день пограничницы

2022-06-24 22:47:17 ко мне пришел сын и сказал, что собирается стать психотерапевтом и завтра у нас с ним первый сеанс. i think, говорит, it's a hard job but a good one - to help people with their emotions

i rest my case, товарищи Открыть/Комментировать

2022-06-21 11:19:37 знаменательное по смыслу и смешное по форме событие произошло сегодня в терапии. я описывала ситуацию и терапевт сказала: «У меня для вас две новости: плохая и хорошая. Вы сейчас говорите как невротик, это симптом. Но - это значит, что у вас больше нет пограничного расстройства, эти два состояния несовместимы»

вот так просто. ну штош, это был очень долгий путь к ремиссии. мы будем следить за развитием событий, оставайтесь с нами Открыть/Комментировать

2022-06-20 10:51:35 За четыре месяца у меня накопилось довольно много вещей, которыми хочется поделиться, но я чувствую, что делать это надо осторожно, чтобы случайно никого не задеть. В самом начале войны, чуть ли не в первый день, я написала короткий текст о том, что даже в таких ужасных обстоятельствах личное душевное здоровье каждого имеет значение. Теперь я понимаю, почему это прозвучало несвоевременно, а для кого-то оскорбительно, но по-прежнему считаю: по возможности не надо забивать на себя

Я знаю, что сейчас тоже расстрою кого-то из вас и мне, правда, очень жаль. Пожалуйста, простите меня, если я буду вас бесить. Но я каждый день читаю о том, что неприлично и стыдно переживать из-за своего состояния, когда бомбы взрываются не над твоей голове, и я глубоко с этим не согласна. Я чувствовала то же самое. И говорила об этом в терапии. И довела себя до очень плохого состояния, исходя из того, что раз я не там, то то, что здесь, значения не имеет

А потом я поняла, что так остро плохо мне уже было. Мне знакомо это состояние. В прошлый раз оно было связано исключительно с тем, что происходило в моей собственной жизни, но это не делало положение вещей менее опасным. Я вспомнила, что тогда были другие причины, по которым мне казалось, что переживать стыдно и ничего такого внутри меня не происходит. И это был нехороший ход мыслей

В общем, я буду потихоньку начинать делиться опять. Простите и не читайте, если это будет вызывать раздражение или растравливать - сил у всех не много, не тратьте их на меня. Происходящее совершенно ужасно, но пока можете - помогайте себе. Я вас очень обнимаю Открыть/Комментировать

2022-06-07 10:17:37 просто хочу показать, как выглядит человек после терапии, которая в очередной раз ему дала невероятное знание: опухший, с красным носом, мокрый от слез Открыть/Комментировать

2022-06-01 16:25:21 Всем привет. После длинного перерыва я чувствую, что появились силы вернуться

Все это время мне было не особо хорошо, да и сейчас я совершенно точно еще не в порядке. Но несмотря на то, что этот канал создавался для того, чтобы мы могли делиться вслух переживаниями, первые месяцы разбираться публично в своих чувствах мне казалось неправильным. Принципиально ничего не изменилось и не закончилось, но сейчас я думаю, что то, о чем беспокоюсь я, может пригодиться кому-то еще

У R.E.M. есть песня “It’s the end of the world as we know it”. Сначала это было просто ощущение, потом я поняла, что это вывод. Нашего мира больше нет, что будет дальше - непонятно, наша зона ответственности в том, как мы будем с этим жить. Я прошла через несколько фаз за это время, в последние недели я чувствую себя каким-то сурикатом на трассе, который замер, увидев несущийся на него автомобиль

С терапевтом поговорили сегодня о том, что это позиция жертвы и по-хорошему, из нее надо выбираться. Потому что когда автомобиль поедет по-настоящему, нужны будут силы перебежать на соседнюю полосу

Программа следующих дней у меня будет такая: придумывать небольшие задачи и радоваться скромным победам, поменьше ругать себя за то, что не получается, побольше напоминать себе о том хорошем, что осталось

Как ваши дела, как самочувствие? Пишите, что происходит, только помните - статью за фейки о войне, то есть, спецоперации, никто не отменял. Берегите себя Открыть/Комментировать

2022-02-25 15:30:31 друг прислал ссылку на бесплатный курс о психологической помощи на coursera. я только подписалась, но судя по тому, кто его делает, можно смело идти

https://www.coursera.org/learn/psychological-first-aid Открыть/Комментировать

2022-02-24 11:52:09 ребятки. это все полнейший пиздец. вбиваешь в гугл война и тебе вылезают не картинки и даты из учеников истории, а фотографии, сделанные полчаса назад. мозг не может с этим справиться. поэтому у меня к вам просьба. если вы чувствуете, что не вывозите - постарайтесь ограничивать себя в потреблении информации. знаете этот момент, когда на экране появляется дисклеймер «лицам с тревожной психикой не рекомендуется…» это оно, только в пиздецовых масштабах - когда одна страна опять начала войну в соседней. сейчас главные чувства - стыд и ужас. и я понимаю, что забота о себе кажется кощунственной, когда в киеве и харькове люди должны прятаться в метро, а некоторые уже спрятаться не успели. но надо постараться не сойти с ума. другого способа противостоять этому лютейшему злу у меня пока нет. поэтому, по возможности, выберите один-два СМИ (не хуй пойми какую телегу), которым доверяете, и оставайтесь с ними. не участвуйте в скандалах в комментариях, не травите себе душу лишний раз. вы все равно в шоке, это с нами надолго. вам больно и страшно - и это абсолютно адекватная реакция. я не хочу сильнее засорять ваши ленты. это напоминание, вы можете беречь себя и при этом оставаться хорошим человеком, это не подлость и не предательство Открыть/Комментировать

2022-02-07 16:17:05 Открыть/Комментировать

2022-02-05 10:20:52 честное слово, я очень стараюсь никого не ругать и не осуждать вслух, чтобы не плодить токсик, НО ЭТО ПРОСТО ЧУДОВИЩНО. не будет никогда «психолог» публично «разбирать» никого. это противоречит этике, так нельзя. пожалуйста, не ходите к таким специалистам и не делайте им трафик Открыть/Комментировать

2022-02-02 11:53:50 Читаю дальше книжку «Хватит это терпеть». На этом моменте вспомнила самую первую свою терапевтку. Я ей говорила, что мне очень грустно, что я потеряла почти всех друзей (дело было после рождения сына, мы переехали жить за город и где-то там я начала сходить с ума). А она мне сказала: «Ну а зачем вам друзья? И что вообще значит дружба, в кино вместе сходить?» А ещё на стене за ее спиной висели многочисленные иконы. В общем, мы быстро расстались Открыть/Комментировать