PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

2024-04-27 08:08:01 Как не ошибиться с выбором химии?

Вы удивитесь, но многие средства для стирки, умывания и даже интимной гигиены отличаются друг от друга практически ничем, кроме ароматизаторов и уровня pH.

Как же выбрать, чтобы она служила нам верой и правдой, а не только создавала видимость чистоты?

ПАВ – звезда в мире чистоты

Поверхностно-активные вещества или ПАВ, как мы их ласково называем, это те самые работяги, что заставляют наши средства пениться, как шампанское на Новый год. Но не все ПАВ одинаково полезны!

Например, sodium laureth sulfate (SLES), который находится во множестве продуктов от шампуней до средств для мытья посуды, может быть слишком агрессивным.

SLES: действует без компромиссов

Он эффективно борется с грязью, но и с вашей кожей тоже! Он может нарушить защитный барьер кожи, вызывая сухость и раздражение. Помните, как чувствуют себя ваши руки после долгого мытья посуды? Вот и все дело.

С ПАВом всегда рядом

К сожалению, ПАВ не так просто смываются с ткани, и это значит, что остатки химикатов остаются с нами даже после стирки. Особенно это касается детской одежды – малыши чувствительнее к таким остаткам.

Выбираем мудро

Изучайте состав: ищите продукты с мягкими или растительными ПАВ.
Обратите внимание на маркировку: продукты без сульфатов и парабенов часто более щадящие.
Проверьте рекомендации: читайте отзывы и ищите продукты с хорошими рецензиями на чувствительную кожу.

А теперь поделитесь своим опытом: как вы выбираете бытовую химию?

Есть ли проверенные марки или секреты, которыми вы готовы поделиться? Напишите в комментариях и помогите сделать наш выбор еще проще и безопаснее! Открыть/Комментировать

2024-04-20 08:03:54 Как помочь своему защитнику?

Да-да, всё верно прочли, ваш ЖКТ - это ваш внутренний защитник. 

Почему именно защитник?

Потому что он не только переваривает пищу и имеет антибактериальные свойства за счёт соляной кислоты, но и играет ключевую роль в поддержании иммунитета, настроения и общей энергии. 

Более того, баланс микрофлоры в кишечнике может влиять на ваше психологическое состояние - да, ваш живот иногда управляет вашими чувствами!

Понимая это и ухаживая за ЖКТ, вы можете избежать множества проблем, включая гастрит, язву, синдром раздраженного кишечника и даже некоторые виды онкологии.

Как же поддержать здоровье ЖКТ? 

Все начинается со сбалансированного питания - где вы исключаете простые углеводы - все рафинированные продукты и добавленный сахар.

И добавляете - овощи свежие и квашеные, фрукты, ягоды, зелень, кисломолочную продукцию, цельнозерновую продукцию.

Всё это поможет вам восстановить и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Игнорирование сигналов вашего организма, может вам дорого обойтись!

Вздутие, изменения в стуле, дискомфорт в животе — все это поводы обратить внимание на свой ЖКТ. 

Ставьте , если было полезно и пишите о каких симптомам рассказать подробнее Открыть/Комментировать

2024-04-19 08:06:50 ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК БЕЗ ТАБЛЕТОК!

Любопытно, но факт: кишечник руководит нашим телом не хуже, чем дирижер оркестром! От его работы зависит не только переваривание пищи, но и состояние кожи, уровень энергии и даже ваш иммунитет. Как сделать так, чтобы этот "дирижер" работал без сбоев?

Главные звезды на вашем столе

Кисломолочка каждый день: Йогурт и кефир – не просто вкусные, они напичканы пробиотиками, которые дружат с вашей микрофлорой и поддерживают её в тонусе.

Капуста и огурцы в банке: Да-да, ферментированные продукты! Они не только хрустят приятно на зуб, но и богаты антиоксидантами, которые защищают нас от негативных воздействий.

Гречка – не просто каша: Это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих "трафик" в кишечнике.

Оливковое масло – залог мира в животе: Ненасыщенные жиры в его составе успокаивают воспаления и делают вас счастливее.

Бананы – сладкие помощники: Клетчатка в них поддерживает рост полезных бактерий, так что свободно добавляйте их в свой завтрак.

