🇺🇦☮️🇷🇺 MR. FREEMAN ☿

2022-05-14 09:00:06 ​Как отличить любовь к себе от высокомерия?

1. Что такое любовь к себе?

"Любовь к себе" - это внутренний опыт. Люди, которые по-настоящему ценят и уважают себя, обычно демонстрируют определенные характеристики:

- Они хорошо заботятся о своем здоровье.
- Они прощают себя за ошибки.
- Они могут устанавливать разумные и достижимые цели и мотивировать себя фокусироваться на их достижении.
- Они заботятся о своих жизненных условиях. Они могут не быть опрятными и не заниматься дизайном интерьера, но они не будут жить по уши в грязи.
- Они верят, что заслуживают любви.

2. Что такое высокомерие?

"Высокомерие" - это описание того, как человека воспринимают другие люди. Это слово обычно используют для обозначения людей, распространяющих ауру крайней самоуверенности, которая вызывает раздражение у окружающих. Такие люди могут обладать реальными способностями или просто имитировать уверенность в себе.

3. В чем разница между любовью к себе и высокомерием?

Можно быть высокомерным без того, чтобы любить себя. Можно любить себя без того, чтобы быть высокомерным. Высокомерие в своей сути - это стиль самопрезентации, а любовь к себе - это внутренний опыт.

Автор - Elinor Greenberg, перевод на русский - Андрей Юдин. Открыть/Комментировать

2022-05-13 21:00:05 ​Даже в богатых странах большинство взрослых людей, ложась спать, беспокоятся об оплате счетов.

Экономисты считают, что сбалансировать свой бюджет – очень просто, но при этом забывают, что даже если мы проявим осмотрительность в 99 % случаев, в оставшемся одном проценте мы ведем себя так, будто «деньги не имеют значения», и этого достаточно, чтобы перечеркнуть все тщательно составленные расчеты.

И предприниматели прекрасно об этом знают. Они отслеживают в нашей жизни моменты, когда любовь (или другие эмоции) побеждает привычную осторожность в финансовых вопросах. Для одних это ежегодный сезон рождественских подарков. Для других – соблюдение определенных ритуалов, таких как церемония бракосочетания (специалисты по организации свадебных торжеств обычно утешают невест тем, что «средняя свадьба» обходится почти в половину среднегодового ВВП на душу населения), похороны или рождение ребенка .

Но знаменательное событие – не единственный случай в жизни, когда считается неприличным вспоминать о балансе между расходами и доходами. Поэтому неслучайно, даже притом что нынешнее поколение американцев живет богаче всех предыдущих, большинство взрослых, отправляясь в постель, не могут отделаться от мыслей о неоплаченных счетах.

Предприниматели проявляют чудеса изобретательности, чтобы внушить нам мысль о необходимости приобрести их продукты, вместо того чтобы заняться выпуском того, в чем мы действительно нуждаемся.

Никто не хочет мучиться от бессонницы из-за мыслей о неоплаченных счетах, но многим приходится это делать. Нередко, думая о счетах, мы испытываем гнев потому, что считаем их грабительскими: как потребители мы склонны переплачивать, когда выбираемся из зоны комфорта, чтобы сделать редкие, дорогие приобретения.

Примечательно, что примерно в 30 % сделок по продаже дома новым покупателям общая сумма трансакционных издержек – покупателя и продавца – составляет свыше половины первоначального платежа, взимаемого с покупателя.

Автомобильные дилеры тоже выработали свои приемы, чтобы продать нам больше машин, чем мы в действительности хотим иметь, а значит, и заставить нас заплатить слишком много. Никому не хочется быть ограбленным, и все же нас грабят даже при совершении самых продуманных покупок в жизни.

Из книги "Охота на простака. Экономика манипуляций и обмана", Джордж Акерлоф и Роберт Шиллер Открыть/Комментировать

2022-05-13 09:00:06 ​Призывы «возьми на себя ответственность!» часто вызывают у меня и многих других людей раздражение.

