Александр Перевезенцев | Блог

2022-01-25 12:45:24 Чтобы выработать чувство времени и лучше справляться с делами, попробуй следующий инструмент:
⠀
На листе бумаги нарисуй таблицу с тремя полями
⠀
— Время начала
— Время окончания
— Задача
⠀
Пиши туда все дела, которыми занимаешься в течение дня и фиксируй, сколько времени на это уходит.
⠀
С помощью этой техники ты научишься грамотно распределять своё время, чувствовать его и повысишь свою продуктивность.

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-24 12:15:00 Как заставить людей чувствовать себя неловко?

Если ты хочешь испортить кому-то вечеринку или просто оградить себя от новых знакомств, попробуй быть серьёзнее.

Не нужно улыбаться и проявлять интерес к собеседникам. Сделай максимально сосредоточенное лицо и займи максимально неудобную позу, которая говорит: «Я очень странный».

Добавь к этому суровый долгий взгляд прямо в глаза, и ты гарантированно заставишь людей покрыться холодным потом.

Особо мощный эффект это даст, если ты с таким видом вклинишься в чужую беседу: люди почувствуют себя неловко и будут всячески избегать твоей компании.

Напоминаю, что эти советы созданы для того, чтобы им никто не следовал. Улыбайся и не бойся быть собой — это ключевые аспекты хороших отношений с кем угодно!

Хочешь больше вредных советов?

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-23 12:15:00 Простая дыхательная техника для релаксации.
Выполнять её очень просто:

Положи одну руку на грудь, а вторую на живот
Медленно выдохни через рот, а затем вдохните через нос
Концентрируйся на том, чтобы на вдохе живот поднимался выше грудной клетки

Эта техника поможет тебе быстро успокоиться или просто расслабиться после трудного дня. Практикуй её регулярно, и ты улучшишь свое общее самочувствие.

Попробуй прямо сейчас и отпишись в комментарии

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-22 12:15:00 Правило четырех «Д»

...которое поможет тебе больше успевать и меньше уставать.

Делай! — В эту категорию заносите всё важное, срочное и то, что ты сможешь сделать прямо сейчас.

До лучших времён — если задачу можно отложить — откладывай, но обязательно проанализируй, не повлияет ли это на твои результаты.

Делегируй — есть кому передать задачу? Передавай и займись тем, что наиболее важно.

Долой — Ты понимаешь, что не хочешь этого делать и это не влияет на твой результат? Просто не делай этого!

Попробуй распределить свои задачи по этому принципу, и это существенно снизит нагрузку.

Проанализируй: сколько всего лишнего ты делаешь в течение дня?

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-21 12:15:00 ​​Духовное развитие
⠀
Очень часто, в гонке за благополучием или своими амбициями, человек забывает о действительно важных вещах, ценность которых ничуть не меньше, чем семейные блага, поиск своего предназначения и материальные ценности.
⠀
Я сейчас говорю о духовном развитии.
Вообще, заметьте – вопросу о духовности свойственно появляться в нашей жизни внезапно, в экстремальных ситуациях. Жизнь сама как бы ставит тебя на место, замедляет и задаёт вопрос: «Кто ты?»
⠀
В прошедшем году я ощутил на себе этот пристальный взгляд со стороны, пока лежал в больнице в пограничном состоянии между жизнью и смертью. Такой тонкий и честный момент разговора с самим собой, когда понимаешь, что в случае чего с собой туда ничего не унесёшь… а вот смог ли оставить за собой след, что-то хорошее, что поможет людям, что-то важное, чем будет гордиться мой сын – вот это действительно ценно!
⠀
Так вот, когда начинаешь заниматься духовными практиками (йога, цигун и тд), вопрос духовности начинаешь прорабатывать внутри себя, обращаясь к себе всё чаще и задавая себе правильные, важные вопросы.
⠀
Год только начался, и, говорят, что в январе надо успеть начать новые дела и построить планы на ближайшие месяцы. Если вопрос с духовным развитием в вашей жизни затронут постольку-поскольку, то начните прямо сейчас работать в этом направлении.
⠀
Вы не пожалеете! Встреча с самим собой – самая важная из встреч в этой жизни… Открыть/Комментировать

2022-01-20 12:15:00 Нравится чувствовать себя бессмертным пони?
Хочешь, чтобы твой начальник поскорее заработал себе на новую машину?