Овсянка для хорошего начала дня: Она помогает вашему кишечнику работать как часы.

Жирная рыба – ваш личный защитник: Омега-3 кислоты в ней борются с воспалениями, а также питают мозг и сердце.

Зеленый чай – за чистоту и порядок: Он помогает контролировать популяцию вредных бактерий и облегчает воспаления.

Секрет в простоте

Заметили, как все эти продукты легко вписываются в повседневное меню? Маленькие шаги к здоровью могут начинаться с простой смены завтрака или добавления в диету, но это будет нести большую пользу! А ещё простое действие которое несёт большую пользу - поставить реакцию под постом! Открыть/Комментировать

2024-04-17 08:01:38 ТОП 9 ТРАВ ДЛЯ ВАШЕГО ЖКТ

Мир трав не перестаёт удивлять своими возможностями, особенно когда речь заходит о здоровье нашего желудочно-кишечного тракта.

Знаете, как правильно использовать силу природы, чтобы ваш ЖКТ радовал вас, а не доставлял проблемы?

Волшебство из природы: ТОП-9 трав для ЖКТ

- Отвар льна – не просто обёртывает, но и защищает.
- Корень алтея – мягкий и нежный заботливый защитник.
- Алоэ – восстанавливает и успокаивает.
- Подорожник – природный антисептик.
- Скользкий вяз – скользит и защищает, как никто другой.
- Тысячелистник – крепит и восстанавливает.
- Чага – мощный бустер иммунитета.
- Облепиховое масло – для тех, кто ценит мягкость.
- Куркума – пряность с секретом.

Экстра-помощники:

Адиарин и Метиосульфоний – когда нужен не просто эффект, а мощная поддержка.

Мукоза композитум и Костный бульон – ваши союзники в борьбе за здоровый ЖКТ.


Но давайте будем честны: пока не устраните причину проблемы, даже самые мощные травы будут только временной помощью. Сначала нужно "перекрыть кран", чтобы потом лечение имело смысл. Открыть/Комментировать

2024-04-13 08:06:49 КАК ПРОВЕРИТЬ ЖКТ?

Ловите, дорогие мои, эксклюзив прямо с передовой медицинских исследований! Сегодня мы разбираемся, какие анализы нужны, чтобы ваш ЖКТ оставался в топе.

Каловые анализы
Не самая приятная тема для обеденного стола, зато как важно! Тест на кальпротектин выявляет воспаления в кишечнике. Если уровень этого белка высок, возможны болезнь Крона или язвенный колит. Ну и не забываем про анализ кала на скрытую кровь, который может указать на рак кишечника или язвы.

Дышим и анализируем
Да, вдох-выдох может многое рассказать о нашем здоровье. 13C-уреазный дыхательный тест поможет выявить злодея H. pylori, который любит портить жизнь нашему желудку, провоцируя язвы. А водородно-метановый тест скажет, есть ли у вас проблемы с перевариванием лактозы или избыточный рост бактерий.

Камера, мотор: капсульная эндоскопия
Технологии не стоят на месте: глотаем капсулу, и вуаля — видео вашего ЖКТ в действии! Словно научный фильм, но только про ваш желудок.

Классика жанра: колоноскопия и гастроскопия
Эти процедуры — как проверенные временем рецепты бабушкиной кухни: не самые приятные, но эффективные. Колоноскопия и гастроскопия помогут заглянуть в самые укромные уголки и выявить проблемы на ранних стадиях.

Немного о серьёзном: ЭРХПГ
Когда дело доходит до желчных протоков, не обойтись без серьезной техники. Этот тест выявляет камни и опухоли.

Не бойтесь звучания этих названий. Многие проблемы с ЖКТ хорошо лечатся на раннем этапе, так что лучше перестраховаться.

Поставьте сердечко, если эта информация вам помогла! Открыть/Комментировать

2024-04-12 08:06:51 ЦЕНА СВЕЖЕСТИ

А вы знали, что наш дом может таить нечто большее, чем просто уют и тепло?

И речь сейчас не о том милом пылесборнике под диваном.
Давайте поговорим о чем-то, что мы ежедневно используем, но это может иметь гигантские последствия для нашего здоровья. И это — освежители воздуха.

