Психология отношений

2021-12-22 15:00:01 Истины об отношениях:

1. Ни один человек на твоём жизненном пути не встречен тобой напрасно
2. В отношениях ты получаешь то же, что отдаёшь
3. Не надо бороться за место в жизни человека
4. Все люди меняются и это нормально
5. Над отношениями необходимо работать
6. Нужно уметь прощать
7. Ты не можешь изменить другого человека Открыть/Комментировать

2021-12-22 09:00:01 Воплощайте планы в жизнь с помощью четырёх дисциплин

Многие тратят время и ресурсы, думая только о том, что им необходимо делать. Но забывают обдумать, как будут воплощать избранную стратегию в жизнь.

Книга «Как достичь цели» предлагает следующие методы:

• Сосредоточьтесь на критически важных целях. Занимайтесь ими во время углублённой работы. Они должны приносить ощутимые результаты, чтобы вы постоянно испытывали энтузиазм.

• Руководствуйтесь опережающими показателями. Успех можно измерять с помощью двух метрик: запаздывающих и опережающих показателей.

К первым относятся конечные цели, которых вы пытаетесь достичь. Например, число напечатанных статей.

Вторые оценивают привычки, которые приведут к достижению успеха. Так, актуальный показатель для углублённой работы — время, проведённое в состоянии полной концентрации и занятое работой над целями.

• Разработайте график отчётности. Заведите привычку раз в неделю делать отчёт и строить планы на следующую рабочую неделю. Открыть/Комментировать

2021-12-21 21:00:01 Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства

Эмоциональность — часть человеческой природы. Мы злимся, радуемся, испытываем стресс, и все эти чувства делают нас людьми.

Однако эмоции и переживания не всегда положительно влияют на наше поведение и ментальное благополучие. Например, постоянная тревога. Она крадёт нашу энергию.

И чем больше мы беспокоимся, тем более сложной кажется нам наша жизнь.

К сожалению, не все из нас считают, что стакан наполовину полон. Для многих позитивный взгляд на мир требует серьёзного усилия над собой и постоянных тренировок.

Справиться с тревогой помогают несколько вещей:

• дыхательные упражнения;
• медитация;
• кардиотренировки;
• ведение дневника;
• йога;
• прослушивание музыки;
• общение с друзьями. Открыть/Комментировать

2021-12-21 15:00:01 3 вещи, которые миллиардеры делают каждый день

Берите пример с Илона Маска, Опры Уинфри и Марка Цукерберга.

1. Чтение книг, не связанных с работой

Так, предприниматель и инженер Илон Маск обязательно включает в список чтения научную фантастику и биографические произведения.

В одном из своих интервью он сказал: «Меня воспитывали книги. Прежде всего книги, а потом родители».

2. Выход за пределы зоны комфорта

Берите на себя смелость делать то, что кажется вам невыполнимым. Это признак вашего развития.

Основатель Facebook Марк Цукерберг потратил много лет, чтобы выучить путунхуа — мандаринское наречие китайского языка. Он не сдался, и теперь у него неплохо получается на нём общаться.

3. Занятия спортом

Том Корли, автор книги «Привычки богатых людей», 5 лет исследовал расписание успешных личностей. И он нашёл в них общее — физические упражнения.

Многие из тех, кому удалось сколотить состояние, включают спорт в ежедневное расписание. Например, Опра Уинфри, Шерил Сэндберг и Ричард Брэнсон. Открыть/Комментировать

2021-12-21 09:00:01 ​​Как позитивная психология помогает справляться с ситуацией?

Успешные люди добиваются высоких результатов за счет того, что постоянно оказывают на себя давление. Неудачникам необходимы распоряжения и надзор извне.

Потенциал человека, его позитивные качества и достоинства – вот двигатель прогресса, который ведет к победам и достижениям поставленных целей.

Очень важно привести в действие все положительные жизненные силы, а не ставить ударение на недостатках. Для этого следует выработать позитивный настрой, оптимистический подход и развить продуктивные эмоции.

Психология личной эффективности позволяет найти правильное направление мыслей, а также определить верные ориентиры. Если сделать попытку осуществить все и незамедлительно, это приведет человека и его мозг в замешательство, и он поневоле начнет оттягивать этот процесс. Открыть/Комментировать

2021-12-20 21:00:01 1 час в день - это не так много, верно?

ты можешь посвятить один час своему любимому делу, я почти в этом уверена. и кажется, что это так мало, что ничего не изменит.
но
как тебе число 365? звучит лучше, правда? а это лишь один час в день, но каждый день на протяжении всего года.

хочешь пример?
чтобы разбираться в чём-то на среднем уровне, не быть профессионалом, а скорее, любителем, нужно потратить на этот навык или занятие около 20 часов.

всего лишь 20 часов, понимаешь? а ты можешь потратить на это 365 и стать не просто любителем. намного больше и лучше или находить что-то новое каждый 20 дней. выбор лишь за тобой.

каждое занятие не нуждается в непомерном труде и упорстве. для начала тебе нужно тратить на это всего один час в день, но каждый день на протяжении длительного времени. попробуй, я верю, что у тебя получится. Открыть/Комментировать

2021-12-20 15:00:02 Чего от вас хотят?

Как бы мы не хотели, в жизни мы попадаем в конфликтные ситуации. Увы, это наши реалии.

Они случаются везде: в личной жизни, на работе, и тут нечего бояться. Нужно уметь их решать!

Простейший, но далеко не всегда очевидный способ решения конфликта, это задать простой вопрос: “Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию и избавить оппонента от претензий ко мне?”

Что-то подобное можно спросить у вашего собеседника, если он ждёт конкретного действия, на почве которого возник конфликт.

Узнав, чего реально хочет оппонент, вам будет проще понять, готовы ли вы выполнить его требования.

В любом случае лучше пойти на небольшие уступки, чем идти на конфронтацию. Открыть/Комментировать

2021-12-20 09:00:02 Приготовления с вечера.

Для того чтобы успеть сделать всё, что есть у вас в списке, необязательно вставать в 5-6 часов утра. Особенно, если вам и так трудно просыпаться.
Я и сам-то не очень люблю эти ранние подъёмы.

Ваше утро может быть без стресса и испорченного настроения: просто готовьте все важные вещи заранее.

Записывайте рабочие и личные задачи на завтра в конце рабочего дня. Так вы сможете эффективно распределить задачи и избежать утренней спешки.

Повесьте на видное место одежду, в которой пойдёте на работу, сделайте заготовки к завтраку, положите рядом с сумкой всё, что вам будет нужно на следующий день. Открыть/Комментировать

2021-12-19 21:00:00 ​​​​Когда мне начинают рассказывать, какой должна быть идеальная женщина, чтобы ее любили и звали замуж, я очень громко смеюсь. Потому что любят не идеальных, а тех, кто подходит. Со всеми своими трещинами и вмятинами. Каждая кастрюля найдет свою крышку.

Поэтому не надо бояться жить так, как хочешь, и быть тем, кем хочешь. Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

Елена Пастернак Открыть/Комментировать

2021-12-19 15:00:01 ​​Иногда люди притворяются, что ты плохой человек, чтобы не чувствовать вину за то, что сделали с тобой. Открыть/Комментировать