Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Mindspa | Психология

Логотип телеграм канала @mindspa_ru — Mindspa | Психология M
Логотип телеграм канала @mindspa_ru — Mindspa | Психология
Адрес канала: @mindspa_ru
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 26.91K
Описание канала:

забота о себе и своем ментальном здоровье:
▫️Статьи
▫️Медитации и практики
▫️Разборы с психологами
▫️Интерактивный сериал
▫️Курсы для самотерапии
98% людей решили запрос или увидели улучшения после курсов👇🏻
https://mindspa.me/kursy/

Рейтинги и Отзывы

4.33

3 отзыва

Оценить канал mindspa_ru и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

2

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2023-05-21 09:31:29
«Хочу это увидеть»

Эпизод 9, финал 2 сезона

⁃ Девушка, вам нужна помощь?
Лена подняла заплаканные глаза и увидела весело улыбающегося парня.
⁃ Нет, - резко отрезала Лена, встала с лавочки.
⁃ У меня есть влажная салфетка, - еще шире улыбнулся парень.
⁃ Нет, - еще резче сказала Лена.

Пока Лена плакала, сидя на лавочке, она твердо решила помириться с девчонками и не знакомиться больше с парнями. Хватит. Сначала - своя жизнь, доход, стабильность. Здоровье, наконец. Надо и правда посмотреть какие там курсы Маша предлагала. Да и вообще… Пора брать себя в руки.

Лена увернулась от парня и бодрым шагом направилась к метро. Не надо ей тут никаких салфеток.

***

Саша села в машину и уронила голову на руль. Сердце разрывалось - ей хотелось помочь Лене, хотелось посоветовать, порекомендовать. Хотелось рассказать весь свой путь, как и что она делала. С чего начинала, через что проходила… но… Лена не спросила ее об этом, а значит, эти советы сейчас ей ни к чему. Наступит время и Лена начнет искать информацию, поддержку, начнет работать над собой. Вот тогда они, возможно, поговорят. А может и нет. У каждого свой путь.

***

Погруженная в свои мысли, Маша добралась до дома. И только дома, взглянув на телефон, поняла, что совершенно забыла ответить Ване. Маша открыла телефон. Три сообщения.

Первое: «Вот такой шикарный сегодня Стамбул». И куча фоточек.

Маша улыбнулась.

Второе: «Что делает самая красивая девушка на Земле?»

Маша заулыбалась сильнее. А потом…
Дыхание прервалось.
Она почувствовала как в груди начинает печь.
А по телу прокатилась волна….

Волна…

…удовольствия.

«Я хочу тебя. Представляю как ты...» - Маша закрыла глаза, не дочитав сообщение до конца. Затем перевела дыхание и быстро пробежала его глазами. Сердце забилось чаще … «Я бы очень хотел увидеть как ты это делаешь… Позвони мне с видео как будешь на связи»

Отправлено 3 минуты назад.

Читать сериал сначала
3.9K viewsedited  06:31
Открыть/Комментировать
2023-05-20 10:02:15
Что почитать на выходных?

Привет, это Ника Набокова. И я принесла тебе еще три книги, которые действительно заслуживают внимания.

”Тело помнит все” Ван дер Колк Бессел

Понятно, доступно, практично о том, как травмы “прописываются” в нашем теле. После этой книги ты поймешь, почему мы в Mindspa уделяем так много внимания работе с телом. Правильный подход действительно дает потрясающие результаты.

”Чемодан” Сергей Довлатов

Продолжаю знакомить тебя с моим самым, самым, самым любимым писателем. Как я жалею, что он рано ушел. Этот тот автор, за интервью с которым я бы стояла с плакатом под окнами. Жизненно, чество, с тонким юмором и глубокими смыслами.

”На западном фронте без перемен” Эрих Мария Ремарк

Просто потому, что сейчас очень важно прочитать или перечитать эту книгу. С точки зрения истории, с точки зрения человечности, с точки зрения критического, адекватного мышления, которого стало совсем мало.
7.8K views07:02
Открыть/Комментировать
2023-05-19 13:48:06 Все в порядке - пришло сопротивление.

