Простая дыхательная техника для релаксации.
Выполнять её очень просто:
Положи одну руку на грудь, а вторую на живот
Медленно выдохни через рот, а затем вдохните через нос
Концентрируйся на том, чтобы на вдохе живот поднимался выше грудной клетки
Эта техника поможет тебе быстро успокоиться или просто расслабиться после трудного дня. Практикуй её регулярно, и ты улучшишь свое общее самочувствие.
Попробуй прямо сейчас и отпишись в комментарии
#советэксперта
