Секреты Психолога

2022-08-30 15:45:26 ​​Как не стать жертвой стрессовых ситуаций.

Для того чтобы не стать жертвой стрессовых ситуаций, нужно научиться владеть своими эмоциями. Всё начинается с позитивного мышления! Нельзя предугадать или знать, когда произойдёт то или иное событие, но всегда можно быть морально подготовленным к ним. Необходимо понять одну истину – всякую ситуацию можно обратить в свою пользу, если рассматривать её с позитивным мышлением.

Во-первых, при всяких тяжелых ситуациях нужно научиться смотреть на проблему как на возможность. То есть, чему можно научиться из данной проблемы, какие уроки можно извлечь, что необходимо изменить в себе, какую пользу можно получить.

Во-вторых, несмотря на стрессовую ситуацию, нужно научиться подходить к ней с юмором. Какие эмоции обычно выступают при таких ситуациях? Конечно же, страх и паника. А с помощью юмора можно управлять этими негативными эмоциями. Смех вырабатывает гормоны, которые способны не только успокоить, но и помочь взять контроль над ситуацией.

В-третьих, на некоторое время нужно отвлечь себя и заниматься другими делами. Подойдет, например, чтение книги, просмотр какого-то фильма или обычная прогулка. Это поможет расслабиться, переориентировать мысли и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Освежив свой ум, можно более эффективно решить любую проблему. Здесь не помешает хороший сон. После получения стресса усталый ум не в состоянии ясно мыслить, и тем более находиться в уравновешенном состоянии.

Согласно исследованиям, ум работает лучше всего, когда он находится в умеренном состоянии возбуждения. Следовательно, стрессовые ситуации являются отличным способом активизировать и стимулировать мозг на эффективную деятельность. Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:01:26 3 способа управлять своим вниманием.

Навык управления вниманием поможет вам работать продуктивнее и быть счастливее.

Стройте планы на следующий день с вечера

С утра концентрироваться обычно легче, поэтому лучше потратить это время на что-то важное. Распланируйте всё с вечера, подготовьте всё необходимое, чтобы утром сразу приступить к делам.

Сосредоточьтесь на задачах, которые имеют для вас наибольшую ценность

На пути к любой цели есть несколько задач, которые важнее всего для успеха. Если пренебрегать ими и заниматься другими делами, у вас будет ощущение занятости, но продуктивность будет страдать.

Продуктивность — это не то, сколько времени вы потратили на что-то, а то, как именно вы его потратили. А это как раз зависит от способности управлять своим вниманием.

Знайте, что для вас важнее всего

Говорите «нет» всему, что не соответствует вашим главным приоритетам. Определите их и стройте свой день в соответствии с ними, уделяя им основное внимание. Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:02:56 «Запрограммировать» свое подсознание на привлечение финансов - возможно!   

СОБСТВЕННЫЙ ДЕНЕЖНЫЙ КОД

Денежный код помогает приумножить стабильный финансовый поток, отдать долги, создать накопления без усилий. Денежный код прекрасно работает, просто проверь!

УЗНАТЬ СВОЙ КОД

Таня Николаева, психолог, автор самых топовых практик. Каждый день на своем канале даёт крутые и рабочие техники!

Практики в записи
Тесты и Карты с ответами на любые ваши вопросы
Нумерология и руны

ЭТО ВСЁ НА КАНАЛЕ БЕСПЛАТНО

ПОДПИСЫВАЙСЯ и ты всегда будешь знать, что нужно делать, чтобы твоя удача и деньги приумножались! Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:13:56 4 способа развить свою уникальность.

В современном обществе есть тенденция на индивидуальность. К сожалению, неправильно понимая этот термин, люди превращаются в совершенно одинаковых представителей своих субкультур. Отличаясь друг от друга, они бесконечно похожи друг на друга.

Однако, у индивидуальности простой секрет – не вы должны выделяться из толпы людей, а люди должны отмечать вас среди себя. Смена точки зрения даёт поразительные результаты!

Вот несколько советов тем, кто хочет раскрыть свою индивидуальность и уникальность.

Читайте книги. Любые. В отличие от фильмов, где вам показывают то, что вы должны воспринять, книги – это зашифрованные в буквах образы. В этом случае вы не просто потребляете информацию, но задействуете зоны мозга, отвечающие за созидание.

Хобби. В современном мире есть масса способов выразить себя даже для не очень творческих людей, однако, не стоит себя ругать за работу с шаблонными конструкторами! Как в детстве мы использовали прописи для развития письма, так и наборы для вышивания или рисования по контурам станут отличным подспорьем в искусстве выражать себя.

