ASDhelp.ru аутизм канал

2021-06-06 00:16:25 10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть.

1.Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.
Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.
Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально
Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

5. Меняйтесь местами за столом
В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.
Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли.

6. Вдыхайте новые ароматы
Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем когда умываетесь и одеваетесь.

7. Открывайте окно машины
Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.
Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом.

8. Изучайте продукты в супермаркете
Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.
Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

9. Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня
Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.
Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

10. Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.
Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе. Открыть/Комментировать

2021-06-02 07:40:09 me/SeroPlus-p138086680

Коррекция настроения
https://biohelp.me/Griffonia-Mood-Serolution-p347751641

https://biohelp.me/Mood-Enhancer-p241601620

https://biohelp.me/Mood-Plus-60-Capsules-p211091834

https://biohelp.me/Full-Focus-120C-Concentration-&-Mood-p211091804

Психобиотик для коррекция настроения. Очень рекомендую. Круто работает с депрессией https://biohelp.me/PS128-Lactobacillus-plantarum-PS128-solace-p218753618

ГАМК- GABA

ГАМК-это “спокойный и расслабленный” нейромедиатор. Симптомы плохой активности ГАМК включают:

Чувство тревоги или паники без причины
Чувство страха
Чувство внутреннего напряжения и внутренней возбудимости
Чувство подавленности без всякой причины
Беспокойный ум
Трудно отключить свой разум, когда вы хотите расслабиться
Неорганизованное внимание
Беспокойтесь о вещах, о которых вы никогда раньше не думали

Коррекция:

GABA https://biohelp.me/GABA-p241601869
L theanine https://biohelp.me/L-THEANINE-p241601912
Родиола розовая https://biohelp.me/Rhodiola-Rosea-Formula-p347751669




Дофамин
Дофамин-это нейромедиатор “удовольствия и вознаграждения". Симптомы плохой активности дофамина включают:

Неспособность к самомотивации
Невозможность запуска или завершения задач
Чувство никчемности
Чувство безнадежности
Теряйте самообладание по незначительным причинам
Неспособность справляться со стрессом
Гнев и агрессия в состоянии стресса
Желание изолировать себя от других
Необъяснимое отсутствие заботы о семье и друзьях


Коррекция:
Добавки:
Dopatropic. помогает с мотивацией
https://biohelp.me/DopaTropic%C2%AE-Powder-p241601550

Комплекс кофакторов с предшесвенниками дофамина
https://biohelp.me/DopaPlus-p138086448

Амино-кислоты для улучшения когнитивных функций
https://biohelp.me/Cognitive-Aminos-120s-IMPROVED-p138086409

Спрей в нос-
SELANK
Я беру вот этот https://nootropicsource.com/shop/nasal-spray/selank-spray/

Selank 0.15% 3ml: Amazon.com: Industrial & Scientifichttps://www.amazon.com › Sel...

Semaks

https://nootropicsource.com/shop/nasal-spray/semax-spray/

https://russianpeptide.com/product/semax-10-ml/


Комплекс для коррекции дисбаланса нейротрансмиттеров https://biohelp.me/NEURO-p154772054 Открыть/Комментировать

2021-06-02 07:40:09 Нейромедиаторы играют определенную роль в формировании того, кто мы есть и как мы воспринимаем себя и окружающий мир.
Они влияют на наше настроение, память и обучение, самооценку, уровень тревожности, мотивацию и многое другое.
Я думаю, это объясняет, почему некоторые люди, которые годами страдали от нерешенных симптомов, связанных с проблемами щитовидной железы и дефицита йода в том числе, они могут стать ворчливыми, злыми и пессимистичными. Это может отражать не то, кем они являются на самом деле, а ухудшение состояния их мозга может быть из-за дефицита гормонов щитовидной железы и некоторых кофакторов.
Не забывайте принимать йод.
Люголь водный раствор по 3-5 капель ежедневно утро. https://biohelp.me/J-Crows-Lugols-Iodine-Solution-2-oz-p180342295
Или, для тех, кто боится за цвет своей эмали, выбирайте в таблетках
Взрослая дозировка https://biohelp.me/LugoTab-6-25-mg-100-Tablets-p241938825
Детская дозировка https://biohelp.me/LugoTab-3-125-mg-90-Tablets-p241946401

В сша совсем недавно появился анализ мочи на определение работы нейротрансмиттеров.
Тем, кто тут живет, настоятельно рекомендую его сделать.
Если вы живете в штате Нью-Йорк, вам будет сложно его заказать. Но варианты есть. Пишите в личку. Расскажу как.
https://www.lifeextension.com/lab-testing/itemlc100085/neurotransmitter-panel-comprehensive

Есть так же простой способ-оценить ваше состояние по симптомам. Кроме того, если вы видите симптомы в одной области, это не обязательно означает, что ваш уровень нейротрансмиттеров низкий. Это может быть связано с другими областями нейромедиаторного пути, такими как высвобождение, связывание или клиренс нейромедиатора. Кроме того, различные факторы могут влиять на уровень нейромедиаторов, включая дисбаланс сахара в крови или гормональный дисбаланс.
Редко, если вообще когда-либо, плохая активность нейромедиаторов указывает на дефицит антидепрессантов))
Поэтому прием медицинских препаратов оставьте для тех, кому они действительно показаны.
Многие состояния, связанные с нарушением работы нейротрансмиттеров можно решить безопасным путём и безопасными средствами. Не нарушив при этом естественные пути работы нейромедиаторов различными медицинскими препаратами.

Существует более 50 идентифицированных нейротрансмиттеров, которые могут поддерживаться нутритивно и гомеопатически.
• Это одни из наиболее хорошо изученных и условий, при которых уровни изменяются.
• Беспокойство и депрессия- глутамат (особенно в случаях панических атак),фенэтиламин(PEA),гистамин, серотонин, эпинефрин и норэпинефрин.
• Импульсивность, СДВ / СДВГ и ОКР - ГАМК, дофамин и серотонин
• Бессонница- глутамат, гистамин, дофамин, ГАМКисеротонин
• Тяжелая форма ПМС или ПМДР-Серотонин, допамин, норэпинефрин и ГАМК
• Хроническая усталость и фибромиалгия-ГАМК, глутамат, серотонин, норэпинефрин и дофамин

Ацетилхолин
Ацетилхолин-это нейромедиатор обучения и памяти.
Симптомы плохой активности ацетилхолина включают:

Потеря зрительной и фотографической памяти
Потеря вербальной памяти
Провалы в памяти
Нарушение креативности
Снижение понимания
Сложность вычисления чисел
Трудности с распознаванием объектов и лиц
Медлительность умственной реакции
Трудности с направлением и пространственной ориентацией

Коррекция:
CDP - choline
https://biohelp.me/CDP-CHOLINE-p175111828

Brain formula https://biohelp.me/BRAIN-VIBRANCE-SUPREME%E2%84%A2-POWDER-USA-only-p221293543

Серотонин
Серотонин-это нейромедиатор радости и благополучия.
Симптомы плохой активности серотонина включают:

Потеря удовольствия от хобби и интересов
Чувства внутренней ярости и гнева
Чувство депрессии
Трудность в поиске радости от жизненных удовольствий
Депрессия, когда пасмурно или когда не хватает солнечного света
Потеря энтузиазма к любимым занятиям
Нет чувства насыщения едой
Нет чувства удовлетворения дружбой и отношениями
Не в состоянии погрузиться в глубокий спокойный сон
Тяга к сладкому

Коррекция:

Для расслабления вечером и улучшения качества сна. Кофакторы
https://biohelp.me/Alpha-Theta-PM%E2%84%A2-p241601692

Предшественники серотонина.
https://biohelp. Открыть/Комментировать

2021-05-22 20:23:07 Сайт, где рассказывают о самых дешевых и эффективных методов лечения ковида https://thecovidblog.com Открыть/Комментировать

2021-05-22 20:09:45 Список докторов, кто выписывает холистик препараты, в том числе ивермектин https://www.exstnc.com Открыть/Комментировать

2021-05-20 23:47:47 https://ldnresearchtrust.org/low-dose-naltrexone-key-ingredient-biomedical-treatment-autism-spectrum-disorder Открыть/Комментировать

2021-05-06 23:13:51 16. Средства и цели
Средства и цели одинаковы. Действие и результат едины. Чтобы достичь мира, мы чувствуем и выражаем внутреннее умиротворение. Чтобы наслаждаться жизнью, которая работает идеально, мы видим и чувствуем совершенство всего и всех, включая нас Самих. Чтобы испытать естественное изобилие Вселенной, мы чувствуем и выражаем благодарность за то изобилие, которое у нас уже есть.

17. Гармония в отношениях
Наши основные отношения - с Богом. То, как мы видим и чувствуем Бога, определяет качество всех наших отношений. Знание того, что Бог любит и поддерживает нас безоговорочно, позволяет каждому из нас чувствовать безусловную любовь и поддержку к себе. Тогда мы сможем чувствовать и выражать безусловную любовь и поддержку для всех. Приведение в соответствие с этой последовательностью позволяет вам видеть себя и других такими, какие вы есть на самом деле: Сила и Присутствие Бога, стремящегося отдаться всем возможностям. Когда вы держите эту Истину в своем сознании, это то, что отражается на вас.

18. Вселенная Обрабатывает Детали
Вселенная обрабатывает детали нашей жизни в соответствии с убеждениями, которые мы придерживаемся в сознании. Наша основная вера состоит в том, чтобы заменить Божественное в том, как мы живем. Единственная цель этой веры и всех других, которые мы создали, - дать нам жизнь, противоположную нашему естественному состоянию. Когда мы открываем энергию в наших убеждениях, мы увеличиваем поток Божественной Любви во все аспекты нашей жизни. Затем мы можем отдохнуть в объятиях Божественного и наблюдать, как детали нашего дня отражают радость, которую высвобождает Любовь.

