Теории и Практики

2021-03-23 08:01:00 Хорошо сохранились: что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей

На Земле есть «голубые зоны» — места, где люди славятся долголетием. Учёные посетили их и узнали больше о секретах такого здоровья, а Дэн Бюттнер собрал материал в книге «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Делимся с вами.

Займитесь умеренной физической активностью. Спринт и интенсивные занятия не продлевают жизнь. Секрет в слабой нагрузке, которая становится частью жизни, но помогает держать главные группы мышц в тонусе. Многие долгожители — пастухи или огородники, которые ходят по несколько километров в день. В городе такую нагрузку может заменить йога.

Сократите калории на 20 процентов. Скандинавы советуют не наедаться досыта. Ограниченное потребление улучшает работу сердца, снижает вес, уровень холестерина и кровяного давления. На количество съедаемой пищи можно влиять хитростями — есть из посуды поменьше.

По ссылке — остальные семь советов, которые показались нам самыми важными. Открыть/Комментировать

2021-03-22 20:04:09 Внутренний раскол: как возникает шизофрения

Природа шизофрении для нас до сих пор таинственна. Одни учёные связывают ее появление с развитием у человека первых социальных навыков и когнитивных способностей. Другие предлагают гипотезу, что болезнь возникла вместе с языком, потому что у некоторых наших предков стала возникать асимметрия полушарий.

У шизофрении много вероятных факторов: и биологических, и социально-психологических. Отследить точную причину появления крайне сложно, поэтому диагностируют ее только при стабильных проявлениях: несколько симптомов (или один яркий) в течение месяца. При этом опасность больных в народных мифах сильно преувеличена, как и частота приступов — около 20% больных переносят его лишь раз в жизни.

Разобрались в шизофрении вместе с доктором медицинских наук — как заранее обнаружить, какие мифы мешают ее вылечить и какую роль играет наследственность. Открыть/Комментировать

2021-03-22 08:14:20 Теории и Практики pinned a photo Открыть/Комментировать

2021-03-22 08:02:06 Курсы от команды «Теории и Практики»

Личное развитие — непрерывный всесторонний процесс, без которого нельзя строить успешную карьеру и быть готовым к любым изменениям. Собрали экспертов и подготовили серию курсов — компактных и задающих нужный вектор в вашем обучении.

Планирование и эффективное обучение
Курс для тех, кто хочет учиться осознанно, но еще не умеет составлять план своего развития — профессионального, личностного и непрерывного.
Продолжительность: 3 дня (6 лекций)

Простой SMM своими руками
Курс для тех, кто хочет получать максимум от соцсетей, но только начинает осваивать их ведение. Вы сможете выбрать подходящую площадку и поймете логику работы на ней: от создания контента до его продвижения.
Продолжительность: 2 дня (4 лекции)

Мягкие навыки через опыт гениев
Курс для тех, кто уже понимает пользу soft skills, но не знает, как продолжать развивать их. Мы предлагаем это делать через искусство: у художника и маркетолога общего больше, чем вы думаете.
Продолжительность: 3 дня (5 лекций) Открыть/Комментировать

2021-03-21 20:03:06 Что такое презрение

Презрение — наименее изученная эмоция, и поэтому некоторые эксперты предлагают не относить ее к базовым и даже не выделяют презрение как отдельное чувство.

Функция презрения — утверждать власть и статус, а также сигнализировать о превосходстве и отсутствии необходимости соглашаться или вступать в бой. Следовательно, те, кто не уверен в своем статусе, с большей вероятностью проявляют презрение, чтобы тем самым заявить о своем превосходстве.

Разбираемся в этой базовой эмоции, от способов ее выражения до связи с другими чувствами. Открыть/Комментировать

2021-03-21 13:03:06 Как смотреть кино

Большинство зрителей воспринимают кино как способ развлечься и получить эмоции. Однако такое пассивное восприятие ограничено и не позволяет увидеть скрытые автором смыслы, которые находятся, как правило, вне основного сюжета.

