«я замечаю что у меня нет прогресса в растяжке, в чем может быть проблема?»
Если мы возьмем за основу, что тренировки регулярные и правильные по технике, то в чем может быть причина?
1. А ваше тело понимает какая цель у такой тренировки? Вы применяете свои навыки где-то? Одно дело растягиваться дома пассивно для форточки, другое дело постоянно использовать амплитуду по назначению (в танце/гимнастике..)
Шпагат это навык, если он часто используется то есть прогресс если нет , то остается на месте
2. А включаете ли вы мышцы в работу? Я знаю что многие боятся работать на силовыми показателями, потому что потеряется растяжка.. но давайте вспомним, нам нужна эластичная мышца, которая способна как удлиняться так и сокращаться.. без работы в разных режимах мышцы будет просто слабая..
3. И возможно, вы сравниваете прогресс с тем что было в начале? А в начале всегда идет все хорошим ходом, новая нагрузка новые нейронные связи. И скорее всего такого темпа уже не будет. Но вы всегда можете сравнивать навыки работы с телом а не позы возможно ноги легче поднимаются в воздух, возможно прогибы стали распределенее и без боли
Прогресс не всегда можно изменить, но уверена, что всегда можно почувствовать в нюансах.
Попробуйте что-то новое, приходите ко мне на Prostretching на продольный шпагат!
СТАРТ УЖЕ СЕГОДНЯ
Новые варианты базовых упражнений, хорошая функциональная нагрузка на все тело, а так же улучшение координации даст классные результаты
Последние 2 дня регистрации по ссылке
