СПИНА. База, которую рекомендую выполнять в каждой тренировке | Sofia Maloletova 👙

СПИНА. База, которую рекомендую выполнять в каждой тренировке на спину
Уровень сложности: средний
1. Тяга вертикальная широкий хват 4х12 (у меня 30-35 вес)
2. Тяга в рычаговом тренажере 4х12 (вес 30)
3. Тяга вертикальная узкий хват 4х12 (30)
4. Тяга гантели к поясу 4х10/8 (вес 14 и 16 кг)
5. Пулловер 4х12 (вес 10)
#тренировки