Ты купил(а) курс, ты замотивирован(а), ты его проходишь, тебе все нравится, все здорово и … ты сначала замедляешься, а потом и вовсе откладываешь материал. Почему так происходит?

Начиная работу над собой самостоятельно или в кабинете психолога, человек часто сталкивается с сопротивлением.

Дело в том, что мы привыкли к определённым паттернам поведения и мышления, и даже если умом понимаем — они не приносят пользу, у них есть важный бонус. Даже два:

безопасность
стабильность.

Внутренние изменения подразумевают перемены, а они вызывают страх. И… включается сопротивление – это защитная реакция.

Столкнувшись с ним, тебе важно помнить: ты подошел к очень значимому моменту, пройдя через который, привнесёшь в свою жизнь изменения. Важно это осознать и продолжить движение.

Виды сопротивления:

1. Уход

Желание бросить, отложить, заняться другими делами.
Что делать: напомни себе о цели, к чему ты стремишься.
Заключи с собой контракт: что и когда ты делаешь, для достижения цели. Анализируй причины сопротивления: чего ты боишься? Каких чувств хочешь избежать? Также выписывай все страхи, связанные с изменениями, и пиши варианты, как можно с этим справиться.

2.Бессилие.

Внутри есть голос, который говорит, что это не для тебя, ты не справишься, и нечего тут мечтать о классной жизни.
Что делать: вычленяй голос, определяй, чей он, осознавай, что это всего лишь голос, не ты в целом, придумывай ему образ и смешное имя, прогоняй и посылай на три буквы.

3.Агрессия.

Может появиться злость на психолога, авторов курса, на психологию в целом.
Что делать: бери ответственность за свою жизнь и реакции на себя. Признавай, что это сопротивление. Проделывай упражнения из предыдущих пунктов.

Итак, сопротивление – это нормально.
Важно его осознать, но продолжить двигаться дальше. Анализируй, какой вид сопротивления конкретно у тебя, и начинай с ним работать.
Да, изменения это трудно, но помни, что ты имеешь право на лучшую жизнь. И эта лучшая жизнь зависит только от тебя и твоих действий.
4.6K views10:48
Открыть/Комментировать
2023-05-18 19:58:49 Продажи курса «Окей, деньги» закончатся сразу после окончания эфира. Сейчас скидка 50% по промокоду TELEGA

Курс снимается с сайта.
1.1K views16:58
Открыть/Комментировать
2023-05-18 18:03:05 1 час до закрытия продаж курса «Окей, деньги» - только этот час скидка 50% по промокоду TELEGA
2.2K views15:03
Открыть/Комментировать
2023-05-18 13:16:12 Осталось 6 часов до закрытия продаж курса «Окей, деньги!» и до эфира с Никой Набоковой … про деньги, конечно же.
3.1K views10:16
Открыть/Комментировать
2023-05-18 10:02:46
Последний раз про курс Окей, деньги

Продажи курса закончатся через 10 часов. Это действительно последний шанс купить курс по цене 3000 рублей

Скидка по промокоду TELEGA, применять тут

На курсе мы поработаем над:
вашими установками
финансовыми навыками
здоровым финансовым поведением

Курс даст понимание, как увеличить свой доход в текущей жизненной ситуации.
3.5K views07:02
Открыть/Комментировать
2023-05-17 16:37:12 Напоминаем: в этот четверг 18 мая в 19.00 по МСК тут в Telegram Ника Набокова поговорит с тобой про деньги

Сразу после эфира мы остановим продажи курса Окей, деньги и снимем курс с сайта. До окончания продаж остался 1 день.

Ты знаешь что делать с промокодом TELEGA - скидка 50%
3.9K views13:37
Открыть/Комментировать
2023-05-17 11:46:16 Окей, деньги

…и именно такой подход лежит в основе курса Окей, деньги. Нет, ты не станешь миллионером завтра, если купишь этот курс. Но ты сможешь улучшить свою жизнь на том уровне, где ты находишься сейчас или даже ты сможешь пробить свой финансовый потолок, если пройдешь курс.

