А теперь несколько упражнений для ног и укрепление мышц окружающий коленный сустав.
ВНИМАНИЕ
поставьте ноги на такую ширину, что по сгибании колена оно смотрело на 2 палец стопы!
При этом оно может уходить за пальцы вперед
#колено #укрепление #разминка #новичок