Выражайте своё мнение. Казалось бы, в эпоху интернета это может сделать каждый. Однако, если мы оставим за скобками написание комментариев к постам, созданием уникального контента занимается не более 5% пользователей. Попробуйте написать статью о понравившемся фильме или вовлечь своих друзей в свой музыкальный вкус. Очень интересны и те, кто может написать больше 3-4 предложений в комментарии к полезной статье.

Посещайте бесплатные мастер-классы. В погоне за клиентами всё больше различных центров проводит открытые встречи. И если не сидеть там, набрав в в рот воды, можно получить довольно много пользы. Так, например, на мастер-классах по остеопатии вы вполне можете стать показательным образцом, и вам совершенно бесплатно поправят позвоночник. Или вы можете получить бесплатный совет от очень дорогого бизнесмена на его открытом уроке.

И напоследок – о цикле развития индивидуальности в человеке. С самого начала он такой же как все - слабо выделяется из общей толпы. Потом начинается бунт, и человек становится одним из тех, кто находится в такой же толпе, но поменьше (толпа из «не таких, как все»). И лишь пройдя второй этап, человек перестаёт быть что «таким», что «не таким» и становится собой. Не бойтесь второго этапа, но бойтесь застрять в нём. Верьте в себя и двигайтесь вперёд! Открыть/Комментировать

2022-08-29 11:00:44 Как не стать жертвой стрессовых ситуаций?

Для того чтобы не стать жертвой стрессовых ситуаций, нужно научиться владеть своими эмоциями. Всё начинается с позитивного мышления! Нельзя предугадать или знать, когда произойдёт то или иное событие, но всегда можно быть морально подготовленным к ним. Необходимо понять одну истину – всякую ситуацию можно обратить в свою пользу, если рассматривать её с позитивным мышлением.

Во-первых, при всяких тяжелых ситуациях нужно научиться смотреть на проблему как на возможность. То есть, чему можно научиться из данной проблемы, какие уроки можно извлечь, что необходимо изменить в себе, какую пользу можно получить.

Во-вторых, несмотря на стрессовую ситуацию, нужно научиться подходить к ней с юмором. Какие эмоции обычно выступают при таких ситуациях? Конечно же, страх и паника. А с помощью юмора можно управлять этими негативными эмоциями. Смех вырабатывает гормоны, которые способны не только успокоить, но и помочь взять контроль над ситуацией.

В-третьих, на некоторое время нужно отвлечь себя и заниматься другими делами. Подойдет, например, чтение книги, просмотр какого-то фильма или обычная прогулка. Это поможет расслабиться, переориентировать мысли и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Освежив свой ум, можно более эффективно решить любую проблему. Здесь не помешает хороший сон. После получения стресса усталый ум не в состоянии ясно мыслить, и тем более находиться в уравновешенном состоянии.

Согласно исследованиям, ум работает лучше всего, когда он находится в умеренном состоянии возбуждения. Следовательно, стрессовые ситуации являются отличным способом активизировать и стимулировать мозг на эффективную деятельность. Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:01:44 Хотите хакнуть реальность как Кейт Саммерс?

Ещё год назад она была Екатериной Киселёвой, и в 39 лет вышла замуж и переехала в США.

Как это получилось? Просто она врач и эксперт по эмоцональному интеллекту.

На своём канале Кейт | Коммуникация и ресурс, она рассказывает :

Как натренировать свой мозг входить в ресурсное состояние счастья за 15 секунд
Как прокачать харизму и навыки коммуникации
Как полюбить себя и стать уверенным в себе человеком
Про плюсы и минусы США
Как выступать и заниматься нетворкингом, привлекая инвестиции в свой бизнес

И главное: как применять это всё в жизни, чтобы получать крутые результаты в отношениях и бизнесе!

Уже вышел её разбор про Эмбер Хёрд и Джонни Деппа

Подписывайтесь, чтобы применять её фишки и получать классные результаты! Открыть/Комментировать

2022-08-28 19:01:03 ​​​​Лучшее время, чтобы наладить сон.

Именно недостаток сна порождает упадок сил в течении всего дня. Почему бы не довести свой режим до полностью нормального состояния?

Плюсов в ночном 8-часовом сне довольно много:

- Снижение склонности к депрессии (актуально в то время, когда мы все сидим по одиночке).
- Улучшение настроения.
- Улучшение работоспособности.
- Улучшение ясности мышления.
- Укрепление желания делать что-то на постоянной основе.

Вообще нормализация сна – это основа психического здоровья. Как правило, приведение в порядок режима разрешает грандиозное количество проблем.

Кстати говоря, полезно это будет не только лишь с точки зрения психологического состояния. Крепкий сон – также залог крепкого иммунитета. Дело всё в том, что именно во сне клетки нашей иммунной системы учатся распознавать и не пропускать внутрь организма вредоносные вирусы и бактерии. Клетки иммунной системы встречают их в течении дня, а ночью, когда организм восстанавливается, они учатся бороться с ними и вырабатывать антитела.