Для тех, кто не успел купить курс со скидкой - по промокоду TELEGA скидка 50%
4.0K views08:46
Открыть/Комментировать
2023-05-17 09:41:00 Моя честная история про деньги.

Продолжение.

Привет! На связи Ника Набокова.

Как договаривались, сегодня я расскажу о том, почему не поддерживаю убеждение «все ограничения только в твоей голове, ЛЮБОЙ может жить роскошно». Я считаю этот постулат небрежным и агрессивным в плохом смысле этого слова. И моя личная история является явным тому подтверждением.

Ведь я - это я, а другие люди - это другие люди.

Вообще, фразы из серии «ВСЕ люди то, все люди се», «ВСЕ могут», «ВСЕ СПОСОБНЫ» - пример токсичной установки, в которой все уравниваются (причем по себе, по своим меркам), без учета индивидуальных особенностей, ограничений, обстоятельств.

Есть такое понятие «контекст». И его важно учитывать, когда мы говорим о живых людях. Да и о жизни в целом.
В контекст входят окружающая действительность, реальные возможности, «заводские» настройки человека, его ценности, таланты, стремления, желания. Игнорировать их = обезличивать человека, смотреть на него, как на машину для заработка денег, успешного успеха.

Знаем ли мы истории про учителей из глубинки, которые нашли в себе силы начать, ну например блог, этот блог «выстрелил», пошли частные уроки, за ними курсы, миллионы просмотров? Конечно знаем.

Знаем ли мы людей с ограниченными физическими возможностями, которые построили супер-успешную медийную карьеру? Конечно, знаем.

Но мы забываем, что ОДИН (или даже ДЕСЯТЬ) человек - это не все люди. И что помимо «разрешить себе», в историях этих персон совпало множество факторов. Среди них, безусловно, подход, мышление без ограничений, дисциплина.

Если мы начнем говорить, всем учителям, вот, мол, посмотри на Зою Ивановну из Киснемы! Зоя Ивановна ПРОСТО НАЧАЛА, ПРОСТО ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ, и гляди, запуск на 3 миллиона бахнула уже, ты тоже можешь, то часть из этих людей будет демотивирована.

Почему?

Потому, что далеко не каждый человек готов на публичность. Это, кстати, регулируется в том числе темпераментом, который от мышления вообще не зависит.

Далеко не каждый человек ХОЧЕТ публичности и запусков.
Далеко не каждый человек обладает необходимой харизмой.
Далеко не каждый человек прямо в данный момент способен на какие-то большие шаги (состояние, жизненные обстоятельства).
И это я сейчас по самым верхам разобрала самый примитивный кейс, который часто приводят в пример инфо-бизнесмены. Не учитывая множество факторов, даже таких базовых, как нейробиологию.

Вот, например, травматический опыт меняет наш мозг на ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ уровне. Поэтому, люди с серьезной психологической травмой реально не могут, в прямом смысле не могут, разобраться с какими-то вещами. Правильно ли будет говорить такому человеку «да ты просто не готов открыться чему-то там»? Думаю, что нет.

А гиперчувствительные люди (15% населения земного шара между прочим), а люди с ОКР, которых буквально выжигает эта концепция «ты точно можешь, просто мало стараешься?».

Значит ли это, что нужно оставить все как есть, на большее не рассчитывать и довольствоваться малым? Конечно нет!

Ведь есть прекрасная ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА.

В золотой середине мы учитываем контекст, и исходя из него формулируем цели, задачи, шаги.

Ты поднимаешься на ступень. Потом еще на ступень. Через какое-то время подходишь к своей текущей «верхней границе», перешагиваешь через нее, и вот, уже следующий уровень. Можешь/хочешь - двигаешься быстрее.

Такой подход видится мне гораздо более этичным, бережным, человечным.

Формулирую я его так: если тебе не нравится то, как ты живешь - в твоих силах улучшить свою жизнь сначала на том уровне, где ты сейчас находишься, а затем, по желанию, пойти дальше.

Именно его я придерживаюсь в своей жизни, и именно он является одним из ключевых постулатов Mindspa.
4.1K views06:41
Открыть/Комментировать