Biohacking

2022-09-02 22:51:57 Что такое внутриглазное давление

Внутриглазное давление — это сила, с которой на оболочки глаза давит желеобразная жидкость, находящаяся между хрусталиком и роговицей.

Эта жидкость называется водянистой влагой. Она нужна для питания и защиты органов зрения. Водянистая влага частично образуется из плазмы крови, когда просачивается по мелким сосудам глаза. Она также выделяется клетками, выстилающими изнутри прозрачную оболочку глазного яблока — роговицу.

Норма внутриглазного давления 10–20 миллиметров ртутного столба. Причём этот показатель не зависит от пола и возраста. Если есть отклонения, врач посоветует лечение. Открыть/Комментировать

2022-08-31 23:06:47 Как без мяса поднять уровень гемоглобина?

Специальные рецепты для повышения гемоглобина.
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.

Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.

100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день. Открыть/Комментировать

2022-08-27 22:34:03 Можно ли принимать душ, когда ты простужен, болен ОРВИ, гриппом?

Принимать душ можно и даже нужно. Если температура высокая – это один из способов физического снижения температуры.

Поэтому если температура 39, то надо не кутаться в одеяло, а наоборот, и как раз в этом случае прием душа может быть полезен, если вода ниже температуры тела.

Конечно же, нужно мыться, смывать пот, ведь гигиену никто не отменял. Открыть/Комментировать

2022-08-24 22:51:13
Сыр с плесенью улучшает память

В сыре с плесенью содержится незаменимая аминокислота фенилаланин. Она улучшает настроение, снимает боль, улучшает работу мозга и, соответственно, память.

ВАЖНО! Сыр с плесенью нельзя употреблять при аллергии на пенициллин и при склонности к кандидозам. Сыр с плесенью содержит много животных жиров, а значит, повышает уровень холестерина. Поэтому он противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при гипертонии. Открыть/Комментировать

2022-08-22 22:45:51 Храп и его профилактика

Не стоит недооценивать степень этой проблемы. Храп способен быть опасным синдромом для вас и даже для вашей семье.

Храп, легче предупредить чем вылечить:

— Долечивать респираторные заболевания.
— Поддерживать нормальный вес. Отказаться от алкоголя и никотина.
— Попробуйте спать на боку.
— При первой необходимости посещать лора и стоматолога.

В общем, здоровый образ жизни — лучшая профилактика!
И не только храпа. Открыть/Комментировать

2022-08-20 14:16:51 Вредно ли есть острое?

Острое улучшает пищеварение, предупреждает болезни сердца и сосудов, способствует лечению простудных заболеваний и улучшает настроение.

При обострении гастрита, язвенной болезни слизистая оболочка желудка воспалена, а острые специи его усиливают. Не рекомендуется увлекаться острым и при проблемах с поджелудочной железой. При обострении специи и перец категорически запрещены! Открыть/Комментировать

2022-08-20 08:23:08 5 поводов обратиться к кардиологу

— Нехватка воздуха или одышка.
— Частый или учащенный пульс. Нормальным считается от 60 до 100 ударов в минуту (естественно, при нагрузках и стрессах пульс учащается).
— Повышенное или пониженное артериальное давление.
— Обмороки.
— Синие губы. Такой симптом указывает на то, что в сердечной деятельности происходят сбои и сердце не обеспечивает организм кислородом. Открыть/Комментировать

2022-08-17 21:53:15 Вредно ли спать с включенным светом?

Сон со включенным светом приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и метаболическим изменениям в организме. Ученые калифорнийского университета провели исследования влияния освещения на сон. В этом небольшом исследовании выяснилось, что даже небольшое освещение, порядка 100 люкс ( умеренный свет), приводит к активации симпатической нервной системы. Симпатическая нервная это часть нервной системы, которая активируется во время стресса (нервная система «бей и беги»). В результате у спящего человека учащается сердцебиение и усиливается метаболизм, в частности повышается резистентность тканей к инсулину, что косвенно говорит об усилении метаболических процессов. Важно, что по мнению ученых, мелатонин в этих процессах не участвует, и влияние ночного света не связано с циркадными ритмами, регулируемыми внутренними биологическими часами мозга.
Ученые рекомендуют спать при таком уровне освещения, что бы предметы в комнате были неразличимы, тогда сон поможет по настоящему отдохнуть. Открыть/Комментировать

2022-08-15 18:00:55 В каком возрасте начинается старение кожи?

Единой для всех цифры не существует. Она зависит от генов, пола, а также привычек в уходе и образе жизни.

Уровень коллагена, по предположениям учёных, ежегодно падает на 1% уже после 20 лет. А с наступлением менопаузы этот процесс сильно ускоряется. Но у некоторых людей кожа и в 50 выглядит упругой — им достались «хорошие гены».

Увядание кожи у мужчин и женщин происходит по-разному. Из-за потери коллагена женщины в менопаузе выглядят старше своих ровесников-мужчин. Учёным удалось установить, что в первые пять лет после окончания месячных женская кожа теряет 30% этого белка. Без коллагена лицо словно лишается каркаса и обвисает — у мужчин же такого не происходит. Открыть/Комментировать

2022-08-13 23:00:28 Правильное питание

Правильное питание — это не голодовка, а осознанный подход к еде. Отказаться придётся только от того, что мешает вам быть стройнее, здоровее и сильнее. Вот с чем нужно бороться:

Пищевой «мусор». Еда, которая наполняет ваш желудок, но не питает организм — как гамбургеры из фастфуда.

Заедание эмоций. Перенервничали и незаметно «уговорили» килограмм конфет. Увлеклись сериалом и съели огромную пачку чипсов.

Еда «за компанию». Знакомы такие мысли: «Есть не хочется, но не сидеть же просто так, пока все вокруг что‑то уплетают»?

Кусочничество. Проходили мимо холодильника и зацепили бутербродик. И так восемнадцать раз.
Привычка всё доедать. Вы уже сыты, но остановиться мешает мысль «Не буду же я оставлять еду!» Оставляйте. Пусть даже бабушка говорила, что на дне тарелки — красота и сила. Открыть/Комментировать