Рус Дудник ЗОЖ 🍎

2022-08-27 14:33:12 На время "Сибирского Воркаута" и "Сибирского Меню" освободите свою голову от противоречивой информации о питании и тренировках.

Всего лишь на 3-4 недели.

И просто следуйте моим рекомендациям.

Если результат вас не устроит, то потом просто вернетесь к тем схемам, которые у вас есть сейчас.

Но если ваши сегодняшние схемы не приносят вам желаемого результата, то 3-4 недели - это небольшой срок, чтобы проверить что-то новое.

Тем не менее предупрежу - если вы будете спокойно готовить по тем рецептам, что будут в "Сибирском Меню" и делать мини-тренировки по программе "Сибирского Воркаута", у вас будет результат.

Очень хороший.

Возможно даже лучше, чем вы добивались ранее за несколько месяцев.

Я буду ежедневно проводить короткие эфиры. Ежедневно. День - по питанию, день - по тренировкам. И не только.

В любом случае не дам вам сойти с пути.

Такой схемы эфиров не встречал пока, давайте вместе проверим, поможет ли она вам легче пройти этот путь

https://turbrus.ru/sw Открыть/Комментировать

2022-08-27 09:08:44 Что-то тесное и ваше любимое

Вводное задание для всех, кто будет со мной придерживаться «Сибирского Меню 1.0». Открыть/Комментировать

2022-08-21 14:35:40 Открыть/Комментировать

2022-08-21 11:50:58 И правильно - «Сибирское меню» вернее, так как рецепты из тех продуктов, что у нас в Сибири есть.

А у нас тут с разнообразием не очень.

Поэтому если я их спокойно делаю, то вы также спокойно повторите, где бы не жили.

Плюс будут замены.

А «Голодные игры» - ой, я вас умоляю, это далеко не голод Открыть/Комментировать

2022-08-21 07:34:41 Открыть/Комментировать

2022-08-21 07:20:34 Это результаты опроса, чтобы было понятно, сколько нам, то есть тем, кто будет участвовать в "Сибирском Воркауте", лет.

Только 1 человек в возрасте до 30 лет.

Поэтому не переживайте, нагрузка будет учитывать наши года.

А ведь через какое-то время мы все переместимся в тот пункт опроса, в котором сейчас 0% участников.

Давайте делать это перемещение активным, бодрым и чтоб аж искры летели

P.S. Детали про "Сибирский Воркаут" и квест "Голодные игры" - завтра. Открыть/Комментировать

2022-08-21 07:17:13 Открыть/Комментировать

2022-08-19 08:35:04 Открыть/Комментировать

2022-08-19 08:34:52 Вчера съездил к родителям и поднялся пешком на 14-й этаж.

Запыхался.

Мне тоже нужен «Сибирский Воркаут», так как силовая выносливость повышается в разы.

Обычно это не заметно, но зато легко проверить на этажах.

Протестируйте себя сейчас, на каком этаже начнете задыхаться, а потом потестируйте после воркаута.

Разница удивит. Но самое главное, знайте, что ваше сердце стало работать экономнее, а, значит, более эффективно. Открыть/Комментировать