ЧТО ТОЧНО НАДО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА ПОЯСНИЦА
Поясница часто излишне двигается вместо тазобедренных суставов. Это может быть как проблема самих суставов, мышц, так и нарушения двигательного контроля. Надо тестировать, чтобы понять причину.
Чтобы не происходило перегрузки поясницы - надо научить тазобедренные суставы двигаться. Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все упражнения
Делитесь с теми, кто вам дорог
