании и ищете помощи - продолжайте обязательно искать. Все станет лучше, я точно знаю Открыть/Комментировать

2021-04-22 22:28:09 смотрю перед сном «Parks and recreation”. всем терапия и добрая ночь! Открыть/Комментировать

2021-04-17 11:45:02 Почему мы можем радоваться чужим успехам, но не всегда?

Вообще, этот вопрос терзал меня сильно и долго. Как часто бывает, решить его “в лоб” не получалось - ответ пришел, откуда совсем не ждали

В последнее время я заметила, что часто агрессивно реагирую на чужие успехи. Это может быть зависть, чувство несправедливости, злость - целый набор эмоций в адрес абсолютно разных людей. Чувствовать зло не очень приятно. Я переживала, что я “плохая” и пыталась научиться радоваться за всех. Ясное дело, ничего у меня не вышло

И вот на последней сессии (которая была вообще про другое) терапевт сказала: “Мы можем радоваться только за тех людей, которых мы любим”. И у меня внутри разорвалась маленькая бомба. Это так просто, но так точно. И может служить отличным показателем того, как вы на самом деле относитесь к человеку, если вам кажется, что вы запутались в своих чувствах

Наверное, раньше я бы очень расстроилась от таких новостей. Потому что мне очень хотелось любить всех и чтобы все обязательно любили меня. Теперь у меня нет таких задач, я знаю, что все эмоции - нормальные и не надо себя за них ругать. Гораздо интереснее разбираться, почему один человек вызывает во мне любовь и гордость, а другой - зависть и злопыхательство

Хороших всем выходных! Открыть/Комментировать