Копинг-стратегии. С каждым из случались стрессовые ситуации. | Психология совершенства

Копинг-стратегии.

С каждым из случались стрессовые ситуации. И мы как-то с ними справлялись.

Так вот копинг-стратегии - это как раз тот, способ, с помощью которого мы справляемся с тревогой и стерссом.

Они бывают функциональными и дисфункциональными.

Дисфункциональные - это те, которые вредят нам: заедание, алкоголь, игры, секс (если это способ убежать от реальности), уход в работу, прокрастинация, наркотики и тому подобные неполезные вещи.

Мы в терапии находим такие нерабочие стратегии и заменяем их на рабочие, функциональные - те, которые и со стрессом помогут справится и вреда нам не приносят.

#психпросвет