Психология совершенства

2022-04-18 13:22:00 «Это долгий и трудный урок для любого человека - усвоить, что другие не могут ни отнять наше самоуважение, ни подарить нам его.» Карен Хорни Согласны?
anonymous poll

Полностью – 14
93%

Не согласна – 1
7%

Не понятно
0%

15 people voted so far. Открыть/Комментировать

2022-04-15 10:12:58 Как ваша пятница, друзья?
Ставьте реакцию Открыть/Комментировать

2022-04-03 17:53:47 Когда тервога становится навязчивой.

Помните, что психике все равно, опасность реальная или существует только в нашей голове?

Так вот, нам кажется, что, если мы предусмотрим все возможные варианты событий, то сможем избежать тревоги.

Но это обман!

Ум занят поисками аргументов, но видит он (он способен видеть) только эмоциональные аргументы.

Человек в состоянии тервоги способен искать только доказательства того, что он в опасности.

И чем больше ищет, тем больше тревожится. И тем больше ищет. И тем больше ... Ну вы поняли.

#тревога Открыть/Комментировать

2022-04-02 18:35:42 Тревога и логика

Вещи несовместимые.

За тревогу отвечает древний мозг. За логичные размышления - неокортекс.

Для древнего мозга мы вылезли из пещер, с точки зрения эволюции, вчера.

Неокортекс - образование совсем новое в разрезе той же эволюции.

Поэтому, мы сначала испугаемся вон то темное нечто в углу, а потом подумаем, что это просто носок, а не паук-птицеед размером с Австралию.

#тревога Открыть/Комментировать

2022-04-01 13:53:27 Доброй пятницы, друзья

Я смотрю Pre СВТ Forum (форум когнитивно-поведенческой терапии, которую я очень люблю и уважаю). Тема: КПТ острого и хронического стресса.
Важные вопросы поднимаются.

Хочу быть в курсе самых актуальных тем работы со стрессом, коего сейчас есть и будет много.
КПТ с ним прекрасно сработает .
Стресс не пройдёт

Как вы сегодня? Ставьте смайлик вашего настроения. Открыть/Комментировать

2022-03-30 13:26:00 Копинг-стратегии.

С каждым из случались стрессовые ситуации. И мы как-то с ними справлялись.

Так вот копинг-стратегии - это как раз тот, способ, с помощью которого мы справляемся с тревогой и стерссом.

Они бывают функциональными и дисфункциональными.

Дисфункциональные - это те, которые вредят нам: заедание, алкоголь, игры, секс (если это способ убежать от реальности), уход в работу, прокрастинация, наркотики и тому подобные неполезные вещи.

Мы в терапии находим такие нерабочие стратегии и заменяем их на рабочие, функциональные - те, которые и со стрессом помогут справится и вреда нам не приносят.

#психпросвет Открыть/Комментировать

2022-03-29 12:18:55 Динамика наблюдается в сторону уменьшения тревоги.

Это хорошо.

Нужно понимать, что тревога нам тоже для чего-то нужна. Мы потомки тревожных предков. Кто не тревожился, тот не выживал.

Проблемы начинаются там, где тревога мешает жить.

Вот с этой тревогой нужно работать.

РАБОТАТЬ! Не бороться .

На консультацию ко мне можно записаться по ссылке в описании канала. Открыть/Комментировать

2022-03-29 12:17:10 А это результаты прошлой недели.

Сильно тревожных нет.

Остались средне и слабо тревожные. Открыть/Комментировать

2022-03-28 17:29:00 Посмотрим, как изменился уровень тревоги с прошлой недели Открыть/Комментировать

2022-03-28 17:28:41 Какой уровень тревоги у вас сейчас?
anonymous poll

0-4 – 10
50%

5-8 – 8
40%

9-10 – 2
10%

20 people voted so far. Открыть/Комментировать