Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

all read

Логотип телеграм канала @allpraline — all read A
Логотип телеграм канала @allpraline — all read
Адрес канала: @allpraline
Категории: Книги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 25.00K
Описание канала:

я Алла, це мій канал про саморозвиток, self care і життя✨
по всім питанням в інст: https://instagram.com/alla.malkin?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал allpraline и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 5

2023-05-12 20:51:12

3 речі, які я сьогодні зробила/зробив, щоб моє життя стало кращим

будь-яка дрібничка зараховується
6.5K views17:51
Открыть/Комментировать
2023-05-12 13:19:02 вчора сталась мерзенна ситуація. розказую
3.9K viewsedited  10:19
Открыть/Комментировать
2023-05-12 07:00:39 щоденник стоїка

132/365

Що відбудеться, якщо я на все буду відповідати добром?

#allдневникстоика
4.9K views04:00
Открыть/Комментировать
2023-05-11 20:51:21

3 речі, які я сьогодні зробила/зробив, щоб моє життя стало кращим

будь-яка дрібничка зараховується
5.5K views17:51
Открыть/Комментировать
2023-05-11 15:58:43 просто старайся контролювати свої думки, щоб вони не контролювали тебе і все.
5.6K views12:58
Открыть/Комментировать
2023-05-11 15:58:43 твої думки - це не ти. навіть твої почуття - це не завжди ти

мені дуже часто пишуть щось в стилі: якщо я бажаю людині зла, я погана людина?
якщо я відчуваю агресію - я погана людина?
якщо у мене злі думки, я погана людина?

ні. ти не погана людина. розбираєм

я б набагато більше дивувалась, аби мені казали щось в стилі: ця людина мене зрадила, змішала з гівном, вирвала моє серце, через неї я тепер не можу довіряти людям, АЛЕ я бажаю їй тільки щастя, успіхів, щирого кохання, виграти сто мільярд галеонів і жити своє краще життя
оце б дивувало мене набагато більше. тут би я задала питання, а чи все ок з людиною, яка це пише?

якщо ти бажаєш комусь зла у відповідь на зло - це нормальна реакція. у нас є приклад з росіянами. як ми можемо бажати їм чогось хорошого? те, що ми бажаємо їм зла, такого ж, яке вони вчинили нам - робить нас поганими людьми? не думаю. аби ми бажали їм добра - оце було б дивно.
розумієте? бажати зла у відповідь на зло - це нормальна реакція

якщо ти бажаєш іншій людині зла - з тобою все ок. бо думати і робити - це зовсім різні речі. згадай, як ти в неділю ввечері засинаєш і думаєш: от завтра встану і вийду на пробіжку. зранку встаєш і ніхуя. бо між думати і робити - дуже велика прірва.

якщо ти просто думаєш, а не чиниш людям зло - це не робить тебе поганою людиною. ніякої патології в цьому нема

мені ще дуже часто пишуть мої любимі тривожніки, вибачте, що я так називаю, я сама минулий тривожнік, який вважав, що в нього супер класна інтуіція, а насправді це просто була тривога. так от пишуть наступне: я побажала людині зла і з нею реально сталось зло. я винна

пояснюю на прикладі. ти можеш вийти сьогодні надвір і сказати: відчуваю, скоро піде дощ.
і якщо набратись терпіння і почекати - дощ реально та піде. може через день, може через місяць. ти знову вийдеш надвір і скажеш: я відчувала, я так і знала, що піде дощ

я колись читала “День триффідів” Джона Уіндема і там була фраза: «будь-який удар долі може стати дивним збігом, якщо набратись терпіння і почекати». отак працює буквально усе. скажи про якусь парочку, що вони розтануться, наберись терпіння, почекай, вони реально колись та розтануться і настане твій зірковий час, коли ти вискочиш і скажеш: А Я ТАК І ЗНАЛА!!!!

розмієте? не треба приписувати собі усі співпадіння цього світу. ніхто з нас не хосподь бог, щоб наші негативні думки одразу матеріалізувались, одразу вступали в силу і одразу працювали як карма. ні в кого такої сили нема. якщо ви побажали іншій людині зла і воно з нею сталось, то це не ваша “заслуга”, а просто селективне мислення. ви не помічали, як довго з людиною. нічого поганого не ставалось, а помітили тільки, коли це погане сталось

у всіх у нас бувають і погані думки, і тривожні, і гнітючі. це не робить нас дед інсайдами, злими чи поганими. це нормально.

єдине, що можна зробити - це зрозуміти, що ти контролюєш свої думки. і про що думати - це твій вибір. якщо твої думки тебе дістають, перенаправляй їх. переключайся на щось більш позитивне.

у мене досі буває так, що я десь йду і тут тривога: зараз станеться щось погане, я відчуваю, от прям зараз
і я тоді себе питаю: може підем лотарейку купим, раз ти такий провидець, Алла, пігнали, вибереш числа. ай, а шо ж, тут твоє третє око уже не працює? а може це не третє око в тебе зараз відкрилось, а просто тривога? просто тривога, тоді ладно, пішла нахер, тривога

мені реально з моїми тривожними або поганими думками, завжди допомагає трошки себе “постібать”. я розумію, що зараз підшучу над собою в себе в голові, і мені стане легше.

твої думки - це не ти.
ти - це ціла збірка якостей, смаків, вподобань, посмішок, плачу, емоцій, стилів - які міняються щодень. не треба прагнути до якоїсь сталої величини чи статичного образу.

