МОЩЩНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ!!! 1. Присед+гуд монинг в гак | Sofia Maloletova 👙

МОЩЩНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ!!!
1. Присед+гуд монинг в гакк-тренажере 4х10 (1 повторение=2 движения)
2. Приседания по одной в гакк-машине 4х10 на каждую ногу
3. Жим сидя с акцентом на низ ягодиц 4х15
4. Становая тяга 4х12
5. Ягодичный мостик 4х20 в супер-сете с
6. Разведением 4х20
#тренировки