Счастье, деньги, 2 Агента

2022-02-27 22:01:27 P.S. Если выбрали другое, пишите в комментариях тему Открыть/Комментировать

2022-02-27 22:01:26 Открыть/Комментировать

2022-02-27 22:01:26 Всем привет!

На какую тему завтра выложить пост?) Открыть/Комментировать

2022-02-25 12:45:54 Вчера мы выложили несколько упражнений из телески. Потому что тело первым реагирует на наше состояние, а значит и через него мы можем себя заземлить и успокоиться.

Сегодня поработаем с подсознанием. Приятная техника, которая не требует от вас ничего, кроме как слушать каждый день аудиозапись. Слушаем в стерео-наушниках!

Программа взаимодействует с эпизодами из прошлого, в которых вы могли быть обделены вниманием и теплом, родительской любовью. И, симулируя их повторно в отдельной области подсознания, наполняет эти образы теми ощущениями, которые ассоциируются у вас с любовью, доверием и открытостью. Это небыстрый, серьезный процесс. Зато впоследствии эта проработка весьма положительно скажется на качестве вашей жизни. Поверьте, результат того стоит!

Инструкция:

Слушайте в одиночестве, лежа или сидя в расслабленном состоянии.
Если вы пили алкоголь, то к началу прослушивания приступайте не ранее чем через 5 суток после употребления.
В процессе прослушивания избегайте попадания в область вашего внимания любой текстовой информации (в особенности рекламы), звука и изображения ТВ и другой вещательной техники.
Пропуски не допускаются. Если вы пропустили 1 день – делаете перерыв в три дня и приступаете к прослушиванию заново.
Продолжительность прослушивания- 16 дней.

Открыть/Комментировать

2022-02-24 21:43:32 ​​Предлагаю несколько упражнений из телесно-ориентированной психотерапии, направленных на развитие внутренней опоры. Они помогут вам быстро прийти в себя в стрессовых ситуациях.

1. «Магнит». Во время выполнения этого упражнения ходите по комнате, желательно - босиком. Представьте, что вас буквально примагничивает к полу. Вам приходится медленно отрывать стопу, вы перекатываете ее по полу. Потом она с силой вжимается в пол. Ощутите устойчивость земли, ее надежность. Напитывайтесь этим ощущением. Старайтесь максимально ощущать свои ноги. Время выполнения: около 10 минут.

2. «Ось». Устойчиво встаньте. Представьте, что через ваш позвоночник проходит ось, прямо через центр вашего тела. Она начинается наверху, над головой, а потом уходит в землю. Это ваш символический внутренний стержень. Опора, которая всегда с вами. Начните вращаться вокруг этой оси, медленно, и по часовой стрелке и против, в разных направлениях. Сохраняйте образ стержня, на который вы опираетесь, вокруг которого вращаетесь. Почувствуйте, как вы успокаиваетесь. Делайте упражнение около 10 минут.

3. «Напитывание». Лягте на спину, положите руки на низ живота. Представьте там центр тяжести, центр равновесия как некий шар. Какого он цвета? С каким цветом у вас ассоциируется опора и равновесие? И теперь представьте, как этот цвет разливается из шара по всему телу. Напитывает его, наполняет опорностью и устойчивостью. Почувствуйте, как тело расслабляется. Упражнение выполняется около 15 минут. Открыть/Комментировать

2022-02-24 14:23:04 ​​Сегодняшний день хорошим никак не назовёшь.
Война – самое херовое, что может произойти. И с точки зрения психологии, это про полную потерю опор.

Поэтому многие сейчас в панике. Мы не знаем и не понимаем, что будет дальше. Нам страшно и тяжело.
Сегодня многие могут испытывать самые разные чувства. И это нормально. Страх, паника или, наоборот, сумасшедшая веселость и бодрость, апатия и так далее – это про огромное внутреннее напряжение и потерю опор.

Но давайте не думать, что мы не можем ничего изменить. Это неправда. Это не так.

Вокруг вас люди. Дайте им свою защиту, свою опору и любовь.
Вы можете стать сегодня опорой своим близким. А это очень многое
У вас есть ваше слово и ваши силы. Дайте их своим близким. Помогите и поддержите тех, кто рядом.

Я к вечеру выложу здесь несколько практических упражнений и приемов для поддержания своей опоры. Сейчас важно обратить внимание на своё эмоциональное состояние и уметь его выравнивать.

P.S. Канал вне политики. Уважаем друг друга и поддерживаем.
Обсуждения и некорректные высказывания будут баниться. Открыть/Комментировать

2022-02-23 21:07:15 Открыть/Комментировать

2022-02-22 19:46:21 ​​Эту практику вычитала в книге «Хохот Шамана». Не могу сказать, что это прям рекомендация к чтению. Это больше эзотерическая литература, но точно есть практические и адекватные советы на каждый день.

Вариации этой практики я встречала разные. Не вижу смысла усложнять технику. Приступаем

Теория: все незакрытые, недоделанные, брошенные нами дела отнимают у нас энергию. Энергия уходит на чувство вины от недоделывания, от мысленной жвачки, чувства недовольства собой и продолжает висеть грузом.

Что делаем, чтобы вернуть эту энергию?
Выписываем себе все дела, которые мы бросили: сюда включаем и недочитанные книги, фильмы и все, что планировали и не сделали.

Дальше, напротив каждого дела пишем: будем его делать или вообще это не актуально уже для вас на данный момент и мы его вычёркиваем из списка.

Если будем делать, пишем в какие сроки. Не надо кидаться выполнять все и сразу.

Вы обалдеете, когда поймёте сколько энергии у вас освободилось. Просто от того, что вы начали закрывать все хвосты.

Практикуйте это упражнение хоть рад в неделю. Делайте, например, день зачистки хвостов.

Я это упражнение искренне люблю и делаю, так как результат виден сразу. Открыть/Комментировать

2022-02-22 14:57:41 Открыть/Комментировать