Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

2021-03-27 11:00:49 ​​Куриное филе запеченное с яблоками

на 100грамм - 71.79 ккал Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г.
Молоко 1% - 70 мл.
Яблоко - 1 шт.
Помидоры - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик.
Лук - ½ шт.
Перец черный молотый - ½ ч. ложки.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
В миску на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

#питание #рецепты #курица Открыть/Комментировать

2021-03-27 08:00:20 Отличных выходных

#вформе Открыть/Комментировать

2021-03-26 18:30:01

#юмор Открыть/Комментировать

2021-03-26 18:01:21 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@m_Memchiki - Если не уверен, что сможешь понять весь юмор, то лучше не заходи)

@allbooksworld - Библиотека с различными книгами. Собраны все книги мира! Публикации каждый день!

@driftculture - Канал посвящен японским авто и автоспорту.

@idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@gotovim_shedevri - Как научиться готовить? Вам помогут простые рецепты, легкие рецепты для начинающих.

@gsm_sports - Лучшая музыка для тренировок на любой вкус. Присоединяйся!

@ischool_darom - Бесплатно делимся дорогими обучающими вебинарами, курсами, тренингами.Интернет-профессии 2021, бизнес, саморазвитие и многое др.Для тех, кто хочет и любит учитьсяРекомендуем включить уведомления, чтобы ничего не пропустить.По вопросам: rich777rich

@ctikeri - Один из лучших каталогов стикеров для Telegram. То что вам нужно находится у нас.

@cinemaussr - Советские и российские фильмы онлайн

@Cute_tasty - Быстрые и простые рецепты на все случаи жизни

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2021-03-26 17:10:55 Голубцы из пекинской капусты с куриной грудкой.

на 100грамм - 48.57 ккал Б/Ж/У - 9.01/0.91/1.87

Ингредиенты:
Пекинская капуста 300 гр.,
Куриная грудка 300 гр.,
Шампиньоны 300 гр.,
Томат 100 гр.,
Творог 0% 40 гр.,
Зелень, соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Куриную грудку нарубить маленькими кубиками и выложить в глубокое блюдо. Добавить творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Рёбра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец. Голубцы выложить в с форму для запекания. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200°C и убрать в неё форму с голубцами на 35-40 минут.

#рецепты #питание #курица Открыть/Комментировать

2021-03-26 15:37:18 #тренировки #табата #упражнения #арсенийким Открыть/Комментировать

2021-03-26 08:00:41 #вформе Открыть/Комментировать

2021-03-25 19:14:05 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Авторские
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня!
@aziatskaja - Азиатская Кухня
@smyusI - Рисунки со Смыслом
@ccoznania - Тонкости Психологии
@osekce - Интим | Факты
@turn_around - Крутые Места Земли
@moysssr - Назад в ссср

Медиа
@pic_tg - Обои в HD
@images_ap - Сочные Картинки
@full_hd_oboi - Full HD обои
@thrasherval - ТОП обои для тебя
@phoneps - Яркие обои на телефон
@musli15 - Мудрые мысли
@otkritca172 - Поздравления
@relax_videos - Уютная атмосфера
@catalogfoto - Фото на аву и обои

Бизнес
@AliSaleTop - Топ AliExpress

Спорт и красота
@malchikidvora - Горячие парни
@news_ufc_24 - новости UFC
@ka44alka - Ка44алка

Кино
@multi_mir - Новые мультфильмы
@hd_ki_no - УЖаСbl
@kinohu - Онлайн Кино
@kinomanc - КИН0 2020

Торговля
@iherbo - Мое Здоровье
@AliEkspert - Полезное с Алика
@aliexi - AliExpress Т0р

Для мужчин
@manlooksa - Мужской Стиль
@avtomobili2020 - Автомобили
@russku - Русская Кухня
@gdjornal - Мужской Рай
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@driftculture - дрифт,JDM,stance
@AllForMans - Инста С а м к и
@EroticReality - ДеВуШки
@Streetfights_mma - Драки
@her_ass - Сочные попки
@hotfishing - Pro Рыбалка
@TopErotica - Зацени какая!

Для женщин
@manicurea - Уроки Макияжа
@s_a_l_a_t - Лучшие Салаты
@nogotkimmm - Маникюр видеоуроки
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@knitters_channel - Узоры вязания
@krasot_a - Уход за собой
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@hairstylea - Прически Т0П
@womhings - Женские штучки
@SLSwomen - 90x60x90 Качайся дома

Для дома
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@moyada4a - Дача идей
@bella_casa - Интерьер
@rus_fish - Первый рыболовный
@vostokeda - Восточная Кухня
@diarch - Дизайн + интерьер
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@Alenkinausadba - Дача сад огород

Цитатники
@kayfdlyaglazz - кайфуй с нами
@ezhikdobryy - Ёжик добрый
@Sitatii_1 - Цитаты великих людей
@vechniy_ignor - В вечном игноре

Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

Познавательное
@Realnye_fakty - Реальные факты
@divota - Удивительное
@krasivaru - Красивые Места
@mrlifehacker - Лайфхаки
@sex_u_nauka - Поговорим о сексе
@cvetohki - Цветы. Растения
@poemos - Стихи

Развлекательное
@butteroil - Топ юмор
@intimatorys - интим факты
@tiktokmeow - Tik tok meow
@degraclass - Комментарии
@laugh_ha_ha_smile - СмеХ
@top_taty - Тату
@pozdrav1212 - Открытки
@llkh_hh - острый юмор
@Gram_Smexy - Грам Смеху
@anekdoti_smile - Мемасики
@anekdotaa - Анекдоты

Книги
@biblioteka7 - Слив книг с Литрес
@newbookworlds - Скачать книги
@brain1food - Психология | Тесты
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@mir_ak - Мир АудиоКниг
@booksfreet - Книги и аудиокниги
@physmathlit - Физмат литература
@labfant1 - Аудиокниги фантастика

Музыка
@majorka_tracks - Атомные треки
@narcoticmuz - Музыка для души
@Soxri_muzoni - slowed и remix
@pesnitexti - Тексты песен
@minimaltechnodeep - Techno/House
@tik_tok_muzic2 - tik tok music
@shansonru - Шансон Ru
@pokayfu_muz7 - МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
@disco90e - Супердискотека 90х!
@klub_auto - Клуб автолюбителей

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2021-03-25 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать

2021-03-25 18:01:18 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@allbooksworld - Библиотека с различными книгами. Собраны все книги мира! Публикации каждый день!

@m_Memchiki - Если не уверен, что сможешь понять весь юмор, то лучше не заходи)

@prikolum - Подними себе настроение на нашем канале. Мемасики и море видосиков. От приколов до перчинки 18+ Присоединяйся к нам!

@cinemaussr - Советские и российские фильмы онлайн

@kinohu - Онлайн Кино Скачай Бесплатно

@idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@alibrand_blog - Копии брендов на Aliexpress

@existoriya - "Не знать истории - всегда быть ребенком." Цицерон.

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать