антихрупкость | психология

2023-01-23 19:04:01 Почему нам снятся кошмары

На сегодняшний день все еще нет единой теории, которая бы объяснила, почему человек видит сны, почему среди них есть кошмары, почему они повторяются.

Люди с хроническим стрессом и тревогой могут быть более склонны к развитию расстройства ночных кошмаров.

Употребление некоторых видов запрещенных веществ или отпускаемых по рецепту препаратов, которые влияют на нервную систему, связано с более высоким риском ночных кошмаров.

После периода недостаточного сна человек также испытывает резкое увеличение фазы быстрого движения глаз во время сна, что может вызвать яркие сны и кошмары.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-01-23 10:04:01 Эффект обратного действия

Когда человек сталкивается с информацией, которая представляет собой угрозу его прежним убеждениям, он начинает испытывать множество негативных эмоций.

Тот факт, что люди часто пытаются игнорировать и отвергать корректирующую информацию, с которой они сталкиваются, приводит к тому, что иногда они испытывают обратный эффект.

Если вы понимаете, что ваш собеседник еще сильнее начинает верить в свои убеждения в процессе спора, не идите на конфронтацию: это сделает только хуже.

Главный инструмент против когнитивных искажений — критическое мышление, которое нужно регулярно развивать.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-01-22 18:21:01 Как работать с агрессией

Смейтесь: Смех помогает взглянуть на ситуацию иначе. Так, агрессия станет «игровой». Этот вид псевдоагрессии не имеет каких-либо отрицательных мотиваций и необходим для проявления мастерства и быстроты.

Дышите: Саморегуляция с помощью дыхания является одним из первичных методов лечения тревожных расстройств.

Занимайтесь спортом: Движение — самый простой способ справиться с агрессией и направить ее в созидательное русло. Это происходит благодаря снижению уровня гормонов стресса, кортизола и адреналина.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-01-22 12:04:01 Что такое эмпатия

Эмоциональная эмпатия: Вы способны глубоко погрузиться в переживания окружающих вас людей и испытывать ту же боль, даже если она вам ранее была не знакома.

Когнитивная эмпатия: Люди, обладающие когнитивной эмпатией, способны объективно проанализировать ситуацию и найти из нее выход. То есть это не просто эмоциональное сопереживание, но и конкретная помощь.

Предикативная эмпатия: Вы не просто чувствуете человека в данный момент, но и можете предсказать, как он будет ощущать себя через время и какие факторы могут на это повлиять.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-01-20 12:16:35 Как понять, кто виноват

Идея, что в конфликте виноваты оба, очень удобна: так получается распределить ответственность между партнерами, не слишком углубляясь в причины конфликта и не развивая его.

В затяжных конфликтах не с самой лучшей стороны себя показывают оба участника отношений: один провоцирует конфликт, второй начинает активно участвовать или отстраняется и избегает партнера.

Если конфликт случился, лучше сразу взять курс на его решение. Даже если избегание или игнорирование конфликта кажется привлекательной стратегией, проблема от этого не исчезнет.

Даже в самом напряженном конфликте вы должны следить за тем, что и как вы говорите.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-01-20 11:10:32 Бесит, когда люди лезут не в своё дело.

А сколько ты зарабатываешь? А телефон за сколько брал? А жениться когда? Чего не путешествуешь?

Чтобы красиво отвечать на непрошенные вопросы и ставить хамов на место, добро пожаловать в канал Кинжал. Здесь вы:

– Прокачаете словарный запас
– Сможете быстро отвечать на неудобные вопросы
– Научитесь говорить красиво и выразительно

Подпишитесь и сделайте свою речь острой, как Кинжал – @kinjal_tb Открыть/Комментировать

2023-01-20 10:03:01 «Испанский стыд»

Человек считает того, кто попал в неловкую ситуацию, нарушителем каких-то норм. Проецируя это на себя, он становится соучастником и начинает ощущать вину и стыд.

Гиперответственность — желание брать на себя обязательства, которые чаще всего не имеют прямого отношения к вам. Так, чужие провалы переживаются как свои собственные.

Тот, кто часто лжет, может чувствовать косвенное смущение, проецируя на себя опыт того, кого разоблачили.

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-01-20 09:00:52 Ты психолог? Тогда расскажу тебе по секрету как заработать миллион в месяц...

Если ты устал продавать на низкие чеки, не понимаешь почему клиент должен обратиться именно к тебе, тратишь время и деньги, а результата нет — тебе нужна помощь

Меня зовут Евгения Примакова, и я знаю как заработать на психологии от миллиона и выше.

Я расскажу:
Где брать клиентов
Как перестать продавать за 1000
Как показать людям, что ты настоящий эксперт
А главное — как продавать, не продавая

Подписавшись на мой канал, ты забудешь что такое синдром самозванца и обесценивание себя.

Если ты до сих пор не зарабатываешь на психологии хотя бы 300.000₽, то переходи ко мне в канал и забирай подарок:
«ТОП-5 ОШИБОК НАЧИНАЮЩЕГО ПСИХОЛОГА» Открыть/Комментировать

2023-01-19 20:54:01 Как противодействовать уловкам и прессингу

В начале переговорного процесса нужно определить, в каком виде переговоров вы участвуете: деловое общение, деловые переговоры, жесткие переговоры.

Определение своих точек слома, на которые может воздействовать оппонент.

Установление правил игры: кто их произносит в переговорах, тот и выигрывает.

Ментальная защита, ведь иногда важно в какой-то момент сказать себе: «Это все игра, нападают не на меня, а на мою роль».

антихрупкость. Открыть/Комментировать

2023-01-19 19:50:30 Если у тебя проблемы с самоорганизацией, мотивацией и дисциплиной — начни действовать с каналом Лидерство

Это не сборник вырванных из книжек цитат с баснями про успешный успех. Тут рассказывают как организовать себя, расставлять приоритеты, стать лидером и совершенствоваться не сходя с пути.

Лидерство — твой помощник в саморазвитии без воды и очевидных истин.
Только ты решаешь - до каких высот взлетать Открыть/Комментировать