Такие похожие, но такие разные   Пилатес был придуман в нач | Академия Beurer

Такие похожие, но такие разные 

 Пилатес был придуман в начале 20 века как разновидность гимнастики. Йога существовала 2500 лет назад, и все это время совершенствовалась, разделялась на виды и направления, но сохраняла свою суть.

 Обе системы включают дыхательную гимнастику, но в пилатесе правильное дыхание необходимо для поступления кислорода к мышцам, в йоге — для возможности управлять своим телом.

 Главная цель пилатеса — задействовать разум для контроля движений и развития гибкого, крепкого тела. В йоге удержание и смена асан используются для освобождения ума от суеты.

 Йога прокачивает все тело, пилатес фокусируется на отдельных группах мышц, к примеру, на проблемных зонах.

 Восточная техника предусматривает статические нагрузки, в пилатесе упражнения динамичны.

 Использование дополнительных приспособлений позволяет сделать занятия пилатесом разнообразными.

 Йога — это образ жизни, специфическая философия. Пилатес — скорее, эффективный способ привести в порядок фигуру, улучшить физические качества.

Выбирайте пилатес, если вы:

 хотите убрать лишние килограммы и укрепить мышцы, улучшить растяжку;
 страдаете от мышечных зажимов, проблем с позвоночником;
 намерены побывать на нескольких занятиях с инструктором, а дальше тренироваться самостоятельно;
 нуждаетесь в действенном способе восстановить правильную осанку;
 желаете избавиться от болей в спине.

Выбирайте йогу, если вы хотите:

 исправить проблемы с позвоночником и осанкой, мышечным корсетом;
 восстановить душевное спокойствие, побороть стресс и депрессию;
 развить равновесие и баланс;
 достичь гармонии души и тела;
 избавиться от бессонницы;
 полноценного расслабления.

Если сложно определиться, можно посетить несколько занятий по йоге и пилатесу с опытным инструктором. Возможно, в процессе выполнения упражнений станет понятно, какое из направлений ваше.