ПОЛЕ | Психолог М.Егиазарова

2022-09-28 20:07:00 Формулировка невзгод
#вызов

Давайте потренируемся на примере.

Вот молодого человека уволили с работы. Начальник сказал: «Вы не справляетесь, мы вас вынуждены сократить. Отзывы о вашей работе не самые лучшие, нам не выгодно вас держать в штате. Если хотите, напиши заявление по собственному желанию». Молодой человек не знал о том, что им не довольны. До этого все сотрудники и начальство не высказывало претензий, вроде как все были довольны. Сейчас по факту он остался без работы и без зарплаты, хотя у него жена и ипотека.

Как ему нужно сформулировать свою ситуацию, чтобы ее эффективно решить, не впасть в депрессию или не ухудшить свое положение? Например, если бы он это в дневнике писал. Открыть/Комментировать

2022-09-28 07:57:00 Формулировки происходящих событий
#вызов
⠀
Продолжаем обсуждать, как воспринимать жизненные проблемы так, чтобы они не разрушали вашу психику.
⠀
До этого мы выяснили, что есть особый навык мышления, который превращает невзгоды в доставляющий удовольствие вызов.
⠀
Умение превращать невзгоды в доставляющие удовольствие вызовы связано с правильной формулировкой события. И правильным его восприятием.
⠀
Событие можно воспринимать как катастрофу, как «ну все, все ужасно», как что-то крайне негативное. А можно воспринимать то же событие как непростую, но интересную (! ) ситуацию, которая принесёт новый опыт. Если посмотреть на ситуацию как полезный для будущего опыт, все изменится. Попробуйте.
⠀
Некоторые люди вместо того, чтобы жаловаться, когда с ними происходят неприятные события, говорят «у меня все интересно». Звучит интригующе, но гораздо красивее, чем жалобы на невзгоды. К тому же, вы уважаете окружающих, что не грузите их своими проблемами, если о них подробно не спрашивают. Вы уважаете и себя, что держите свое лицо перед другими.
⠀
Умение делать из невзгод вызовы - это то, что поможет убрать всю панику и помочь вам что-то начать делать, чтобы выйти из проблемы, да ещё и выйти красиво. Открыть/Комментировать

2022-09-27 12:13:18 Куда делся Денис Юрков?

Дорогие подписчики! Как вы заметили, мы переименовали канал. Теперь основной автор канала Мария, поэтому справедливо ей отдать имя канала.

Канал никто не перекупал, нет никаких схем и больших изменений. Это было запланировано 2 месяца назад. Даже вместе подбирали название https://t.me/urkovpsychologist/2018

Я уверен, что канал будет развиваться под авторством Марии, у неё большой опыт работы и серьезное психологическое образование. Видел, как она работает. Общался с ее клиентами. Я полностью уверен в ней как в практикующем психологе. Я уверен, что вы найдёте здесь много интересного для улучшения своей жизни и навыков общения.

Желаю удачи и развития каналу! Ваш Денис Юрков Открыть/Комментировать

2022-09-27 07:57:00 Жизненные проблемы как «вызовы»
#вызов
⠀
Давайте посмотрим, как может измениться жизнь, если воспринимать проблемы как вызовы.
⠀
И потом еще обсудим фразу «а у меня в жизни все интересно».
⠀
Изучением, как улучшить качество жизни, занимается позитивная психология. Это одно из современных направлений психологии, которое занимается вопросами факторов благополучия, счастья, комфорта.
⠀
Чиксентмихайи, автор книги «Поток», считает это главным инструментом выживания и улучшения качества жизни умение превращать невзгоды в доставляющий удовольствие вызов.
⠀
Итак, умение делать из невзгод задачу, которая еще и приносит удовольствие.
⠀
И это именно умение, особый навык нашего мышления, потому что изначально человек конечно же будет воспринимать невзгоду в негативном ключе. Это же невзгода. Открыть/Комментировать

2022-09-26 16:23:02 КАНАЛ ПЕРЕИМЕНОВАН

Психолог Денис Юрков ПОЛЕ | Психолог М.Егиазарова Открыть/Комментировать

2022-09-26 16:19:03 Channel name was changed to «ПОЛЕ | Психолог М.Егиазарова» Открыть/Комментировать

2022-09-26 12:39:42 Друзья, кто проходил тест с картой Диксит, нужно было описать, почему именно это увидели. Метафорические карты так работают, на описаниях. А не просто «увидела улитку». Что я вам по улитке скажу? Это психология, не эзотерика. Открыть/Комментировать

2022-09-26 07:57:00 Варианты работы с метафорическими картами
#метафорические_карты #тест

Мы с вами попробовали один из коротких вариантов работы с картами. Те, кто успел тест пройти, свои интерпретации уже получили.

Вот несколько вариантов, как с ними работать:
Разбор одной сферы жизни по одной карте. Карта дается рандомно. Вопрос выбирается из той сферы жизни, которая беспокоит. Например, я даю вам карту и задаю вопрос «Что для вас важно в жизни?». Далее психолог уточняет, а клиент объясняет то, что он увидел.
Разбор одной сферы жизни по карте на выбор. Клиенту дается колода карт, задается вопрос. Клиент выбирает карту, которая, по его мнению, больше всего подходит под его ответ на свой вопрос, на уровне ощущений. Дальше психолог и клиент обсуждают сюжет карты и проблему клиента.
Выявление проблемы по выбору из карт вслепую. Перед клиентом рубашкой вниз кладется 3 или 5 карт. Клиент выбирает случайным образом одну из карт. Рассказывает сюжет и ассоциации с этой картой. Психолог обсуждает карту, задает вопросы, клиент отвечает. Далее психолог выявляет беспокоящую проблему, вместе с клиентом обсуждаются пути решения.

Это только 3 варианта, есть еще. Какой хотели бы попробовать? Открыть/Комментировать

2022-09-25 10:00:03 Открыть/Комментировать

2022-09-24 10:00:03 Диксит 3
#метафорические_карты #тест

Обещала вам работу метафорических карт показать. Давайте сначала сделаем проективный тест, и после него уже будем разбираться, как работать с картами.

Эта карты из колоды Диксит. Благодаря работам талантливого художника, карты игры Диксит прекрасно зарекомендовали себя как метафорические ассоциативные карты. В них скрыты глубокие метафоры, неожиданные ассоциации, и как обычно, каждый в них видит что-то свое.

Тест будет на жизненные ценности.

Подумайте о своих ценностях. Закройте глаза. Задайте себе вопрос «Что для меня важно в жизни?»

Теперь посмотрите на эту карту. Что-то на ней будет для вас выделяться, на чем-то вы дольше будете держать взгляд.

Напишите, что это за предмет или объект. Что он для вас означает?

Интерпретацию каждому дам. С ответом не задерживайтесь. Открыть/Комментировать