Почему? Дело в том, что «ты ответственный человек» часто сцеплено с «раз ты ответственный, то ты ни на что не имеешь права жаловаться, просить о помощи, рассчитывать на поддержку». Типа «ты же сильный, ты же ответственный, а на помощь и сочувствие могут рассчитывать только слабые и беспомощные – на то они и такие».

В такой картинке мира ты или будешь играть в сверхчеловека, игнорирующего свои слабости (и гордо называть себя «ответственным человеком»), или же, наоборот, ощущая свою потребность в поддержке, начнешь включать режим «я несчастный, слабый, всеми заброшенный зайка» (потому что эта роль дает тебе разрешение рассчитывать на то, что тебя не будут ругать и тыкать в лицо «ответственностью»).

Вина не возникает автоматически там, где мы причинили кому-то вред (реальный или надуманный). Само по себе неудачное действие, когда у нас не было умысла причинить человеку вред, в момент осознания ущерба может вызывать только сожаление от того, что так получилось, и еще – желание исправить, компенсировать вред. А если это по каким-то причинам невозможно, то к переживаемому сожалению добавляется грусть от того, что так получилось, и сочувствие пострадавшему в надежде сохранить отношения.

Обратите внимание – здесь нет места вине. Вина как самонаказание возникает в момент, когда другой – тот, кто пострадал от наших действий – не принимает от нас компенсаций или извинений. Он жаждет мести, отвергает нас, стремится причинить нам боль. В ответ на это возникает обида, но если мы не можем обратить ее в злость против того, кто нас отвергает из-за нашего непреднамеренного «преступления» – вот тогда эта злость оборачивается против нас, и мы начинаем бить самих себя.

Вина – это злость на того, кто не принимает нашего раскаяния, но которую мы не можем выразить, «вылить» на другого – и начинаем эту кислоту лить на себя. Именно в этой точке разворота обиды или злости возникает вина.

Так и получается, что прекратить вину как самонаказание можно тремя способами, если другой человек готов вступать с нами в контакт:

а) прямое исправление ущерба, если это возможно (разбил окно – вставил новое стекло);

б) компенсация (искупление): это может быть наказание или предоставление средств, возмещающих ущерб;

в) прощение (восстановление отношений в прежнем объеме, может быть, и без исправления и компенсации).

Если же другой человек не желает вести разговор об исправлении ущерба, компенсации или прощении, или же пытается навесить на нас ущерб, который мы не причиняли, то выход из чувства вины – это выражение своего возмущения действиями другого, разворот гнева на того, кто пытается продавить наши границы, завоевать себе преимущество за наш счет.

Илья Латыпов Открыть/Комментировать

2022-05-12 22:00:02 ​Быть родителем — это как быть гостеприимным хозяином для незнакомца.

Хотя мы и думаем, что наши дети похожи на нас, мы в то же время постоянно удивляемся тому, насколько они от нас отличаются. Мы можем радоваться тому, какие они смышленые, талантливые, спортивные, или огорчаться их неудачам в учебе, недостатку собранности или «странным» интересам. Во многом мы не знаем своих детей.

Мы не сотворили их, и они не наша собственность. Это хорошие новости. Нам нет необходимости винить себя во всех их проблемах, так же как и присваивать себе их успехи. Дети — это дар от Бога. Они даны нам, чтобы мы предоставили им безопасное и наполненное любовью место для возрастания во внутренней и внешней свободе. Они как странники, которым нужен радушный прием. Потом они становятся нашими друзьями, а впоследствии покидают нас, чтобы продолжить свое путешествие.

Они приносят неимоверную радость и великую печаль именно потому, что представляют собой настоящий дар. А хороший подарок, как говорит пословица, «дарят дважды». То, что мы получили, нужно снова подарить. Когда дети оставляют нас и уезжают учиться, искать работу, жениться, становиться частью какого-либо сообщества или просто обретают независимость, тогда мы одновременно переживаем радость и печаль. Ведь именно в этот момент мы осознаем, что «наши» дети не совсем «наши» — они даны нам, чтобы стать подлинным даром для других.

