РАСТЯЖКА С КУТУЗОВОЙ

2022-08-05 15:54:06 Тренировка на #поперечныйшпагат с роллом

Многие используют его как инвентарь для самомассажа , но из-за цилиндрической формы ролла, можно отлично работать с мышцами в динамике попробуйте

#средний #продвинутый

В тренировке я использовала фитнес-товары компании
https://www.yamaguchi.ru/
https://t.me/marathon_yamaguchi

Профессиональный коврик https://www.yamaguchi.ru/tovari-dlya-zdorovya/fit-mat
Ролл для самомассажа https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-dlya-doma/fit-roller

Yamaguchi это бренд массажного и спортивного оборудования. По промо-коду kutuzova, Вы получите скидку 10% на все товары от компании YAMAGUCHI Открыть/Комментировать

2022-08-04 12:23:59 Я обещала, дать варианты как выполнить эти упражнения с меньшей амплитудой

Обещание выполнено

Теперь попробуете сделать?

#Новичок #средний #тбс #Поперечныйшпагат Открыть/Комментировать

2022-08-04 11:36:14 Вчера, в Инстаграм, я опубликовала короткий ролик с динамическими упражнениями на поперечный шпагат.

Упражнения действительно классные и эффективные, но мне несколько человек написали, что их невозможно выполнить новичку или с маленькой амплитудой.

А как вы считаете? Открыть/Комментировать

2022-08-02 13:51:28 Хоть большая часть лета прошла это не повод забрасывать тренировки

4 минуты для укрепления мышц тазобедренных суставов

Это 1 круг можно делать 3 с перерывом в 30 секунд

#средний #тбс Открыть/Комментировать

2022-08-01 14:08:44 https://zen.yandex.ru/video/watch/62e7a535e5bf11613f5c18ac

#новичок #зарядка Открыть/Комментировать

2022-07-31 13:31:55 ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЫ на марафон 3.0 «поперечный шпагат +спина»

Если актуально успевай зарегестрироваться

В марафоне работаем:
•с мобильностью тазобедренных суставов
•с эластичностью мышц
•с балансом и координацией
•работаем над укреплением мышц пресса и рук
Только динамический стретчинг, без скучной и болезненной статики

Растяжка с удовольствием- это не миф

Сегодня 990руб за тариф базовый, вместо 1500 руб
Сегодня 1490 руб за тариф ВИП, вместо 2000 руб

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ
https://kutuzovaolga.ru/poperechniishpagat_3_0 Открыть/Комментировать

2022-07-30 14:36:05 Субботу хочется расслабиться знаю по себе, но чувство что день прошёл лёжа без дела меня угнетает

Поэтому самое время для тренировки лёжа на спине, согласны? Тем более что это не менее эффективно чем любая другая тренировка на растяжку.

Не забываем про разминку в начале тренировки и можно добавить чуть больше статики в конце

#поперечныйшпагат #средний #новичок Открыть/Комментировать

2022-07-27 11:25:01 Всем привет

Сегодня комплекс на продольный шпагат, который требует предварительной разминки

Повторять этот комплекс можно несколько раз, а после него приступить к шпагатам с постепенным увеличением амплитуды

#Средний #продольныйшпагат Открыть/Комментировать

2022-07-17 09:49:07 Всем хорошего воскресного дня

Я для вас подготовила классную круговую связку на поперечный и даже немного продольный шпагат.

Если вы начинающий , то берегите блоки и руками упирайтесь на них, а колено лучше поставить на подушку

Не забываем сделать #разминка перед этим комплексом

#средний #продвинутый #поперечныйшпагат #растяжканавсетело Открыть/Комментировать

2022-07-13 12:07:25 Баланс- отличная тренировка все тело

Как у вас с балансом?

Даже если «не очень», у меня есть хорошие новости) функцию равновесия, можно натренировать в любом возрасте

#средний #продвинутый #баланс Открыть/Комментировать