Попробуй молчать! Зачем нужны эти личные границы, отстаивание своего времени и ценностей?

Не нужно заявлять о себе и своих потребностях! Можно ведь просто молча соглашаться, когда от тебя что-то требуют, а пожить для себя ты ещё успеешь.

Твои нужды не так важны — лучше займись тем, что важно для других. Тем более, тебе могут сказать «спасибо», но это не точно.

Пожалуйста, постарайся не делать так. Лучше сделай что-нибудь приятное для себя

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-19 12:15:00 5 минут в день, и твоя жизнь изменится!

Чтобы улучшить общий эмоциональный фон, который в свою очередь влияет на самочувствие и отношения с окружающими, заведи себе привычку медитировать 5 минут в день.

Для этого не обязательно лежать или садиться в позу лотоса.

Достаточно найти тихое место, закрыть глаза и дышать, прислушиваясь к своим ощущениям.

Это повысит твою концентрацию, успокоит нервы и улучшит настроение.

Попробуй прямо сейчас и отпишись в комментарии ;)

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-18 12:15:42 Не нужно избавляться от своих недостатков!

Всем людям не нравится что-то в себе. Это свойство у нас для того, чтобы мы развивались и становились лучше, а не ругали себя за лень, лишний вес или рассеянность.

Поэтому копаться в своих недостатках — пустая трата времени. Лучше найди в себе то, что тебе нравится и развивайся в этом направлении.

Это поможет тебе перестать переживать из-за своих недостатков и взрастить самооценку.

А что тебе нравится в себе?

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-17 12:15:00 Тебе не нравится, когда дома тихо и спокойно?
Твой муж (жена) подозрительно часто улыбается?
Хочется драйва и эмоций?

Попробуй пассивную агрессию!
Зачем прямо говорить о том, что тебя не устраивает? Пусть партнёр сам догадается и сделает то, что тебе надо! А если не сделает — ему (ей) же хуже!

Просто скажи: «Если бы кто-то понимал меня, то у меня было бы хорошее настроение!».

Добавь к этому сарказм и пренебрежительный тон, и вуаля — твоя половинка больше не улыбается, и тщетно пытается понять, в чём же дело!

Пассивная агрессия — отличный инструмент, чтобы в отношениях всегда было напряжение.
Пассивная агрессия — для тех, кто не хочет учиться выражать свои эмоции.
Пассивная агрессия — спонсор большинства разводов и переездов к маме.

А как ты относишься к пассивной агрессии?

#советэксперта Открыть/Комментировать

2022-01-16 12:15:00 ​​Не бойтесь будущего, оно не настоящее.

Насколько же мудро сказано!

Самая ключевая мысль заключается в том, что все страхи и переживания о будущем, которые у нас есть в настоящем, которые есть сейчас, в этой самой точке отсчета, чаще всего бывают беспочвенны! Хрень случается, и случается она без предупреждения, солнечным утром вторника или дождливым вечером субботы… ты никогда не угадаешь, случится ли что-то непредвиденное извне с тобой сегодня или завтра. Поэтому все переживания из разряда «что там будет?» и «как там будет?» совершенно бесполезны. К тому же они отнимают твою энергию и силы, которые ты мог бы потратить более разумно и с пользой.

Смотреть нужно только в настоящее! Хочешь узнать своё будущее – посмотри на действия в настоящем. Аналогично этой схеме, если ты посмотришь на результаты в настоящем, ты увидишь плоды своих действий и шагов в прошлом.

И даже если прямо сейчас твоё настоящее видится тебе глубокой ямой, из которой нет выхода, и ты думаешь, что дальше будет только хуже, то попробуй посмотреть на это под другим углом! Возможно, те перипетии, которые происходят с тобой сейчас – это есть путь к твоему крутому будущему, к которому просто невозможно добраться другим способом. Только так! Только сквозь мучительный опыт, набивая шишки и спотыкаясь!

Я в такие моменты тоже анализирую свою жизнь, заглядывая одним глазком в прошлое, понимаю, что вся та жесть, которая происходила в тот или иной период времени, просто была станцией пересадки, благодаря которой я стал двигаться в нужном мне направлении и попал именно в тот пункт, прибыл к тому результату, который был мне необходим.

#советэксперта Открыть/Комментировать