Сложно отпустить детей на свободу в этом мире, полном насилия и корысти. Мы так сильно хотим защитить их от всевозможных опасностей. Но мы не сможем это сделать. Дети нам не принадлежат. Они принадлежат Богу, и одно из самых великих проявлений доверия Богу — позволить нашим детям принимать собственные решения и самим выбирать путь.

Генри Нувен Открыть/Комментировать

2022-05-12 17:30:00 ​По статистике, если 100 людей прочитают одну книгу, то только 8 человек поймут её истинный смысл.

Причин много: непонятные метафоры, порой глупые примеры, сложные речевые обороты и «свои» приколы в голове автора.

Но теперь у вас есть «Академия Гессе». Автор читает книги, очищает их от лишней шелухи и отважно докладывает, что хотел сказать автор.

Прочитанное он подкрепляет примерами из жизни, поэтому из книги вы выжмете 100% пользы, даже не читая её.

Сейчас на канале разбирают работы Хэмингуэя, и, поверьте, там есть на что поглазеть. Подписывайтесь: @akaHESSE Открыть/Комментировать

2022-05-12 14:00:05 ​Человек рождается только тогда, когда становится решительным. Решительность знаменует рождение человека. Те, кто живут в нерешительности, еще не стали людьми. А в нерешительности живут миллионы, они не могут принять ни одного решения. Они всегда полагаются на кого-то, кто-то другой должен решить за них.

Но это рабство.

Таким образом они делают невозможным рождение своей души.

Решение должно приходить изнутри, потому что вместе с решительностью приходит цельность. Но, помните, что вам нужно принять некоторые решения; принятие решений сделает вас индивидуальностью. Принятие решений дает ясность. И если вам нужно принять важное решение, если это решение касается важных вещей в вашей жизни, тогда рождается индивидуальность.

Вы рождаететсь, только когда рискуете, только когда проявляете мужество.

Каждый раз, когда вы принимаете решение, помните: если уж вы его принимаете, тогда следуйте ему; в противном случае не принимайте решение, потому что принять решение и не следовать ему гораздо опаснее, чем просто быть нерешительным.

Вы потеряете доверие к своей сущности.

Вы станете недоверчивым.

Но, раз уж вы принимаете решение, считайте, что у вас есть обязательство.Тогда что бы ни случилось, вы должны это сделать. Следуйте ему всем сердцем, сосредоточьтесь настолько, чтобы не повернуть назад. И если вы сможете это сделать, вы почувствуете, что к вам приходит ясность, что туман рассеивается, и что-то кристаллизуется, центрируется внутри вас. Способность принимать решения имеет огромное значение и большой смысл.

Ошо. Беседы по трактату Лу-Цзы "Секрет Золотого Цветка" Открыть/Комментировать

2022-05-12 09:00:05 ​Либо вы счастливы, имея очень мало и не нагружая себя сверх меры, потому что счастье — у вас внутри, либо вы ни к чему не придёте.

Это не оправдание бедности. Это оправдание сдержанности. Но мы выдумали общество потребления, которое постоянно ищет роста. Когда роста нет, это трагедия. Мы придумали гору чрезмерных потребностей. Вы должны постоянно покупать, выбрасывать.

Это наши жизни, которые мы ломаем. Когда я что-то покупаю или когда вы это покупаете, мы ведь платим не деньгами. Мы платим тем временем нашей жизни, которое мы были вынуждены потратить на то, чтобы заработать эти деньги. Разница лишь в том, что невозможно купить жизнь. Жизнь проходит.

Хосе Мухика Открыть/Комментировать

2022-05-11 20:02:10 ​Вещи на планете множатся с удивительной быстротой.

Считается, что примерно каждые 15 лет число их удваивается. И в старости (75 лет) человека окружает в 275/15 = 2 = 32 раза больше вещей (всяческих товаров, предметов потребления и т. п.), чем в тот момент, когда он только что появился на свет.

