Душа

2023-04-17 11:17:50 БУДЬ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ!

Секрет внутренней свободы
Вам должно быть не важно, что подумают и как вас оценят
окружающие.

Секрет притяжения
Следите за чистотой своих мыслей, т.к. то, о чем мы думаем рано или поздно начинает входить в нашу жизнь. Не забывайте о старой истине "мысли материальны".

Секрет привлекательности
Полюбите и примите себя таким, какой есть. А если же вам что-То не нравится в себе, самосовершенствуйтесь.

Секрет положительных отношений
Критика отталкивает людей от нас. Постарайтесь чаше отказываться от критики. И тогда приобретете больше друзей, найдете единомышленников и вам будет проще шагать по этой жизни.

Секрет Любви
Забудьте о том, чтобы пытаться переделать кого-то. Каждый человек - это уникальная личность со своими собственными взглядами, особенностями характера и мировосприятия. Открыть/Комментировать

2023-04-14 11:24:13 5 плохих привычек в отношениях, которые многие считают хорошими.

Растворяться друг в друге.
Рыбы-удильщики в процессе размножения буквально срастаются в одно целое. Для многих именно так и выглядят идеальные отношения: партнёры должны всё время проводить вместе, иметь только общие интересы, быть друг для друга всем.

Мириться с помощью секса.
Секс после ссоры считается очень ярким, и у этого есть научные обоснования. Конфликт может восприниматься как угроза отношениям. И это ощущение включает своеобразный механизм защиты, который мотивирует восстановить чувство близости и безопасности с помощью секса. То есть партнёры особенно возбуждены, да ещё и трансформируют сильные эмоции, спровоцированные конфликтом, в половое влечение. Не случайно о сексе после ссоры так или иначе упоминают во множестве фильмов и сериалов.

Терпеть, чтобы не обидеть.
Кажется, каждый второй тост на свадьбах заканчивается словами «и главное - терпения». Многие воспринимают это как залог хороших отношений и стойко переносят неудобства. Но долго так продолжаться не может, рано или поздно дамбу терпения прорвёт и недовольство хлынет на партнёра. А ведь он, может, даже не в курсе, что другой играет в героя.

Опекать друг друга.
Любой романтический паблик в соцсетях ломится от ванильных цитат о том, как парень заставил девушку надеть шапку. И «заставил» здесь - ключевое словО, подразумевающее санкции вплоть до рукоприкладства. А в комментариях сотни человек пишут: «Какая любовь!»

Использовать отсутствие секса как наказание.
В ситкомах и анекдотах предметом для шуток часто становится ситуация, когда мужчина сделал что-то не то, и женщина отказывает ему в сексе. Причём озвучивает срок, который зависит от масштаба проступка. Казалось бы, в юмористический жанр этот сюжет переехал, потому что перестал встречаться в жизни. Но нет, на форумах активно обсуждают, насколько эффективен этот способ. Более того, практикуют его и мужчины, и женщины.

А вы делали это в отношениях?? Открыть/Комментировать

2023-04-10 10:52:43 Правила, которые в корне изменят твою жизнь.

Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.

Планируй свой день.

Ставь цели, но не привязывайся к ним.

Прощай, своих друзей и врагов. Ты не совершенен, поэтому прощай другим их несовершенства.

Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай её.

Избегай негативного окружения.
Если все-таки оказался в разрушающей среде, учись «от обратного», то есть каким «не быть». Открыть/Комментировать

2023-04-07 18:34:11 Почему гостинг так ранит и как его пережить: техника самопомощи

Гостинг - это резкое прекращение общения без объяснения причин. Такое случается как после нескольких свиданий или переписки в Сети, так и после довольно длительных отношений.

Сталкиваясь с гостингом, мы можем испытывать целую гамму неприятных чувств: от недоумения до отчаяния.

Как с ними можно справиться, -рассказывает психодраматерапевт:

Напишите длинное письмо - не стесняясь в выражениях, опишите в нем все, что испытываете сейчас.
Затем прочтите письмо и наблюдайте за собой.
Допишите письмо, если в голове появятся новые мысли.
Прочтите еще раз.
Читайте вслух до тех пор, пока не утихнут эмоции в теле.
Не стоит уничтожать письмо, но нельзя его отправлять адресату.
Уберите его в надежное место
со временем письмо забудется, если с его помощью вы смогли закрыть для себя эту тему. Если не забудется и будет «фонить», проделайте работу с ним еще раз.

В отношении вас был гостинг? Открыть/Комментировать

2023-04-06 10:46:04 Истинная ценность не в материальных благах.

А в чём же тогда? Ведь мы расплачиваемся за жильё, еду и одежду деньгами. Почему это не главное? На этот счёт есть отличная фраза:

Если у тебя есть деньги - ты можешь их потерять. Если у тебя есть навыки - ты можешь на них заработать.

Главная ценность - это то, какие изменения в тебе происходят, когда ты стремишься к целям.

Например, чтобы стать миллионером, тебе нужен ум, продуктивность, дисциплина и фокусировка на задачах. Ты вряд ли сорвёшь куш в лотерее, поэтому учись развивать в себе нужные качества. Открыть/Комментировать

2023-04-05 10:05:17 4 главных препятствия между вами и «жизнью вашей мечты»

Страх мечтать. Переставая мечтать, человек начинает вести посредственный образ жизни и лишает себя творчества и креатива. Поэтому таким людям сложно начинать что-то новое.

