ЯГОДИЧНЫЙ BOOM!!! 1. Румынская тяга с гантелями и резинкой | Sofia Maloletova 👙
ЯГОДИЧНЫЙ BOOM!!!
1. Румынская тяга с гантелями и резинкой! Она обеспечивает доп.сопротивление. Я делаю 12 повторений с гантелями, затем убираю их и доделываю только с резинкой еще 10-12 до жжения. 4 подхода 2. Разведения в тренажере 4х20 в медленном темпе 3. Жим сидя по одной ноге 4х12 на каждую ногу 4. Отведения с блином (10кг) по диагонали назад 4х12 5. «лягушка» 4х12/15