Юрий Чирков, "Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?" Открыть/Комментировать

2022-05-11 09:00:05 ​Известный психотерапевт Роберт Лихи отметил следующие базовые идеи, которые подпитывают нашу тревогу или вовсе являются главным ее источником:

1. Если что-то плохое может случиться, об этом нужно беспокоиться заранее.

2. Все нужно знать наверняка, нужно обладать всей полнотой знания.

3. Негативные мысли отражают реальность, а не наши личные страхи.

4. Если происходит что-то плохое, то это показывает, что мы за люди.

5. Неудачи неприемлемы, и их нужно предупреждать или избегать.

6. Негативные эмоции невыносимы, их также нужно предупреждать, избегать или избавляться от них.

7. Важно относиться ко всем проблемам как к неотложным (все нужно решать одновременно).

В этих пунктах есть и подсказки к тому, куда двигаться, чтобы снизить уровень тревоги (к сожалению, не всегда это можно сделать самостоятельно, часто нужен психолог или психотерапевт).

Мой «любимый» пункт – про неудачи. Есть такое не всегда осознанное ожидание у людей: жизнь должна идти по восходящей. Если ты в чем-то достиг успеха – теперь все, только вверх, только вперед. Неудачи, провалы и даже паузы-зависания начинают восприниматься не как естественная составляющая жизни, а как деградация, отступление, начало конца.

Например, написал отличный пост – ну все, теперь все следующие должны быть лучше или, как минимум, не хуже. Провел отличную сессию как психолог – все, теперь каждая трудная, в чем-то неудачная сессия – признак провала (а не естественное обстоятельство). Был полон энергии и сил – теперь это становится нормой, эталоном, и если энергии и продуктивности вдруг стало маловато – все, бей тревогу.

Жизнь воспринимается не как путешествие по дороге по необъятному миру, а как альпинистское восхождение на заснеженную вершину горы. И тогда долго сидеть на месте – это упускать время (а сроки поджимают!) и подвергнуться риску замерзнуть. Нижней точкой отсчета становится предыдущая вершина или отметка.

Братом-близнецом этого мира-горы является мир-солнце, то есть такая жизнь, в которой страдание – патология, а не закономерная часть существования, а счастье – обязанность любого здравомыслящего человека. В таких мирах к переживанию собственно страдания добавляется страдание из-за того, что у тебя есть страдание.

Мы или готовы принять мир во всем его многообразии, включающем опасности, неудачи и страдание, или пытаемся это вычеркнуть – и тогда придется всеми силами биться за то, чтобы их не было, и мы будем обречены на все возрастающую тревогу.

Жизнь – это искусство баланса, а не искусство контроля. Сообщества людей, помешанные на безопасности, обречены на резкое возрастание тревожности, ведь мир так велик, в нем происходит так много – а управлять ничем толком не получается…

Илья Латыпов, "Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека" Открыть/Комментировать

2022-05-10 23:59:00 ​Деньги – великое изобретение цивилизации. Не будь этого универсального регулятора, нам осталось бы рассчитывать только на насилие и любовь.

Но ресурс любви ограничен. Ее нельзя прописать в инструкции, загнать в алгоритмы, на нее плохая надежда в отношениях незнакомых людей. Реальная альтернатива: либо мир денег (как основы добровольных обменов), либо мир насилия (может быть, скрытого, но мы помним, что государство прежде всего «стационарный бандит»). Третьего пока не дано.

Протестующим против мира денег кажется, что они толкают мир в сторону любви – как нового универсального регулятора. Цветы, благодать, хиппи на травушке. А в реальности там Пол Пот, может быть 50% Пол Пота или 5%, если не выворачивать ручку до конца. Но крутится она в эту сторону. Деньги как институт заменялись только насилием.

Беда, что этот опыт не извлекается. Каждое новое поколение идеалистов готово проверять это своей шкурой. Людям хочется любви. И не хочется думать…

Александр Силаев Открыть/Комментировать