mental pie | саморазвитие

2022-12-19 20:03:26 Вот и заканчивается 2022 год.

Совсем недавно вы лишь собирались измениться, а теперь, оглянувшись назад, можете похвалить себя за пройденный путь.

ПОДВЕДИТЕ ИТОГИ

Выделите 20-30 минут свободного времени и ответьте на вопросы. Какая часть программы вам далась сложнее всего? А с чем было легко справиться? Где были затруднения? Что лучше всего запомнилось? Насколько вы сами оправдали свои ожидания за этот год? Готовы ли вы продолжить своё развитие или это время было потрачено впустую?

Запишите на листке свои достижения — опишите подробно то, чем вы гордитесь и как вам удалось этого добиться.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-19 11:59:00 Полезные привычки на каждый день.

- Учите по 5 новых иностранных слов в день.
- Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
- Займитесь йогой.
- Ходите прямо. Следите за осанкой.
- Экономьте деньги.
- Ухаживайте за собой, ваше тело и лицо будут вам благодарны.
- Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-18 20:02:58 Причины и аргументы, которые смотивируют вас подумать о занятиях йогой.

Улучшение концентрации.
Вся практика йоги строится на том, что вы концентрируетесь на настоящем моменте, следите за дыханием. Йога учит не "витать в облаках", а следить за происходящим.

Повышение выносливости.
Вы можете оставаться в одной позе сколько угодно, но такие статические упражнения требуют огромной силы и выносливости

Самооценка.
Мы учимся любить свое тело, принимать его таким, какое оно есть и работать с ним на том уровне, на котором оно находится.

Йога - не религия.
Многие заблуждаются, считая йогу религией и даже сектой. Но нет, это не так. Йогу можно практиковать представителям всех конфессий.

Хорошее настроение и заряд энергии.
Какой бы ни была тяжёлой практика, после неё всегда откуда-то появляется уйма сил и энергии, чтоб идти и покорять свои вершины, дарить позитивную энергию и развиваться.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-18 11:58:59 Маленькое напоминание:

Ты не обязана испытывать эмоции, которые от тебя всё ждут, или делать то, что тебе не нравится.
Это не стыдно - делать то, что хочешь или не делать этого совсем.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-17 20:18:53 5 АФФИРМАЦИЙ НА ЛЮБОВЬ К СЕБЕ:

- Я люблю свое тело, мне нравится моя внешность, я – само совершенство.
- Я для себя самое ценное, что есть в этом мире.
- Я уникальная и ценная личность, я достойна любви и уважения.
- Я прощаю себя за все ошибки и благодарю Вселенную за опыт.
- Я наполнена светом, любовью и благодарностью.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-17 11:59:00 Все мы склонны прислушиваться к сомнениям и самокритике,
но они никогда не приблизят нас к цели.

Вместо этого вообразите себя своим наставником или добрым другом, который верит в вас, желает для вас лучшего и готов подбодрить, когда вы разочарованы в себе.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-16 20:11:15 ИДЕИ ПОДАРКОВ НА НОВЫЙ ГОД

- свитер, шарф, перчатки, носочки (всё тёплое и уютное всегда актуально зимой)
- уходовая косметика (кремы, гель для душа, масочки, пена и бомбочки для ванной, лосьены, скрабы и пр.)
- набор вкусняшек (чай, мёд, джемы, вкусное печенье (можно испечь ), качественный шоколад, сыры, орехи и пр.)
- декор для интерьера дома и посуда (ваза, кашпо, бокалы, красивая рождественская чашка, конфетница, наборы посуды и пр.)
- подарочный сертификат в спа, на массаж, на процедуру у косметолога и т.д.
- полезные штуки для дома: пылесос, увлажнитель воздуха, тостер, сушилка для овощей и фруктов, электрогриль, фартук и прихватки, полотенца и пр.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-16 11:59:00 если когда-нибудь,
посмотрев
на своё отражение,
ты почувствуешь желание
сказать себе,

что ты недостаточно
хороша,
красива,
стройна
и соблазнительна,

то, думаю,
стоит разбить
это зеркало
вдребезги,

ты согласна?

— пусть его осколки послужат ступенями, поднявшись по которым ты себя полюбишь.

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-15 20:11:54 Первое правило большой любви:

влюбись в себя сама — создай конкуренцию...

mental pie Открыть/Комментировать

2022-12-15 12:07:56 ЦEЛИ ДO KOHЦA ГOДA

- Cocтaвь cпиcoк нoвoгoдниx фильмoв и ycтpoй вeчepa иx пpocмoтpa для пoддepжaния нacтpoeния

- Пpoвeди pacxлaмлeниe (yбpaтьcя дoмa, избaвитьcя oт нeнyжнoгo инфopмaциoннoгo шyмa и т.д.)

- Пpoaнaлизиpyй пpoшeдший гoд и дaй пoзитивнyю ycтaнoвкy нa cлeдyющий

- Cocтaвь cпиcoк цeлeй и жeлaний нa 2023 гoд

- Haпиши минимyм 20 блaгoдapнocтeй этoмy гoдy

- Hacтpoйcя нa xopoший лaд и cдeлaй вce вoзмoжнoe, чтoбы нoвый гoд нaчaлcя c xopoшиx впeчaтлeний.

mental pie Открыть/Комментировать