Почему средняя длина кадра в «Мстителях» две секунды, а в фильмах Тарковского он не меняется в течение пяти минут? Зачем оператор делает круговорот с помощью камеры? Как создается эффект присутствия за счет звука?

На эти вопросы отвечает лектор курса «Как смотреть кино» от образовательного проекта «Синхронизация», режиссёр документального кино Данила Кузнецов. Открыть/Комментировать

2021-03-20 13:20:58 Теории и Практики pinned «Субботняя традиция: собрали лучшие материалы недели #простоосложном Чем занимается эпигенетика? Почему переключатели генов важнее данного нам при рождении ДНК? Почему заядлые живут до 120 лет, а люди, ведущие здоровый образ жизни, умирают в 60 от Альцгеймера?…» Открыть/Комментировать

2021-03-20 13:02:06 Субботняя традиция: собрали лучшие материалы недели

#простоосложном
Чем занимается эпигенетика?
Почему переключатели генов важнее данного нам при рождении ДНК? Почему заядлые живут до 120 лет, а люди, ведущие здоровый образ жизни, умирают в 60 от Альцгеймера? Публикуем обзор идей немецкого нейробиолога, популяризатора науки и писателя Петера Шпорка, автора книги «Читая между строк ДНК».

#тест
Проверьте свои знания по истории зарождения и развития высшего образования в России.

#инструкция
Как быть хорошим наставником: с чего начать, каких правил придерживаться, какими качествами необходимо обладать, преимущества для самого наставника. В статье практический чек-лист полезный для каждого, кто решил взять на себя эту важную роль

#книжнаяполка
Нобелевская премия по литературе: кого читать.
T&P пересмотрели всех лауреатов за последние пять лет и отобрали для вас лучшие работы, которые стоит прочитать каждому.

#интервью
«Когда человек думает, что ему не надо учиться, его жизнь застывает»: интервью руководителя проекта «Теории и практики» Нади Маковой с директором корпоративного обучения МШУ Сколково Денисом Конанчуком

#теорииотпрактиков
3,5 миллиарда человек используют социальные сети. Миллионы брендов борются за клиентов и популярность. Если вы еще не раскрыли огромный потенциал социальных сетей для монетизации вашего личного бренда или бизнеса, самое время начать. Курс «Простой SMM своими руками» научит каждого самым эффективным инструментам создания и продвижения контента в социальных сетях.

#подборка
Для предпринимателей, создателей контента и маркетологов TED Talks — это важный ресурс, где можно найти информацию практически по любой теме. Собрали 9 выступлений, которые вдохновят на создание лучшего контента.

#секспросвет
Что такое «традиционный секс» и откуда он взялся?
Культурные разногласия по поводу гомосексуальности, которые актуальны в России сегодня, имеют столетние корни. Однако, профессор Оксфорда Дэн Хили считает, что понятие «традиционного секса» — постсоветское изобретение, возникшее как результат искаженной ностальгии по советскому прошлому. Публикуем отрывок из статьи ученого и разбираемся в истоках проблемы.

#подзвглядомтеорий
Как отличить влияние от манипуляции?
Назвать кого-то манипулятором — значит раскритиковать характер этого человека. Сказать, что вами манипулировали, — значит пожаловаться на плохое обращение. Люди постоянно влияют друг на друга множеством разных способов, но что именно отличает манипуляцию от других влияний и делает её аморальной?

#разбираемся
Полиция головного мозга: как развитие рынка психотропных веществ изменит этику будущего. Многие не исключают времена, когда человеку настраивать химию своего мозга будет так же просто, как сейчас избавиться от головной боли: лекарства, улучшающие память и совершенствующие мышление, появятся в каждой аптечке. Но как в такой ситуации регулировать рынок психотропных веществ и кто вправе оценивать их пользу или вред? Открыть/Комментировать

2021-03-19 08:05:31 Знаете ли вы, кто и как развивал образование в России

Сделали тест для настоящих идеологов просвещения — ответить на все 10 вопросов будет не просто, но новые знания при прохождении вам гарантированы. Открыть/Комментировать