Biohacking

2022-08-11 21:35:12 Что укрепляет сосуды?

Сосуды играют огромную роль в состоянии здоровья человека. Если они ослабли или забились, кровь не сможет поступать в достаточном количестве в те или иные места, что ведет к замедлению метаболизма и повышает риск образования патологий.

А между тем сохранять сосуды здоровыми не так уж сложно. Продукты, укрепляющие стенки сосудов: морковь, томат, гранат, свекла, перец, смородина, шиповник, виноград. Также ослабленным сосудам полезны аскорбинка, витамины А и Е, являющиеся по своей природе антиоксидантами.

Кроме того, полезными будут даже минимальные физические нагрузки. Пешие прогулки, кардиотренировки, дыхательная гимнастика, все эти упражнения заставляют интенсивно работать дыхательную и кровеносную системы, что укрепляет сердце и легкие. Открыть/Комментировать

2022-08-10 00:10:57 Высыпайтесь

Исследование, длившееся 25 лет, показало, что сон менее 6 часов в сутки в среднем возрасте увеличивает риск деменции.

Результаты показали, что большей вероятностью развития деменции обладают люди, которые в возрасте 50-60 лет спят 6 и меньше часов, по сравнению с теми, кто спит 7 часов и больше.

Даже одну ночь спать плохо – очень вредно. Еще в 2017 году ученые показали, что у здоровых взрослых людей среднего возраста, которые плохо спали всего одну ночь, образовалось большое количество бета-амилоидных бляшек. Бета-амилоид – это белковое соединение, которое нарушает связь между клетками мозга, в конечном итоге убивая клетки по мере накопления в мозге. Открыть/Комментировать

2022-08-05 22:37:38 ​Внутри нас существует целая активная вселенная, которую мы только начинаем понимать

Это изображение представляет собой 3D-модель внутриклеточного ландшафта эукариотической клетки. Она была создана на основе наборов данных полученных с рентгенов, NMR и криоэлектронной микроскопии Эвана Ингерсолла и Гаэля Макгилла с помощью программного обеспечения Digizyme Molecular Maya. Новые представления о механизмах клеточной сигнализации переопределяют то, как мы смотрим на природу биологии.

В своей новой книге "Тайный язык клеток" врач, нейробиолог доктор медицинских наук, Джон Лифф, опираясь на новые понимания, описывает как множество различных видов клеток—от клеток мозга и крови до бактерий и даже вирусов—все используют общий язык для общения.

Анализируя современную научную литературу по коммуникации клеток, Лифф показывает, что непрерывная передача жизненно важной информации, протекающей между клетками, - это то, что поддерживает жизнь каждого организма на планете.

Лифф считает, что межклеточная болтовня является ключевым фактором связи между мозгом и телом.

Также он полагает, что одновременно с этим, коммуникация, которую ведут наши человеческие клетки с другими живыми клетками во внешней среде, влияет на состояние нашего физического и психического здоровья способами, которые мы даже не осознаем.

#тело

На какие мысли вас наводит эта информация и эта модель клетки? Открыть/Комментировать

2022-08-04 00:26:23 Польза контрастного душа
⁣⁣⠀
Это прекрасное средство повышения тонуса сосудов: укрепляется сосудистая стенка, кожа, стимулируется защитная функция организма в целом.⠀
⁣⁣⠀
Если вы еще не внедрили в образ жизни эту полезную привычку, начинайте плавно: резко обливаться ледяным душем не стоит, важно снижать температуру воды постепенно.

Такой освежающий душ лучше принимать утром, это задает настрой на продуктивный день (вечером можете плохо уснуть).
⁣⁣⠀
Контрастный душ хорош, когда организм здоров, при наличии каких-либо заболеваний он может навредить.

Поэтому не забывайте о консультации с врачом и знании актуального состояния своего здоровья. Открыть/Комментировать

2022-07-12 21:20:47 Так выглядит кровь с повышенным содержанием триглицеридов (жиров) — заметны соответствующие желтые следы

У этого пациента уровень триглицеридов, по результатам анализов, оказался равен 994 мг на мл, хотя норма меньше 150 (желательно +-100) мг на мл. Это очень большое число, практически в 10 раз выше нормы.

