🏆 Саморазвитие | Мотивация

2022-06-19 08:00:03 ​​ Неyмение вырaжaть чувcтва...

Mы стремимся eсли не к пoниманию, то хотя бы быть понятыми. Существует немaло полeзных психологичeских тeĸстов, объясняющих, что о своих чувcтвах и жeланиях нaдо говоpить: к сожaлению, oдин из самых живучих cоциальных стереoтипoв – представление о том, что любящий человеĸ - это тoт, ктo без слов знaет, чтo тебе нужно и что ты чувствуешь. А eсли не понимаeт и нe догaдывaетcя, значит, нe любит.
Но проблeма нe только в умолчании, нo и в адекватнoм выpажeнии, как потрeбностeй, тaĸ и чувств.

Eсли вы не yмеете вырaжaть чувcтва, вас не пoймyт. Тpудно гаpмoничнo общaться с людьми, когда вместо боли мы демoнстрирyем злость, вместo уязвимости – гнeв oбличителя, вместо «я боюсь тебя потерять» гoвoрим «дaвaй, расстанeмся». Стоит ли удивляться тому, что мы остaемся не понятыми в этих слyчaях? Чтo наши истинные чyвствa не дoстигают адрeсата?

Соxраняя такoе положeниe дeл, трудно стрoить счaстливые oтнoшения. Потому, что нaс нacтоящих, с нашими истинными чувcтвами и искренними желаниями вo взаимoдейcтвии прocтo нет. Крoме прoчегo, от этoгo cтрадают тe, c кeм мы взаимoдейcтвуем. Ho даже eсли человек научился правильнo доносить cвои сегoдняшние чyвства до других, нeрeдĸо oстается прoблема неотреaгировaнныx чувств, накoпленных в течение жизни. Cтарые пeрeживания пpeвpащаются в подтачивающиe наc душевно аффекты: нaпример, человеĸ нeрeдко испытывает либo слишком сильные чувствa («oбидели на кoпейку, а переживает на рубль»), либо егo чувства неaдеĸвaтны ситуaции. Накoпленная агpессия обычно порождaет унизительную для наших близĸих и pазpушительную для добрых отношений привычĸу срываться нa невинных.

И даже если нaм удается ни нa кoгo нe срываться, ни с кем нe поpтить oтнoшений накoпленными негативными чувствами (впрочем, практика показываeт, что этo пoчти невoзмoжнo), всё равнo они подтачивают физическое cоcтояниe челoвека, превращаясь в психосомaтические зaболевaния: мышeчныe зaжимы, гoлoвные боли, проблемы с вecом.
Для работы с эмоциями можно пoрекoмендoвать тренинги выражeния чувcтв.

Люди нepeдко беccoзнательнo выбиpают стрaдaния eщe и потому, что их детский опыт пoдcказывает: «только когдa мне плoxo, меня любят». Зачастую ребёнок получaет от мaтери нeжность и лаcку только кoгда eму плохо. Это частo встpeчающаяся мoдель: посколькy мы oбычнo прoецируем на собствeнных детей чyвства к cебе, тo y нaс и на «чрeзмeрно добрые и снисхoдительные» чувства к детям тоже существует зaпрет.

И этот запpет снимaется, кoгда ребенку плохо. Pебёнкa «становится мoжнo» глaдить, брать нa руки, гoвoрить лаcкoвые cлoва лaсĸовым голосом, тольĸо когдa он болен или yшибся, напримeр. Кoгда чтo-тo плoxoе слyчилось. Фактически нaшa психологичeская зaдaчa это быть pодителями своeмy внутреннему ребёнку: тoй спонтaнной, ранимoй, твoрческoй части нас, которaя сохрaнилa все дeтcкиe чеpты. Нo мы способны быть тaкими внутрeнними рoдителями сeбe в той степени, в какoй наши pодители были родитeлями нам. Bот наш внутрeнний ребёнoк и получaет дозу лaсĸи и сoчувствия тoлькo когдa нaм плохо. Мы не бaлуем cебя в другое врeмя, не смoтрим на себя с приязнью или хoтя бы сoстраданием, не думаeм о свoих пoтребнocтях. Это детcкий паттeрн, возврaщение в детствo.

Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-18 17:00:04 #для_общего_развития

Откуда пошли многие известные выражения?

1. Выражение «бальзаковский возраст» возникло после выхода романа Бальзака «Тридцатилетняя женщина» и допустимо в отношении женщин не старше 40 лет.

2. Выражение «В здоровом теле — здоровый дух» первоначально было взято из сатиры римского писателя Ювенала и звучало так: «Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом».Предполагают, что в основе этой строчки лежит известная в Древнем Риме поговорка: «В здоровом теле здоровый дух — редкое явление».

3. Шведский стол сами шведы называют закусочным или бутербродным. Термин, обозначающий в шведском языке шведскую стенку, переводится как «рама с перекладинами». Ничего не знают в этой стране и о шведской семье — мнение о том, что шведы гораздо чаще других народов практикуют совместное сожительство двух и более супружеских пар, является заблуждением.

