Вечная Жизнь l Мед.блог доктора А. Кох

2021-10-13 19:02:29 Вред сахара сопоставим с курением

Чрезмерное употребление сахара, как и курение, влияет на сердечно-сосудистую систему: излишки сахара провоцируют истончение стенок кровеносных сосудов, увеличивают риск образования тромбов и ожирения сердца.
Также повышается риск инсульта и развития некоторых видов рака.

Кроме того, исследователи нашли связь и с развитием депрессии. Это опровергает популярное мнение о том, что сахар повышает настроение.

Да, сразу после того, как вы съели шоколадку, вы можете почувствовать себя счастливее за счет выброса серотонина. Но уже через час его уровень резко падает, и вы можете чувствовать себя еще более подавленно.

Главная опасность состоит в том, что рецепторы серотонина со временем становятся всё менее чувствительными, и испытывать счастье для организма становится практически невозможно. Открыть/Комментировать

2021-10-07 13:30:08 Признак того, что вы недоедаете

Неспособность к зачатию
Гипофиз и гипоталамус работают в тесной связке друг с другом и отвечают за гормональный баланс многих органов, в том числе репродуктивных. Гипоталамус получает сигналы от тела и на их основании определяет, когда нужно заставить гипофиз стимулировать либо угнетать выработку эстрогена, прогестерона и других гормонов. Как показывают исследования, эта сложная система очень чувствительна к изменениям веса и рациона.

Беременность невозможна без баланса половых гормонов. Первым признаком гормонального сбоя репродуктивной функции организма является аменорея — отсутствие менструаций в течение трёх и более месяцев.

Дефицит калорий заставляет тело посылать гипоталамусу сигналы, которые приводят к нарушениям выработки половых гормонов и невозможности забеременеть. Открыть/Комментировать

2021-10-07 10:02:04 Польза белка для здоровья

Если вам дорого здоровье и вы хотите сохранить хорошую физическую форму, вас должно волновать количество белка в рационе. Вот несколько причин проверить, достаточно ли вы его потребляете.

Белок помогает удерживать вес в норме. Высокобелковая диета помогает увеличить метаболизм и снизить чувство голода. Сразу несколько исследований признают высокобелковую диету наиболее эффективной для похудения. Она увеличивает метаболизм, при этом сжигается на 80–100 калорий больше, чем при диетах с низким содержанием белка. Кроме того, белок спасает от набора веса после окончания диеты.
Белок полезен для здоровья костей. Исследования подтверждают, что белок, получаемый из пищи, помогает удерживать кальций в костях, что благотворно влияет на их прочность и здоровье.
Белок снижает кровяное давление. Белок, особенно растительного происхождения, благотворно влияет на кровяное давление. Открыть/Комментировать

2021-10-07 09:00:11 Как добиться от человека желаемого поведения, используя лишь слова?

Сотни личных методик на канале СТРАТЕГИЯ ВЛИЯНИЯ от психолога о том, как правильно манипулировать психическим сознанием человека:

— Как грамотно построить выгодные отношения путем воздействия на человеческие слабости.
— Как незаметно вводить людей в заблуждение, добиваясь от них личной выгоды.
— Как заставить людей подчиняться и зависеть от тебя.

Ответы на эти и другие вопросы уже есть на канале.

Убеждай, воздействуй, властвуй - СТРАТЕГИЯ ВЛИЯНИЯ Открыть/Комментировать

2021-10-06 20:00:56 Как бананы улучшают сон?

Эти фрукты богаты калием и магнием — веществами, которые действуют как природные миорелаксанты. Они помогают телу расслабиться перед сном. Кроме того, бананы содержат аминокислоту триптофан, а она участвует в синтезе серотонина — нейромедиатора, также способствующего расслаблению.

Серотонин, в свою очередь, под воздействием фермента в шишковидном теле мозга превращается в мелатонин, «гормон сна».

