ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ! Спина плечи 1. Тяга в Хаммере 4х12 2. | Sofia Maloletova 👙

ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ!
Спина плечи
1. Тяга в Хаммере 4х12
2. Тяга нейтральным хватом в тренажере 4х12
3. Тяга к поясу по одной с супинацией и доворотом корпуса 4х12 на каждую
4. Подъемы рук в стороны в тренажере на средние дельты 4х12
5. Жим на плечи в тренажере 4х12
6. Разведения в наклоне на задние дельты 4х12
#тренировки