Поэтому, в этот сложный период, лучший вариант с точки зрения психологии и укрепления иммунитета – это уже, наконец-таки, выспаться! Достаточно будет 7-8 часов ежедневно, строго в ночные часы. Поверьте мне, попробовав жить по такому расписанию сна хотя бы 2-3 дня подряд, вы получите огромное удовольствие. Так что советую попробовать! Заодно и стресса вокруг станет в разы меньше. Открыть/Комментировать

2022-08-28 15:46:49 Основы человеческих отношений

1. Старайтесь по-настоящему слушать другого человека. Слушайте со всем вниманием и старанием, на которое способны. Мы много общаемся, но не слушаем и не слышим друг друга. Общение происходит на каком-то автоматическом уровне. А ведь ощущение своей ценности, значимости возникает в ответ на внимание к нам другого человека.

2. Поймите другого человека. Обычно, первая реакция на людей – это стремление их оценить. Поставить свою оценку и клеймо на определенного человека. Очень редко мы позволяем себе понять, что значат слова, чувства, убеждения другого человека для него самого. Но именно такое отношение помогает другому принять себя и свои чувства, меняет нас самих, приоткрывая то, что прежде ускользало.

3. Будьте сами собой. В долгосрочных отношениях нет смысла притворяться тем, кем вы не являетесь. Нет смысла делать вид, что любишь, если настроен враждебно, казаться спокойным, если раздражен и критичен. Отношения становятся подлинными, полными жизни и смысла, когда мы прислушиваемся к себе, открыты себе и, следовательно, партнеру. Качество человеческих отношений зависит от нашей способности видеть, кто мы такие, принимать себя, не скрываясь за маской – от себя и других. Ведь в любом случае, рано или поздно мир узнает вас таким, какой вы есть на самом деле. Так зачем же заведомо обманывать себя и других?

Вы уникальны - и это необходимо ценить очень сильно. И не стоит терять свои уникальные положительные качества, становясь чьим-то клоном.

4. Помогайте другим двигаться к лучшему. Каждый из нас может помочь совершенствованию другого человека в соответствии с его собственными намерениями и целями. Делитесь своим добром и позитивным отношением к жизни.

5. Людям свойственно развиваться в позитивном направлении. Это не значит, что будет именно так, но каждый рождается с таким потенциалом. Поэтому не стоит думать о людях только плохое. В каждом человеке можно найти частичку добра. И простить необдуманные глупые поступки. Открыть/Комментировать

2022-08-28 10:40:11 ​​Для чего нужно прощать?

Если мы долго носим в себе обиду, мы страдаем от тяжелого груза боли, гнева, обид внутри нас, они в буквальном смысле отравляют нас изнутри.

Обида и любовь — это два несовместимых чувства. Где есть обида, там нет любви и нет полноценных отношений!
Для того, чтобы построить счастливые и гармоничные отношения, сначала нужно избавиться от обид, простить всех, кто причинил вам боль и разочарование, освободить себя для нового! Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:15:18 10 хитрых психологических трюков.

1. Когда люди смеются, то инстинктивно бросают взгляд на тех, кто им интересен и симпатичен. Так можно выяснить тайную влюбленность, интерес противоположного пола или существующий служебный роман.

2. Запоминай имена всех людей. Называя человека по имени мы быстрее располагаем его к себе. Собственное имя – это лучший комплимент для любого человека.

3. Улыбайся и радуйся при встрече с человеком, который тебе симпатичен. Это наладит между вами связь, а он тоже будет испытывать положительные эмоции при следующей встрече.

4. Веди себя всегда уверенно. Так люди будут тебе приписывать лидерские качества, считать сильным и целеустремленным. Уверенный человек всегда более симпатичен как работник, друг и вторая половинка.

5. Даже небольшой подарок может кардинально изменить отношение человека к тебе. Так можно улучшить отношения почти с любым человеком.

6. Хочешь получить ответы и выведать секреты? Сделай затяжную паузу между вами и пристально смотри на него. Собеседник будет чувствовать себя неудобно и постарается его заполнить неловкую тишину.

7. Хвали людей и говори комплименты, чтобы наладить положительную связь. Все люди любят похвалу, комплименты и даже немного грубоватую лесть.

8. Думаешь кто-то за тобой наблюдает? Попробуй зевнуть и аккуратно смотреть на подозреваемого. В большинстве случаев он зевнет тоже.

9. Человек на тебя злится и хочет поссориться? Подойди к нему ближе и находись рядом. Непосредственная близость снижает уровень агрессивности и злости.

10. Постарайся чаще смотреть в глаза собеседника при знакомстве и общении. Это расположит его и сделает ваши взаимоотношения более тесными. Открыть/Комментировать