19. То, на чем Вы фокусируетесь, расширяется
Поток Божественной Силы (Любви) через убеждения, которые вы держите в сознании, проявляется как ограничения в вашей физической реальности. Сосредоточенность на физическом приносит вам больше ограничений, которые создают ваши существующие убеждения. Сосредоточьтесь на освобождении от убеждений и сдаче всем возможностям, чтобы высвободить поток Божественной Силы, чтобы проявить больше богатства, красоты и радости в вашей жизни. Открыть/Комментировать

2021-05-06 23:13:51 Взаимная поддержка тогда больше отражает наше естественное состояние Единства и становится основой для восстановления сообщества, основанного на любви, от семьи до деревни, города, штата, нации и мира. Чем больше мы ищем любовь, которая присутствует в каждом событии и обстоятельстве нашей жизни, тем больше мы ценим, насколько совершенной является поддержка Вселенной для нас на самом деле.

9. Принцип Зеркала
Все, что мы видим и чувствуем, является отражением состояния нашего собственного сознания. Каждый человек, которого мы привлекаем в свою жизнь, показывает нам наше восприятие самих себя. Каждое чувство, выраженное другим, отражает чувство глубоко внутри нас. Это размышление-дар, поскольку оно позволяет нам осознавать наши убеждения и способы, которыми мы заблокировали свободный поток Божественной Любви через нас.

10. Отсутствие суждения
По нашей просьбе нас тщательно учили оценивать и судить о многом из того, что мы испытываем. Однако "правильно" и "неправильно", "хорошо" и "плохо" - это просто убеждения, маскировка для безусловной любви, которая всегда присутствует. Истина заключается в том, что все происходящее-это просто еще одно событие или обстоятельство, которое мы создали в своем воображении. Суждение о чем-то сохраняет то, что мы судим так, как мы судим об этом. Кроме того, осуждение кого-либо или чего-либо говорит нам о том, что мы судим себя таким же образом. Осуждение создает дискомфорт, который можно облегчить, только открыв наши сердца сначала суждению, а затем человеку или вещи, которые мы судили. Освобождение этой энергии открытого сердца приводит к радостному чувству безусловной любви к себе как к целостности и полноте того, кто мы есть на самом деле.

11. Цель
Цель Вселенной для каждого из нас-направить нас к Единству. Когда мы согласовываем нашу индивидуальную цель, то, что мы любим делать (наш талант), с целью Вселенной, поток Божественной Силы наполняет то, что мы любим делать со страстью. Это подготавливает путь к достижению самореализации в карьере и отношениях.

12. Комфорт и Дискомфорт
Наши тела-это великолепные инструменты, которые мы создаем, чтобы поддерживать нас в переживаниях, ради которых мы приходим к человеку. Наши тела создаются и поддерживаются в сознании. Они отражают состояние нашего сознания, убеждения в том, как выглядеть, действовать, стареть и умирать. Не обремененное убеждениями, наше сознание безгранично. Естественное состояние нашего сознания-это совершенная легкость, как и естественное состояние наших тел. Убеждения, которые мы имеем о наших телах, существуют для того, чтобы любить и принимать их такими, какие они есть. В результате расширения сознания состояние тел меняется от состояния непринужденности к облегчению.

13. Изобилие
Изобилие-это наше естественное состояние. Все, что мы испытываем, является аспектом изобилия. Когда появляется ограничение, мы видим отражение наших убеждений, сопротивление, которое мы создали, зная, что у нас есть все это. Открытие этих убеждений дает нам более четкое представление об изобилии, которое окружает нас, ожидая нашего чувства благодарности. Чувство благодарности за то, что у нас сейчас есть, открывает нам понимание того, что у нас есть все.

14. Дарение и получение
Отдача и получение всегда происходят в равновесии. Естественно получать с благодарностью и щедро отдавать: выражение признательности за полученный дар. Следствием принципа отдачи и получения является то, что мы отдаем только себе, зная, что у нас уже есть все это.

15. Непривязанность и Свобода
Наша осознанная потребность держаться за что-либо или кого-либо демонстрирует нашу веру в нехватку и личную неполноту. Удержание чего—либо—людей или имущества-блокирует поток любви через нас, тем самым уменьшая радость нашего опыта общения с человеком или объектом. Удержание того, что у нас есть, также препятствует появлению в нашей жизни новых людей и новых вещей, а также новых впечатлений, которые они приносят. Когда мы открываем наши сердца, чувствуем наше состояние Единства и расширяем нашу веру в естественное изобилие Вселенной, мы даем себе и всем остальным дар свободы. Открыть/Комментировать