Да, именно те самые баночки и флакончики, которые обещают нам райские ароматы и свежесть. Но стоит ли игра свеч?

Ведь за каждым пшиком может скрываться не просто аромат морского бриза или лавандовых полей, но и визит к онкологу.
Скажите, вы вообще читали состав? Если нет, то вы очень удивитесь!

Исследования давно показывают: в составе многих освежителей обнаружены канцерогены, которые могут стать причиной серьезных заболеваний, включая рак.

Теперь перед нами встает выбор: действительно ли мы хотим рисковать своим здоровьем ради мимолетного ощущения свежести? Конечно же это того не стоит!

Но я не оставлю вас один на один с этой дилеммой, и к счастью, альтернативы существуют!

Начнем с натуральных эфирных масел, которые не только наполнят ваш дом приятными ароматами, но и могут благоприятно влиять на здоровье и настроение.

Или же растения-очистители воздуха, которые украсят интерьер и помогут поддерживать атмосферу вашего дома чистой и свежей.

Важно помнить: наш выбор сегодня — это наше здоровье завтра. Давайте делать осознанный выбор в пользу здоровья и благополучия.

А ещё сделайте выбор в пользу реакций под этим постом. Открыть/Комментировать

2024-04-11 08:07:08 Это уже не идёт ни в какие рамки!

На видео прекрасно показано то, что мифы и самодеятельность неопытных врачей переходит границы разумного. Это морализаторство в чистом виде!

А вы как считаете, кто прав? Открыть/Комментировать

2024-04-10 08:03:01 САМЫЙ СОК МЕСЯЦА В ОДНОМ ПОСТЕ

Привет, девочки! Ну что, готовы узнать все самое интересное и полезное, что было у нас за месяц? Собрала для вас топ-посты, чтобы не потерялись в инфопотоке.

ЖКТ без загадок:

Плохо себя чувствуете? Вот почему.


Не усваивается мясо? Что делать?


Проверяем ЖКТ, не вставая с дивана, секретики тут.


Лайфхаки для ЖКТ – просто золото!

Сила и красота:

Хотите чтобы мышцы появились а жир сбежал? Вот как.


Супер-маленький секрет для супер-большого здоровья здесь.

Лимфа – наш внутренний страж:

Опасность для лимфы – вот знаки.

Как лимфу подстегнуть? Советы тут.

И напоследок – напиток месяца:

Чудо-напиток, который надо пить каждый день!

Ну как, что-то новенькое для себя нашли?

Я старалась собрать самое-самое, чтобы вы могли чувствовать себя на все

Давайте заботиться о себе не по остаточному принципу, а как о главной героине своей жизни. Ведь если не мы, то кто?

Давайте соберём 500 огонёчков за старания. Открыть/Комментировать

2024-04-09 08:06:13 Делюсь своей историей похудения и ценными советами в подкасте! Слушайте ниже Открыть/Комментировать

2024-04-08 08:03:42 СЕКРЕТНОЕ ЗЕЛЬЕ ДЛЯ ЖЕЛУДКА

Вы когда-нибудь слышали о витамине U? Да-да, именно "U"! Этот малоизвестный герой, скрываясь в обычных продуктах, делает чудеса с вашим желудком. Встречайте витамин, который заслуживает вашего внимания прямо сейчас!

Что это такое?

Витамин U, или метил-метионин-сульфоний, - ваш личный противоязвенный боец. Он не только лечит, но и предотвращает.

Витамин U, скромно скрываясь в зелени и овощах, работает на благо вашего желудка:

Заживляет раны: как нежный врач, лечит язвы и эрозии.
Балансирует кислотность: как опытный химик, восстанавливает pH-баланс.
Красота кожи: как личный косметолог, делает кожу лучше.
Против аллергии: как тихий герой, сражается с аллергенами.
Регулирует холестерин: как ответственный бухгалтер, следит за его уровнем.

Где он находится?

Вам не придётся отправляться в далёкое путешествие за волшебным эликсиром. Витамин U найдётся на вашей кухне! Зелень, томаты, морковь, брокколи и капуста - довольно просто, не правда ли? Например достаточно всего 250 грамм томатов в день, чтобы наполнить себя этим целебным витамином.

Поставьте реакцию, если тоже практически не знали о таком чудо-витамине. Открыть/Комментировать