▸Бодибилдинг & Фитнесс◂

2023-01-23 16:53:27 Упражнения для тонкой талии!
#Тренировка @Bodybuildding Открыть/Комментировать

2023-01-23 07:45:35 Куриная грудка в азиатском стиле
На 100 гр - 151 ккал белки - 26 жиры - 2 углеводы - 7

Надоели обыденные сочетания? Устали жевать сухую курогрудку, просто потому что полезно? Забудьте об этом! Мы всегда расскажем, как из простых ингредиентов сотворить диетическую магию!

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка
• 1 ст. ложки меда
• 0,5 ст. л. томатной пасты
• 1 ст. л. соевого соуса
• 0,5 ч. л. кунжутных семечек

Приготовление:

Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.
#ПП @Bodybuildding Открыть/Комментировать

2023-01-19 17:47:22 Тренировка без инвентаря для рук
#Тренировка @Bodybuildding Открыть/Комментировать

2023-01-18 15:49:22 Готовим запеканку получаем чизкейк
Рецепт очень простой ,смешали все ингредиенты и готово


Нам понадобятся:
600 гр творога;
5 ст л сахара (можно сах. зам);
3 яйца;
180 гр сметана (20% );
4 ст л кукурузного крахмала
ванилин ;
щепотка соли;
Покрыть шоколадной глазурью
У меня шоколад без сахара от «Победа»

Приготовление:

Смешать все ингредиенты погружным блендером , довести до однородной массы (обязательно, чтобы не было комочков)
Форму смазать сливочным маслом и в духовку на 180 на 40-50 мин в заранее разогретую духовку . Чтобы сильно не разрумянилось, накрыть фольгой последние 10 мин
#ПП @Bodybuildding Открыть/Комментировать

2023-01-18 08:33:38 Даже если тяжело, никогда не сдавайтесь! Делайте все возможно в своей ситуации.
#Мотивация @Bodybuildding Открыть/Комментировать

2023-01-17 11:03:38 Feduk, Дмитрий Нагиев, Настя Ивлеева, Маша Миногарова и другие звезды собрали в приложении МТС Music плейлисты для самых разных активностей.

Чтобы поиск подходящей музыки не превратился в настоящую головоломку - в приложении собраны 26 плейлистов от любимых звезд: для свиданий, вечеринок, чтения, спорта, гейминга и т.д.

Пользоваться приложением можно 2 месяца бесплатно! Открыть/Комментировать

2023-01-17 08:19:20 БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ

банан
плитка молочного шоколада
арахисовая паста без сахара
арахис жареный в солёной карамели
палочки

Банан разрезать пополам, нанизать его на палочки и отправить в морозилку, чтобы он слегка окреп
Растопить шоколад импульсами в микроволновке
Обмазать подмороженные бананы арахисовой пастой и отправить в морозилку на 5мин
Окунуть бананы в растопленный шоколад: он быстро схватится, так что успейте присыпать рубленным арахисом
После убрать десерт в холодильник еще на 20мин, чтобы шоколад затвердел Открыть/Комментировать

2023-01-16 15:00:04 ​​Твоя любовь к спорту может приносить тебе от 100.000 рублей в месяц
Причем на удаленке

Одна из самых востребованных профессий 2022-23 года в фитнес-индустрии - онлайн-тренер, знаешь, почему?

Люди хотят похудеть, наладить питание или накачаться не ходя в зал, и поэтому эта профессия сейчас очень востребована.

Ты можешь стать таким онлайн-тренером, делать результат своим клиентам и зарабатывать отличные деньги даже без опыта работы в фитнесе и специальных знаний.

Забирай бесплатный мини-курс, в которых получишь четкий пошаговый план для заработка от 100.000Р в месяц на онлайн-тренировках.

Забрать бесплатное обучение

В мини-курсе ты узнаешь:

чем именно занимается онлайн-тренер и какой формат работы принесет тебе больше денег


почему работать в онлайне гораздо выгоднее, чем обычным тренером в фитнес-клубе

где продвигаться, как находить клиентов и еще кучу лайфхаков, которые помогут тебе начать зарабатывать быстрее и больше


Переходи по ссылке, забирай мини-курс и начни Новый год с крутой и востребованной профессией!

https://bit.ly/3Xv500H Открыть/Комментировать

2023-01-16 13:17:26 #Тренировка #Bodybuildding Открыть/Комментировать

2023-01-15 18:53:40 Кардио для сжигания жира

#Тренировка @Bodybuildding Открыть/Комментировать