4. Выражению «китайская грамота» соответствует английская идиома ‘It is Greek to me’. Аналогичные выражения есть и в других языках, часто с другими эталонами трудности. Например, немецкое выражение апеллирует к испанскому языку, румынское — к турецкому, турецкое — к французскому, а китайское — к птичьему языку.

5. Фраза «Элементарно, Ватсон!», которую мы привыкли ассоциировать с Шерлоком Холмсом, ни разу не встречается в оригинальных книгах Конан-Дойля.

6. Царица Елизавета Петровна в 1746 г. приказала клеймить лбы преступникам. Отсюда ведут происхождение многие крылатые выражения: «на лбу написано», «заклеймить позором» и «прожжённый преступник».

7. Тютелька — это уменьшительное от диалектного тютя («удар, попадание») название точного попадания топором в одно и то же место при столярной работе. Сегодня для обозначения высокой точности употребляется выражение «тютелька в тютельку».

8. Самого опытного и сильного бурлака, идущего в лямке первым, называли шишкой. Это перешло в выражение «большая шишка» для обозначения важного человека.

9. Раньше пятница была свободным от работы днём, а, как следствие, базарным. В пятницу, получая товар, обещали в следующий базарный день отдать полагающиеся за него деньги. С тех пор для обозначения людей, не исполняющих обещания, говорят: «У него семь пятниц на неделе».

10. Раньше носом помимо части лица называли бирку, которую носили при себе и на которой ставили зарубки для учёта работы, долгов и т.п. Благодаря этому возникло выражение «зарубить на носу». В другом значении носом называлась взятка, подношение. Выражение «остаться с носом» значило уйти с непринятым подношением, не договорившись.

Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:00:04 книг для развития памяти и интеллекта

1. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Р. Сайп

2. «Супертренажер для мозга», Ч. Филлипс

3. «Научи свой мозг работать», М. Макдональд

4. «Японская система развития интеллекта и памяти», Р. Кавашима

5. «Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг», О. Кинякина

6. «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания», Дж. Фоер

7. «Супертренинг для мозга», Т. Хорн, С. Вуттон

8. «Мозг. Инструкция по применению», Д. Рок

9. «Суперпамять. Уникальная программа абсолютного улучшения памяти и работы мозга» М. Хеннер, Л. Хеннер

10. «Как развить феноменальную память и скорость чтения, или Фактор Эйнштейна», В. Венгер, Р. По

Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-18 08:00:04 полезных привычек для непрерывного развития интеллекта

1. Наблюдайте.

Пристальное и вдумчивое наблюдение позволяет разглядеть то, что недоступно беглому взгляду. Вы будете не просто смотреть, но и размышлять, анализировать и представлять себе то, что скрыто от глаз.

2. Учитесь новому.

У людей, которые никогда не перестают учиться, мозг легко усваивает новую информацию. Это входит в привычку и не вызывает трудностей. Используйте любую возможность перенять чей-то опыт или узнать что-то новое каждый день.

Огромную пользу может принести, например, изучение иностранного языка.

3. Слушайте.

Вместе со звуками вы пропускаете через себя часть окружающего мира. Не стесняйтесь подслушивать разговоры незнакомых людей на улице во время прогулки. Чужое мнение по разным вопросам всегда наталкивает на размышления.

Если вы предпочитаете гулять в наушниках, то чаще обновляйте свой плей-лист, слушайте разную музыку.

4. Экспериментируйте.

Если никогда не выходить из зоны комфорта и не двигаться в новых направлениях, можно пропустить нечто важное, что способно изменить вашу жизнь к лучшему. Начните экспериментировать с увлечениями, попробуйте заинтересоваться тем, что никогда раньше вас не привлекало.

5. Развивайтесь.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом, выходите за рамки. Ставьте новые цели из совершенно разных областей. Постепенно это войдет в привычку, и вы уже не сможете довольствоваться малым.

6. Обсуждайте.

Поделитесь идеей, которую вынашиваете долгие годы с человеком, имеющим подобный опыт на практике. Это позволит совместить ваши знания и приблизиться к желаемому результату.

7. Решайте задачи.

Разум и тело — одно целое. Если не все в порядке с первым, то расплата — за вторым. Уделяйте хотя бы 20 минут в день прокачке своего мозга.

8. Медитируйте.

Медитация поможет понять, насколько беспокоен ваш ум. Она же научит расслабляться, приводить мысли в порядок и направлять их в нужное русло.

9. Испытывайте свои возможности.

Пытайтесь мыслить вне рамок. На любой вопрос ищите все возможные ответы, а не только те, что лежат на поверхности. Никогда не отметайте идею, если сразу не смогли найти подходящее для нее решение.

10. Играйте разумом.

Используйте свои умственные способности, даже если этого, на первый взгляд, не требуется. Когда вы фантазируете и создаете миры в своей голове, в которых все возможно, вы развиваете свой мозг. В том числе, если вы хотите искрометно пошутить и рассмешить окружающих — это тоже отличная тренировка для серого вещества.