Чем это опасно? Излишки накапливаются в организме в виде жиров, от этого, как вы понимаете, страдает сердце — повышается риск развития различных сердечных заболеваний. Открыть/Комментировать

2022-07-02 23:26:57 За секунду организм самовосстанавливает 3,8 миллиона клеток

Многим известно, что способны регенерироваться гепатоциты (клетки печени). Обновление гепатоцитов происходит приблизительно каждые 150-500 дней.

Умеют обновляться клетки эпителия желудка и кишечника. Они самовосстанавливаются каждые 3-5 дней. Скорость регенерации обусловлена агрессивной кислой и щелочной средами, воздействующими на слизистые этих органов.

Клетки легких заменяются на новые каждые 5-20 дней, а клетки роговицы глаза — каждую неделю.

Способна регенерироваться в том числе и костная ткань, в ее состав входят остеокласты — элементы, отвечающие за обновление.

Клетки кожи также способны быстро регенерироваться, можно сказать, что они обновляются беспрерывно, и именно поэтому неглубокие порезы и раны заживают за несколько дней. Открыть/Комментировать

2022-06-23 22:41:14 Лизосомы — санитары нашего организма

Это мембранно-связанные органеллы, обнаруженные в каждой эукариотической клетке (то есть, почти во всех клетках тела). Лизосомы широко известны как терминальные катаболические станции, которые избавляют клетки от отходов и убирают метаболические "строительные блоки".

Последние, кстати, поддерживают основные биосинтетические реакции во время голода и дефицита энергии. Открыть/Комментировать

2022-06-23 17:00:04 Cовместите совершенный отдых и оздоровление в Mriya Life Institute!

Mriya Life Institute — эксклюзивное пространство для приватного премиального отдыха, гармонизации и восстановления жизненных сил в уникальной климатической зоне Крымской Ривьеры.

24 оздоровительные программы
500 оздоровительных процедур, разработанных ведущими европейскими экспертами, персонализированной методике расшифровки генетических тестов и нормализации витаминно-минерального баланса
30 современных диагностических аппаратов

Mriya Life Institute оценён ведущими мировыми премиями в области индустрии гостеприимства: World’s Best Wellness Clinic 2020 по версии World SPA Awards и Global Winner in Luxury Healing Spa по версии World Luxury Spa Awards. Открыть/Комментировать

2022-06-21 19:00:05 Тагатоза – редкий сахар, который не повышает уровень глюкозы в крови. А, по данным некоторых исследований, и вовсе способен снизить уровень сахара при употреблении с другими продуктами (сахар, который понижает сахар??? )

Ученые убеждены что тагатоза может быть эффективна при лечении гипергликемии, как и лекарства от диабета, а также эффективна в качестве ингибитора токсинов для людей с кишечными инфекциями. А вот Управление по санитарному надзору США, кажется, не так позитивно настроено к этим удивительным свойствам тагатозы и вопреки всему решило расставить все точки над и.

FDA обязало маркировать тагатозу «сахаром». И, по сути, приравняло “полезный” по воздействий на организм пищевой компонент к “вредному”. В ответ на эту меру в США разыгрался “сахарный скандал”. Читается эта история как серьезный приключенческий детектив.

Подробнее в канале фудтех эксперта Сергея Иванова https://t.me/sergei_ivanov_efko/609

Подпишитесь, чтобы быть в курсе. Открыть/Комментировать

2022-06-19 23:16:12 #Способ №501 Как справиться со злобой в себе, не копя её и не подавляя

Выговоритесь
Найдите человека, способного вас выслушать. Или же – прибегните к услугам современных технологий – чатам с незнакомцами, чат-ботам, анонимным телефонам или чата с психологами. Иногда банальная беседа может помочь избавиться от накопившегося негатива.

Главное, что нужно усвоить:
Опустошать чашу терпения надо до того, как она успеет переполниться.
Если время от времени позволять себе выплеснуть эмоции, то «взрывов» просто не будет.

Если самостоятельно не получается побороть злобу и агрессию, то обратитесь за помощью к специалистам
Не стесняйтесь таких врачей, как психотерапевты, психологи, неврологи. Они не просто дают советы, но и оценивают ваше состояние здоровья в целом. Возможно причина ваших «нервов» кроется в каком либо заболевании, или является побочным эффектом от лекарств. Открыть/Комментировать