Александр Семенов

2023-07-03 19:30:53 КАК РАЗРАБОТАТЬ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ САМОСТОЯТЕЛЬНО

На видео показываю пассивный вариант разработки движения плечевого сустава.
Делайте очень аккуратно. Сильной боли быть не должно. Открыть/Комментировать

2023-06-30 15:32:14 ИСПРАВЛЕНИЕ ВАЛЬГУСА СТОПЫ

В исправлении вальгуса стопы (завала стопы внутрь) важно, чтобы стопа имела возможность двигаться. Часто именно плохое движение мешает скорректировать стопу.

Смотрите видео и делайте упражнение для улучшения движения стопы.

Напишите как вам такая идея и как получилось Открыть/Комментировать

2023-06-29 10:18:36 ЧТО ТОЧНО НАДО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА ПОЯСНИЦА

Поясница часто излишне двигается вместо тазобедренных суставов. Это может быть как проблема самих суставов, мышц, так и нарушения двигательного контроля. Надо тестировать, чтобы понять причину.

Чтобы не происходило перегрузки поясницы - надо научить тазобедренные суставы двигаться. Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все упражнения

Делитесь с теми, кто вам дорог Открыть/Комментировать

2023-06-28 12:14:07 ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Обязательно добавьте это упражнение в свою ежедневную зарядку. Упражнение помогает сохранить и улучшить подвижность позвоночника.

Если у вас есть острые боли, то делать не надо. Делайте в зоне комфорта. Открыть/Комментировать

2023-06-27 14:14:17 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Уверен вы знаете кому отправить это полезное видео. Регулярно на моем канале будут выходит упражнения для здоровья вашего тела.

Делайте эту зарядку каждый день, и ваша спина улучшит и сохранит подвижность.

Если у вас есть острые боли, то делать не надо. Делайте в зоне комфорта. Открыть/Комментировать

2023-06-22 20:34:31 Упражнение для здоровья плечевого сустава без оборудования.

Важно. Не проваливайтесь головой и поясницей. Держите нейтраль позвоночника.

Делайте по 10-12 повторений.
Следите за дыханием. Открыть/Комментировать

2023-06-16 16:19:12 Мы ценим и благодарим вас за то, что вы покупаете курсы нашей школы и растете вместе с нами.

Всех, кто купил курсы школы AnatomyStudy на сумму более 5 000 рублей, мы приглашаем в закрытое сообщество “Semenov SecretClub”, в котором вас ждут:

Доступ в канал с полезной информацией. Каждый месяц мы будем разбирать новую актуальную тему для тренеров.
Доступ в общий чат с Александром Семеновым и коллегами по всему миру.
Разборы от Александра Семенова в прямом эфире с возможностью попасть на этот разбор.
Прямые эфиры от Александра и фитнес-тренеров с заработком 1млн+
Короткие обучающие ролики.
Посты и подкасты с советами по росту и развитию.
Скидки на продукты AnatomyStudy и возможность попасть в фокус-группу новых курсов по супер выгодной цене.

Приглашение с инструкцией отправлено вам на электронную почту. Если вы не нашли его, напишите на электронную почту школы. НАПИСАТЬ ВОПРОС

Подписка на сообщество автоматически продлится, если в следующем месяце вы купите курсов на сумму от 5 000 рублей.

Все, кто приобрел годовые пакеты обучения получают доступ в клуб на полгода.

Оформить подписку и узнать больше о клубе можно по ссылке. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ Открыть/Комментировать

2023-06-02 12:44:28 Сохраните эти упражнения для ягодиц, чтобы не потерять!

Они прекрасно подойдут как для новичков, так и для подготовленных. Работа у опоры помогает лучше отследить отстройку тела в момент движения.

Рекомендую выполнить от 10 до 20 повторений каждого упражнения в зависимости от своего уровня физической подготовки.

После этих упражнений вы точно обнаружите свои ягодичные мышцы Открыть/Комментировать

2023-06-01 14:24:02 КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Предлагаю вам научиться расслаблять мышцы с помощью простых техник.
Это осознанная работа.
Часто получается не сразу. Но оно стоит того, чтобы потратить время и научиться.

Таких фишек у тренеров много. В каждом упражнении есть что-то свое. В тренировках важно, чтобы вам после них становилось лучше, а не хуже. Изучайте свое тело, это полезно)

Сделайте как на видео и напишите свои ощущения в комментариях

Делитесь с друзьями и приходите на тренировки Открыть/Комментировать

2023-05-29 17:03:27 Идеальный курс, в моем понимании, позволяет применить полученные знания тут же. Не через месяц или даже неделю. А прям сразу.

Изучил урок за чашечкой утреннего кофе, а днем на тренировке отработал на клиенте. Такие курсы можно изучать бесконечно. Учишься – применяешь, повышаешь квалификацию и свою ценность в глазах клиента. Идеальный способ роста.

Именно поэтому я создаю курсы в формате «Бери и делай». А сейчас у вас есть возможность приобрести пакеты курсов с доступом на год, чтобы в любой момент вы могли вернуться к урокам и повторить материал. А через год практики вы точно будете знать все уроки наизусть.

Сейчас вам доступны 3 пакета курсов, в зависимости от вашей квалификации.

Начинающий
Базовый
Профи

Доступ к материалам 1 год.

Ознакомиться с предложением можно по ссылке>>> ПОДРОБНЕЕ Открыть/Комментировать