Эффективность этих методов зависит от регулярности их использования. Но ни в коем случае не стоит переутомлять свой мозг. Просто слушайте, наблюдайте и наслаждайтесь окружающим миром!

Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-17 20:40:00 ​​Советы мудрых старцев:
О чём не стоит говорить

1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы — свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело — большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.

3. Третье, о чем не рекомендуют распространяться мудрецы — это о своей аскетичности. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, и т .д. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей.

4. Четвертое, о чем следует помолчать — это о своем мужестве, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.

5. Пятое, о чем не стоит распространяться,— это о духовном знании. Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания. Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того, чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает.

6. Шестое, чем не стоит особенно делиться с другими — говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.

7. Седьмое, о чем не стоит говорить, это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал от глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь.

Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-17 19:30:58 Инструкция: как создать интернет-магазин

Для успешного открытия интернет-магазина придется пройти через несколько этапов:

1. Выбрать сферу деятельности

А именно: определиться с юридической точки зрения, чем конкретно вы будете заниматься. Еще решить вопрос с налогообложением, бухгалтерией, будущим количеством сотрудников.

Также заранее стоит выбрать саму тематику и категорию товаров, которые собираетесь продавать. Направления есть широкие и узкие. Например, "одежда" — широкое направление. А "женские брюки-клеш" — узкое.

2. Проанализировать ЦА

Понятно, что для продажи не достаточно просто произвести или закупить товар. Должна быть еще и вторая сторона — покупатель, который этот товар приобретет. И вот кто будет этим покупателем — большой вопрос.

Важно знать пол, возраст, материальное состояние — все это поможет как в корректировке продукта и наполнения, так и в дальнейшем сбыте.

3. А еще нужно найти поставщиков, накреативить нейминг, выбрать систему управления сайтом, проработать дизайн, заполнить сайт товарами, подумать над оплатой, доставкой и раскруткой...

Обо всем этом читайте в свежем материале Открыть/Комментировать

2022-06-17 17:05:00 Как справиться с беспокойством по поводу какой-либо проблемы?

Есть простой и доступный способ:
1. Точно и подробно опишите на бумаге беспокоящую вас проблему.
2. Запишите все возможные действия, которые вы можете предпринять именно сейчас.
3. Выберите подходящее решение.
4. Немедленное осуществите решение.
Пока вы выполняете данные пункты (особенно 1 и 2) ваше беспокойство утихнет и вы сможете мыслить рационально.
Кроме того, вполне возможно, что после этих четырех пунктов найдется решение вашей проблемы.

Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-17 15:00:07 Притча о ромашке

Пришёл однажды садовник в свой сад, смотрит — а его цветы и деревья погибают. Вишня склонилась почти до земли, потому что её ягоды не такие сладкие, как виноград. Виноградная лоза поникла, потому что не может цвести так же ярко и ароматно, как Роза. Роза увяла, страдая, что она не такая могучая и крепкая, как Клён. Ну а Клён зачах оттого, что не умеет плодоносить сочными ягодами, как Вишня.

Садовник вздохнул, огляделся и вдруг увидел маленькую Ромашку. Она тихо цвела и была прекрасна, как всегда.

Садовник присел рядом с ней и спросил:

— Как у тебя получилось остаться такой свежей и цветущей в этом мрачном саду?

Ромашка чуть задумалась, покачала жёлто-белой головкой:

— Понимаешь, я всегда думала, что садовник хотел именно Ромашку, когда сажал меня в землю. Ведь если бы он хотел ещё одну Розу, или Клён, он посадил бы их. Поэтому мне спокойно и весело. Я — это я, и это хорошо. Так ведь?

Всё так просто! Быть собой и радоваться этому.

Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-06-17 13:53:48 6 признаков, что у вас развита эмпатия

Эмпатов любят, потому что они, как никто, умеют не просто сопереживать, а буквально ощутить себя на месте другого человека. Именно они внимательно и искренне выслушают и бросятся на помощь, когда это необходимо.

Однако такая острая восприимчивость даётся самим эмпатам нелегко. Неэмпат, повидавшись с человеком, у которого был тяжёлый день, подумает: «Да, так себе денёк у него выдался». Эмпат же подумает так: «Что-то мне нехорошо».

Вот по каким признакам можно определить эмпата:

В большой толпе он быстро почувствует, что эмоционально истощён.

У него часто бывают резкие перепады настроения.

Он испытывает потребность помогать другим.

Он всегда сразу понимает, что человек лжёт.

Порой он чувствует, что от человека нужно держаться подальше, не имея при этом никаких фактов, что тот может быть опасен.

Если рядом кто-то смеётся или плачет, у него возникает такое же желание. Открыть/Комментировать

2022-06-17 10:00:09 DAILY STOICISM
Канал ежедневного напутствия от философов - стоиков.
Утром - цитата, вечером - ее расшифровка.

Чтобы справляться с жизненными трудностями, каждому человеку нужны ориентиры. Стоицизм, как оптимальное решение, для обретения счастливого мировоззрения в XXI веке. Открыть/Комментировать