Уникум | Саморазвитие

2022-06-10 20:00:17 Читайте детективы

! Шерлок Холмс или Эркюль Пуаро, кого же выбрать?

Как развить логическое мышление, если не хочется решать задачи? Выход есть — читать детективы. Считается, что детектив — не самый высокохудожественный жанр литературы.

Но зато он отлично помогает делать умозаключения на основе фактов, а точнее — улик, слов свидетелей, подозреваемых, опрашиваемых. Это и есть логика в чистом виде. Помните Эркюля Пуаро?

Он всегда говорил о своих «серых клеточках», которые тренирует, вычисляя преступника. Попробуйте и вы стать следователем. Решите, кто злодей раньше, чем это сделает следователь.

Уникум ! #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-10 19:00:16 Как стать финансово независимым

Только трудом и работой над собой.

В этом телеграмм канале человек делится знаниями о финансовом и личностном успехе.

— Как стать финансово независимым
— Как развить личностные качества.
— Советы по самообразованию и приобретению опыта.

Стать финансово независимым. Открыть/Комментировать

2022-06-10 18:50:00 Здоровый образ жизни очень важен

≈ Зачем мне ваше пиво, если у меня есть вода?

Занятия спортом положительно сказываются на работе мозга, здоровый и не слишком короткий сон также повышает продуктивность.

Также чрезмерное употребление алкогольных напитков (как и курение) наносит очевидный вред организму. Помимо этого, для наиболее эффективной работы мозгу нужно правильное питание.

Получить необходимое количество питательных веществ организм может только при сбалансированной диете — человек должен есть фрукты, овощи, рыбу и мясо.

Уникум ≈ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-10 17:45:20 Перестаньте бежать за целями.
Вы и есть цель.

• Начните думать как человек, которым вы восхищаетесь.
• Откажитесь от подавления эмоций.
• Перестаньте винить себя за неудачи.
• Станьте мастером в своём деле и развивайте мастерство.

Как только тон внутреннего диалога сменится с требовательного на спокойный и заботливый — трудности станут приятным опытом, который даст нужные изменения.

Читайте блог талантливого психолога из Канады Михаила Саидова — учитесь выстраивать тёплые отношения с собой. Открыть/Комментировать

2022-06-10 16:00:17 Мозгу нужны интеллектуальные вызовы

// Как же мне скучно, может бросить себе вызов?

В ходе решения сложных задач, таких как изучение нового языка, области математики или освоение незнакомого музыкального инструмента, мозг становится более пластичным и гибким.

По мнению Дентона, одним из беспроигрышных вариантов является изучение различных областей математики — эта наука открывает широкие возможности для развития мозга.

Занятия математикой позволяют тренировать логическое, численное и визуальное абстрактное мышление, одновременно улучшая навыки концентрации и «умственной выносливости».

Уникум // #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-09 12:00:22 Запоминайте частями

! Как же мне запомнить этот огромный конспект?

Хорошая память совершенно необходима актерам. Для некоторых ролей требуется выучить до 50 страниц текста! Как им это удается? А вот как: вместо того чтобы зубрить всю роль целиком, актеры сначала учат только две или три страницы.

Убедившись, что эта часть текста хорошо усвоена, они делают перерыв, а потом приступают к изучению следующих нескольких страниц.

Таким образом, если нужно запомнить много информации, будет лучше разбить изучение на этапы: скажем, заниматься по часу в день в течение трех дней более эффективно, чем попытаться выучить все за три часа подряд.

Уникум ! #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-09 10:01:41 Не сидите без движения

≈ Зачем мне машина, если я могу пойти пешком?

Нравится вам или нет, но физическая активность значительно влияет на мозг и настроение. По данным исследователей, движение улучшает когнитивные способности. Поэтому найдите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь регулярно.

Достаточно простых аэробных упражнений вроде ходьбы. 30–45 минут ходьбы быстрым шагом три раза в неделю помогут защититься от ментального износа, улучшат эпизодическую память и исполнительные функции мозга примерно на 20%.

Уникум ≈ #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-08 20:30:00 Используйте таблицы Шульте

// А это точно не крестики нолики?

Квадратные сетки с числами внутри — не обязательно судоку. Помимо цифр, в ячейки таблиц Шульте помещают вообще что угодно,.. от ярких цветов до символов или эмодзи.

Задача всегда сводится к поиску определённого объекта где-то в таблице. Он может быть где угодно. Искать нужно быстро и точно.

Головоломка названа в честь немецкого психиатра и психотерапевта Вальтера Шульте. По его задумке, такая игра будет развивать внимание, периферическое зрение и реакции. А ещё их используют, чтобы быстрее освоить скорочтение.

Уникум // #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-08 19:30:01 Как понять, что человек успешный и финансово образованный?

— Делает дела, а не сидит на диване
— Разбирается в финансах, умеет их инвестировать, тратить и зарабатывать
— Развивается морально и духовно

Чтобы стать таким человеком, надо просто подписаться на автора канала Progress | Путь к финасам. Подписавшись, ты увеличишь свой потенциал, повысишь финансовую грамотность и духовное развитие. Автор канала рассказывает все понятным языком.

Пора начать действовать! Присоединяйся — @progressfinance Открыть/Комментировать

2022-06-08 14:10:00 Улучшайте самоконтроль

? Извини, это мой косяк, хотя его можно было избежать.

Анализируйте свои ошибки, чтобы понять, какие возможности мозга вы используете не по назначению или не в полном объеме. Психологи рекомендуют вести дневник успехов и благодарностей, а Цукияма — добавить к ним дневник неудач.

Чаще всего мелкие неудачи повторяются регулярно. Чтобы избежать крупных промахов, нужно проанализировать, почему с вами это происходит, понять, откуда проблемы с координацией или другими функциями.

Цукияма отмечает, что мелкие бытовые ошибки случаются в одно и то же время. Это связано с биоритмами мозга.

Уникум ? #саморазвитие Открыть/Комментировать