люди дуже часто путають. думають, що вони стакан. стакан, який у будь-якій ситуації залишається стаканом. але насправді, вони вода. всі ми вода. наллєш воду в стакан - вона прийме форму стакана. наллєш в келих - форму келиха. наллєш в вазу - форма вази.

ми постійно міняємся, ми різні. і якась одна погана думка не є твоїм “ярликом” на все життя.
5.7K viewsedited  12:58
Открыть/Комментировать
2023-05-11 07:45:28 щоденник стоїка

131/365

Які проблеми мені створює нехватка самоконтролю?

#allдневникстоика
5.7K views04:45
Открыть/Комментировать
2023-05-10 20:51:07

3 речі, які я сьогодні зробила/зробив, щоб моє життя стало кращим

будь-яка дрібничка зараховується
6.1K views17:51
Открыть/Комментировать
2023-05-10 19:07:42 забирати в себе ці іллюзії - неприємно. але бляха, воно дасть результат.
чим менше в тебе іллюзій, тим щасливіше ти будеш
6.2K views16:07
Открыть/Комментировать
2023-05-10 19:07:42 повітряні замки, які ти будуєш в своїй голові - дуже часто бувають із чадного газу, а не повітря, який потрошки буде тебе отруювати. те саме із іллюзіями. іллюзії як рожеві окуляри - б’ються виключно склом всередину

через мої відео в тт, які часто вірусяться, то там то сям, почали виникали люди з минулого, які раптом згадали, що я все-таки класнєнька і нам треба знову дружити.

це наштовхнуло мене на роздуми. повертались усі, кого я не чекала. але є і ті, кого чекала. я кажу чесно, бо я також людина, у мене є якісь свої приколи і я тут якраз для того, щоб розказувати про свої спостереження і ріст, щоб ви могли приміряти ситуацію на себе і також зробити деякі висновки.

кажу чесно: люди, яких я чекала - були. не те, що я все у своєму житті робила, бо очікувала, що хтось до мене повернеться, скоріше, думала “а раптом”.

я думала: от ми зустрілись колись в неправильний час, от якби ми зараз відновили спілкування - все було б інакше. або хотіла, щоб деякі люди з мого минулого вибачились переді мною. так, чесно, хотіла.

і от якраз, коли почали повертатись ті, кого я не чекала, я звернула увагу, що є ті, кого чекаю. і раптом прозріння: а нащо тобі це? я вже багато разів казала і повторю: я не вірю в “правильна людина в неправильний час”. кожен час правильний. якщо у вас в житті стається такий троп - це був правильний час. якраз ідеальний час, щоб зробити якісь висновки і змінити вектор руху. аби все склалось інакше, ви б не прийшли туди, де ви є зараз.

і от я розумію, що в мене в голові є оці “іллюзії”, що я ще щось зроблю, ще трошки попрацюю над собою, ще трошки підросту і мої старі знайомі, зрозуміють, що помилились щодо мене. що потрібно вибачитись, або повернути наше спілкування.
оце моя іллюзія, яка мені шкодить.

я це знайшла і раптом поняла, що не хочу нікого чекати. мені це не треба. мені треба обривати ці зв’язки. і один з маркерів “я обираю себе” - це якраз те, що ти більше не дозволяєш повертатись до себе людям, які втратили тебе не один раз, а навіть декілька. у них вже був свій шанс, і навіть не один, вони ним не скористались.

тому я виділила собі час, сіла і заблокувала усіх, кого я чекала, скажем так. для мене це був той самий момент істини. все, шляхів повернутись до мене більше нема. більш того, цим я забираю у себе можливість чогось чекати. я знаю, що ніяке повідомлення більше не прийде. мені це не треба.

що відбувається далі? мені стає дуже сумно. я прям сижу і аж плакати хочеться. і я така: окей, хочеш плакати, плач. але скажи за чим ти хочеш плакати? що ти тільки що втратила? спілкування? повідомлення? увагу? контакт?

нічого і так не було. в тебе не було Н І Ч О Г О
ти це бачиш?
і втратила ти також аж ціле Н І Ч О Г О

бачу, єдине, що я втратила - це свої іллюзії. іллюзії паралельного всесвіту, де все могло би бути добре. але ти живеш то не в паралельному всесвіті, ти живеш тут і зараз.

тому я трошки “обстрадала” ці свої іллюзії і перегорнула сторінку. для мене це був акт свободи. я хочу жити тільки майбутнім. і реальним майбутнім, а не тим, яке я собі придумую, а потім розчаровуватись, що все не так, як я придумала в своїй голові.

я вже давно борюсь з цими внутрішніми діалогами з іншими людьми і своїми фантазіями з приводу того, що може бути. так, це не справа одного дня і навіть за один рік це все зробити не так легко. але я ловлю себе на цьому, але я продовжую щось робити, щоб позбавитись від цієї поганої звички. а це і є погона звичка.

мозок так і працює. усі ці фантазії і іллюзії дають нам дофамін, заради якого особливо не потрібно напрягатись. лежиш собі, уявляєш своє ідеальне життя. а потім жорстока буденність дає тобі пизди

хай це буде знаком і для вас. якщо є люди, повернення яких ви чекаєте - пора поставити там крапку. нічого ви не втрачаєте, бо нічого і так нема. і дуже важливо звертати увагу, чи ці люди “ваша та сама мрія”, не перетворюються в ваш якір, який не дає вам рухатись далі

тому завдання на сьогодні: провести інспекцію так, як провела її я, і подивитись, хто або що із мрії, перетворилось на якір
6.6K views16:07
Открыть/Комментировать