После употребления двух бананов уровень мелатонина в крови вырастает в четыре раза. Проходит примерно час, прежде чем триптофан достигнет мозга, так что лучше перекусить за час‑полтора до сна. Открыть/Комментировать

2021-10-06 17:11:06 Катаракту можно вылечить с помощью капель, БАДов или гимнастики для глаз?

Доказательная медицина не имеет подтверждений эффективности использования таблеток, капель, гимнастики для глаз и каких-либо народных средств при лечении катаракты.

Так как процесс уплотнения и помутнения хрусталика необратим, то единственно возможный и эффективный способ лечения катаракты — замена помутневшего хрусталика на искусственную линзу.

В случае с катарактой лучше не заниматься самолечением, так как запущенное заболевание может привести к слепоте. В то же время из-за прогрессирования патологии подобрать очки, чтобы хоть что-то рассмотреть, практически невозможно. Открыть/Комментировать

2021-10-06 12:01:40 Чем вредна соль?

Суточная норма потребления соли - 5 грамм. Соль вредна только в повышенных и избыточных дозах. Её недостаток тоже может вызвать заболевания.

Соль негативно действует на все системы органов, кроме, разве что, лёгких.

1. Почки

Этот орган постоянно находится в работе. Замечая приближающуюся соль, почки готовятся ее отфильтровать, что приводит к отложению солей - причина появления камней в почках.

2. Сердце и сосуды

Больше воды - больше давление в сосудах. Наши сосуды терпят изо все сил, обрабатывая такой объём, а сердце начинает биться сильнее. Может начаться тахикардия. Естественно, это большая проблема для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

3. Кости и суставы

Почки выводят натрий (составную часть соли) вместе с кальцием. Меньше кальция - меньше твердость кости. Недостаток кальция ведёт к остеопорозу! Открыть/Комментировать

2021-10-06 10:02:08 Признаки йодной недостаточности.

Усталость и слабость

Третьим отличительным признаком йодной недостаточности является повышенная утомляемость и слабость. Вам может быть труднее поднимать тяжелые предметы и начинаете быстро уставать, хотя раньше все было совсем иначе. Вы сами начали замечать эти перемены.

Возможно, вы слишком рано устаете или чувствуете сонливость и вялость. Это связано с тем, что из-за замедленного метаболизма ваше тело сжигает меньше калорий для получения энергии. Необъяснимая усталость или физическая слабость могут указывать на то, что вам нужно увеличить потребление йода. Открыть/Комментировать

2021-10-05 16:50:31 Почему не стоит лишний раз пичкать свой организм витаминными комплексами. Приведу пример, к чему может привести переизбыток витаминов

Переизбыток витаминов группы D вызывает повышение концентрации кальция в плазме крови, что наносит сильный вред всем системам органов. Со стороны нервной системы могут наблюдаться депрессия, сонливость, ухудшение памяти.

Со стороны опорно-двигательной системы – слабость, боли в мышцах и суставах. Со стороны пищеварительной системы – язвенная болезнь, желчекаменная болезнь, панкреатит, желудочно-пищеводный рефлюкс. Со стороны мочевыделительной системы – мочекаменная болезнь и почечная недостаточность.

Со стороны сердечно-сосудистой системы – гипертония и угрожающие жизни аритмии. Даже глаза страдают от избытка кальция в крови – возникают конъюнктивиты, повышается риск образования катаракты.

Берегите себя, не увлекайтесь витаминами. Открыть/Комментировать

2021-10-05 14:51:07 Я рекомендую покупать орехи в порционных, небольших упаковках

Ведь этот продукт такой вкусный, что, купив килограммовый мешок орешков, практически невозможно удержаться и съесть только норму. Под чай, за просмотром любимого сериала «улетит» весь килограмм – и вот уже полезный продукт превращается в калорийную бомбу, которая не замедлит отложиться жиром на животе.

20–30 граммов орехов в сутки принесут организму только пользу и не навредят фигуре Открыть/Комментировать