Мастер - Йога

2024-06-04 11:45:19 Уттанасана: версия для начинающих

Начинающим практикам подойдут варианты упрощения Уттанасаны, которые сделают позу доступной и помогут проработать необходимые зоны.

Упростить асану, если полный вариант пока недоступен, вы можете так:

— Присогнуть колени и стремиться в этом положении выпрямлять спину;

— Сохраняя контакт между бёдрами и животом, попробовать выпрямить ноги;

— Выполнить Ардха Уттанасану, с блоками или без них.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2024-06-04 08:01:50 Когда мы ведём себя импульсивно под влиянием гнева или жадности, это создаёт для нас проблемы и приводит к несчастью.

Мы можем научиться успокаивать ум, мыслить ясно и поступать мудро.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2024-06-03 11:02:00 Пурвоттанасана: устраняет ощущение скованности в позвоночнике

В Дандасане устанавливаем ладони за линией таза, примерно на 15 сантиметров от корпуса.

Пальцы направлены к тазу, руки установлены на ширине плеч. Ладони плотно прижимаем к коврику. С очередным вдохом медленно поднимаем бёдра вверх и вместе с этим направляем к полу подошвы стоп.

Грудной отдел тянем вперёд и вверх, лопатки стягиваем к центру. Смотрим поверх груди, не нужно запрокидывать голову назад. Чтобы выйти из асаны, мягко опустите таз на пол.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2024-06-03 10:02:20 А вы знали, что с помощью йоги можно полностью избавиться от стресса и тревожности?

Это не шутка – даже самые простые упражнения йоги могут расслабить тело за 2-3 минуты!

Если ваша душа жаждет пробуждения, а сердце ищет путь к источнику радости и благополучия, то вам необходимо подписаться на канал "Кундалини Йога. Пробуждение"

Автор проведет вас через океаны медитаций, крий и мантр, откроет двери к древним тайнам кундалини йоги, которые помогли сотням людей сделать свою жизнь ярче и полнее.

Вы найдете для себя:

Упражнения и медитации, дарующие здоровье души и тела.
Практические рекомендации, которые помогут встроить кундалини йогу в вашу повседневную жизнь.
Истории от тех, кто нашёл свой путь к себе истинному, благодаря этой практике.

Подача информации подойдет не только опытным, но и тем, кто только делает первые шаги на пути самопознания

Присоединяйтесь, не откладывайте своё преображение
https://t.me/+3a2TeatFmYo5NTcy Открыть/Комментировать

2024-06-03 08:01:38 Подобно тому, как мать защищает единственного ребенка ценой своей жизни, пусть каждый культивирует в себе безграничную любовь ко всем существам на земле.

— Будда

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2024-06-02 17:00:44 Мудрая притча "Приходи завтра"

Однажды бедный брахман пришёл ко двору Дхаммараджи, старшего из Пандавов, и попросил помочь ему отпраздновать свадьбу дочери.

Дхаммараджа обещал дать ему всё, в чём он нуждается, но сказал, чтобы он пришёл на следующий день.

У брата Дхаммараджи Бхимы эта фраза вызвала такое ликование, что он приказал отпраздновать это событие по всему царству: всюду поднять флаги и бить в барабаны.

Царь поинтересовался причиной столь внезапной вспышки радости, и Бхима ответил:

— Ты только что объявил, что проживёшь ещё один день, разве это не достаточный повод для радости, когда никто не уверен даже в следующей минуте?

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2024-06-02 16:01:23 ​​8 и 9 июня

ЛИЛА РЕТРИТ В ПОДМОСКОВЬЕ

Трансформационная игра Лила на большом поле с применением ченнелинга.
Телесные практики с мастером йоги, медитации, отдых на природе.

ведущие: Туркина Лидия - проводник игры, опыт проведения более 4 лет, более 200 игр в группах и индивидуально. Получение ответов от тонких помощников через инструмент самопознания Лила и ченнелинг.

Юлия SUN - телесный практик, работа с энергиями, чтение хроник Акаши, поющие чаши, стояние на досках садху.

Программа: Трансформационная игра Лила на большом поле весь день (можно быть участником или зрителем), практика свободного танца, динамические практики для тела, качественные высвобождающие беседы, глубокая медитация на раскрытие сердечной чакры.

Оплата: 1 полный день с утра до вечера - Игра Лила + практика для тела + питание - 15000 руб.

2 полных дня - Игра Лила, практики для тела, медитации, пятиразоавое питание, ночной отдых в комфортных условиях в загородном доме - 25000 руб.

2 полных дня без игры Лила с практиками для тела, медитациями, питанием, проживанием - 20000 руб.

Возможна оплата по ссылке, а также беспроцентная рассрочка от банка Тинькофф на 3 или 6 месяцев.

в стоимость входит: трансфер, пятиразоавое питание, практики.

Где: Мы будем находиться в шикарном загородном доме, частная территория коттеджного посёлка Токарево (120 км от МКАД ), закрытая от посторонних глаз, прямо на берегу водохранилища с выходом на пляжную зону (вся территория чистая, зелёная и ухоженная).
Выезд от метро Ховрино 8 июня в 8 00.

Контакты: +79221283322
@lida_leela
Ссылка на группу с фото и подробной программой: https://t.me/+T-_LFehsy6BmZGQy Открыть/Комментировать

2024-06-02 14:01:23 Что буддизм говорит о сострадании?

В буддизме развитие чувства сострадания является одним из способов достижения просветления.

Проявлять сострадание – значит хотеть, чтобы все существа на земле испытали счастье и свободу от страданий.

Это также значит прилагать усилия для облегчения страданий других людей.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2024-06-02 12:00:41 Урдхва Дханурасана: безопасность в сложной асане

В позе под угрозой оказывается поясница, может появиться компрессия и острая боль.

Чтобы стабилизировать положение поясничного отдела, нужно направить лобковую кость на себя (в сторону пупка) и убедиться, что вес тела больше на руках.

Также, чтобы снять нагрузку с поясницы, важно включить в работу ягодичные мышцы и бёдра.

Из-за смещения веса в сторону рук после асаны может ощущаться дискомфорт в запястьях.

Следим за ощущениями и при необходимости выполняем компенсацию. Соедините тыльные стороны ладоней перед собой и мягко надавить, направляя локти к полу.

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать

2024-06-02 08:01:10 Отпустите прошлое, отпустите будущее, отпустите настоящее и перейдите на следующую ступень существования. С полностью освобожденным разумом вы больше не познаете рождение и смерть.

— Будда

Источник: Мастер - Йога Открыть/Комментировать