2022-08-29 17:30:44
Привет! Я все еще кружусь в вихрях переезда, но помню что обещала вам делиться процессом разгребания моего внутреннего конфликта и послания «не живи».
В пятницу была очередная сессия, где мы еще больше углубились в конфликт и разобрали что же там происходит. А происходит тотальная инвалидизация меня, ну или попытки загнать меня обратно в темный угол, чтобы я там сидела и не рыпалась.
Вот казалось бы, уже иду по своему пути, стараюсь жить как хочу, но все равно бьюсь лбом о некую внутреннюю стену, которая не дает чувствовать себя адекватно в этом процессе. Ну то есть хочу=могу=делаю. А у меня получается как-то так: хочу=считаю что нельзя=все равно делаю. То есть борьба происходит постоянная, и тихонько фоном забирает огромное количество сил. И главное, что мне помогает на этом этапе – понять зачем это происходит, что это значит, и принять то, что во мне это есть. То есть, по сути, мои конфликтующие стороны личности начинают слышать и понимать друг друга, а не просто драться))
В этом же и смысл разрешения внутреннего конфликта, чтобы все стороны пришли к мирному соглашению, а не в том, чтобы кто-то кого-то победил. Потому что знаете что будет? Снова фрустрация.
Например, есть у меня чувство беспомощности. И оно зачем-то нужно, потому что если бы оно было не нужно, его бы не было. И оно вступает в конфликт с чувством уверенности. А я при этом считаю, что чувство беспомощности мне нафиг не нужно, и давлю его уверенностью, чтобы конфликт разрешился.
Представим, что у меня это получилось, и беспомощность заткнулась. Но я при этом так и не узнала зачем она мне была нужна и какую функцию она выполняла, не разобралась что она мне дает и как получить это другим способом, если это необходимо. Эта задача остается проигнорированной, без «исполнителя», и приводит к фрустрации, потому что для чего-то же это надо, а оно теперь не происходит. Напряжение будет расти и накапливаться, пока я делаю вид что я супер уверенная. А потом, рано или поздно, долбанет и заполнит меня чувством беспомощности до такой степени, что вылезти будет еще сложнее, масштаб урона, который эта беспомощность собой будет пытаться «починить», будет еще больше.
И все это мы разгребаем с помощью гештальт-подхода, который я наконец-то полюбила. Ранее не изучала его глубоко, и опыта успешного применения на себе в личной терапии тоже не было. Был неудачный, а точнее, в той ситуации этот подход не оказался полезным для меня, и он пропал с моих «радаров» в качестве того, чем я бы хотела в будущем овладеть. Но теперь курс изменился, в следующем году планирую начать изучение гештальта)
161 viewsedited 14:30
T
