2021-04-17 18:55:02
Такие похожие, но такие разные
Пилатес был придуман в начале 20 века как разновидность гимнастики. Йога существовала 2500 лет назад, и все это время совершенствовалась, разделялась на виды и направления, но сохраняла свою суть.
Обе системы включают дыхательную гимнастику, но в пилатесе правильное дыхание необходимо для поступления кислорода к мышцам, в йоге — для возможности управлять своим телом.
Главная цель пилатеса — задействовать разум для контроля движений и развития гибкого, крепкого тела. В йоге удержание и смена асан используются для освобождения ума от суеты.
Йога прокачивает все тело, пилатес фокусируется на отдельных группах мышц, к примеру, на проблемных зонах.
Восточная техника предусматривает статические нагрузки, в пилатесе упражнения динамичны.
Использование дополнительных приспособлений позволяет сделать занятия пилатесом разнообразными.
Йога — это образ жизни, специфическая философия. Пилатес — скорее, эффективный способ привести в порядок фигуру, улучшить физические качества.
Выбирайте пилатес, если вы:
хотите убрать лишние килограммы и укрепить мышцы, улучшить растяжку;
страдаете от мышечных зажимов, проблем с позвоночником;
намерены побывать на нескольких занятиях с инструктором, а дальше тренироваться самостоятельно;
нуждаетесь в действенном способе восстановить правильную осанку;
желаете избавиться от болей в спине.
Выбирайте йогу, если вы хотите:
исправить проблемы с позвоночником и осанкой, мышечным корсетом;
восстановить душевное спокойствие, побороть стресс и депрессию;
развить равновесие и баланс;
достичь гармонии души и тела;
избавиться от бессонницы;
полноценного расслабления.
Если сложно определиться, можно посетить несколько занятий по йоге и пилатесу с опытным инструктором. Возможно, в процессе выполнения упражнений станет понятно, какое из направлений ваше.
56 views15:55
А