Страх неудачи. Вы боитесь, что у вас ничего не выйдет, ваши мечты не осуществятся, и есть люди лучше вас. Исходя из этого вы боитесь делать шаги навстречу своим целям.

Страх обидеть. Нужно понимать, что любая цель и любая трансформация затрагивает других людей. Вам нужно научится отстаивать свои личные границы и интересы.

Страх конфликта. Конфликт интересов - это неизбежно, так как перемены нарушают привычный уклад жизни. Следует научится постоять за себя и следовать своим желаниям.

А Вы сталкивались с такими ощущениями? Открыть/Комментировать

2023-04-04 11:33:14 Детские травмы: как они влияют на взрослую жизнь.

Родители – абсолютный авторитет для маленького ребенка. Именно они обеспечивают его безопасность, восполнение базовых физиологических и психологических потребностей.
К сожалению, многие родители пользуются беззащитностью своего ребенка и применяют к нему различные формы насилия в угоду своему комфорту.

Ключевой вид психологического насилия над ребенком – газлайтинг.

Что такое газлайтинг?

Это одна из форм психологического насилия.
Задача газлайтинга – заставить жертву сомневаться в адекватности и правдивости окружающей реальности, своих мыслей и чувств, воспоминаний и жизненного опыта.
Для этого агрессор – в нашем случае родитель – использует психологические манипуляции:

· Обесценивающие шутки

· Упреки и обвинения

· Запугивание

· Пристыжение (часто прилюдное)

Как и зачем родители используют газлайтинг?

Примеры

Родители применяют к детям газлайтинг, чтобы:

· Скрыть собственные ошибки

· Скрыть неуверенность в себе

· Укрепить свой авторитет в глазах ребенка

· Сделать ребенка более послушным (через развитие в нем неуверенности)

· Избежать неприятной и пугающей воспитательной работы

Примеры родительского газлайтинга:

Отрицание эмоций и чувств.
Техника газлайтинга помогает родителю «подавить» детские эмоции, с которыми он не хочет сталкиваться и «работать».

Эта техника газлайтинга перекликается с так называемым «запретом на эмоции» − одной из ключевых особенностей воспитания в дисфункциональных семьях.

Отрицание воспоминаний.
Эта техника лучше всего помогает родителям скрыть постыдные эпизоды своей жизни и ошибки воспитания.

Формирование сомнений в своей эмоциональной адекватности.
Это еще более изощренная форма газлайтинга, она помогает родителям скрыть факт психологического насилия со своей стороны.

Отрицание достижений.
Родители используют эту технику, чтобы снизить самооценку ребенка. Это позволяет им укрепить свой контроль и замедлить развитие самостоятельности в ребенке.

Принижение умственных и физических способностей.
Эта техника помогает абьюзивным родителям укрепить авторитет, доказать свою правоту через унижение ребенка.

Последствия газлайтинга для ребенка

Если родители регулярно «газлайтят» ребенка, он привыкает сомневаться в своих мыслях, чувствах, эмоциях, поведенческих моделях. Его самооценка снижается, а недоверие к себе и к окружающему миру растет.

Путем газлайтинга родители отбирают у ребенка возможность стать полноценной здоровой личностью. Из-за постоянных сомнений и страхов он:
- Боится строить с людьми доверительные открытые отношения – «Я не могу признаться в своих чувствах, они постоянно меня обманывают!».
- Не может принимать важные для него решения и добиваться поставленных целей − «Я же глупый, а вдруг я не прав/не смогу?».
-Приучается терпеть от окружающих неуважение, оскорбления, нарушение личных границ и прямое насилие − «Лучше не буду ничего говорить, вдруг я сам себе все это выдумал?» Открыть/Комментировать

2023-04-03 12:07:06 Нет проблем, есть возможности

Проблем нельзя избегать, они - часть нашей жизни. Да, это звучит грустно, но ты можешь пересмотреть своё отношение к тому, что тебе не нравится. Давай попробуем!

Проблемы - это возможности для роста; любой промах показывает тебе, где ты ошибся. Увольнение с работы означает возможность улучшить навыки. Проваленный
Экзамен -- возможность тщательнее изучить тему к пересдаче. Ищи в любой проблеме ВОЗМОЖНОСТЬ- и ты не сможешь даже считать её проблемой. Открыть/Комментировать

2023-03-19 12:22:03 Не трать впустую своё время

Да, важно отдыхать, но чрезмерная пассивность приводит к различным разрушениям, как личной жизни, так и профессиональной деятельности. Телевизор, социальные сети и компьютерные игры – главные убийцы вашего времени, из-за которых жизнь проходит мимо.

Контролируйте себя, ведь каждая минута бесценна, никто не знает, сколько ему времени суждено провести на земле. Поэтому старайтесь проживать каждое мгновенье, брать от него всё, а не убегать в виртуальный мир. Открыть/Комментировать

2023-03-18 16:33:54 ​Принцип — общее правило для круга более частных правил. Принцип регулирует поведение в кругу ситуаций, нечто предписывает и нечто запрещает. Принципиальный человек — человек, имеющий твердые принципы, придерживающийся своих принципов.

Жизненные принципы — принципы, принятые человеком в отношении его жизни в целом.

Например, «Все, что не запрещено, то разрешено». Более распространен плохо осознаваемый принцип «Все, что не разрешено, то запрещено». Открыть/Комментировать