СПИНА НА ОДНОМ ТРЕНАЖЕРЕ! Если нет разнообразия в тренажерном | Sofia Maloletova 👙

СПИНА НА ОДНОМ ТРЕНАЖЕРЕ!
Если нет разнообразия в тренажерном зале, можно качественно проработать спину лишь на одном блочном тренажере. Вот подборка упражнений для спины в кроссовере. Пользуйтесь
1. Тяга с верхних блоков 4х12
2. Тяга по одной с опорой на колено 4х12
3. Тяга сидя с канатом 4х12
4. Пуловер 4х15
5. Тяга к поясу с нижнего блока обратным хватом 4х12
6. Тяга на задние дельты 4х12
#тренировки