Нет тренажера для гиперэкстензии? Не проблема! Попробуйте эту | Sofia Maloletova 👙

Нет тренажера для гиперэкстензии?
Не проблема! Попробуйте эту вариацию! Первый подход можно сделать без веса, чтобы подобрать оптимальный наклон корпуса, максимально растягивая бицепс бедра. Акцент и упор стопы на пятки. Контролируем работу мышц по всей амплитуде движения кто будет пробовать?