Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
57.60K
Описание канала:
Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
– основы йоги
– правильные асаны
– основы медитации
Автор: @xe_yoga (по книге)
Админ: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
Реквизиты канала : https://t.me/yoga_cards
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал master_joga и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 9
2023-06-04 15:15:29
Элемент Земля
Величественные горы и безграничное поле, раскаленная пустыня и плодородный чернозем…
Первая и основная стихия для нашего мира — стихия Земля. Наша планета живет так же, как и мы: дышит, спит, внутри нее протекает жизнь — невидимая и загадочная. Это женская энергия, которая питает все вокруг: травы, цветы, деревья, животных и человека — на нашей планете.
7.6K views12:15
2023-06-04 09:02:26
Интенсивное боковое вытяжение
Упражнение поможет проверить устойчивость, развить гибкость. Нужно встать прямо, выставить ногу вперед, развернув стопы вперед.
Нагибаемся к ноге, расположенной спереди, соединяя ладони за спиной. В крайнем случае, можно опустить руки на пол. Постарайтесь выпрямить спину, раскрыть грудь, не образуя спиной дугу.
7.8K views06:02
2023-06-03 17:01:41
Древняя практика медитации со свечой
Есть ряд причин, по которым свечи так полезны в практике медитации. Одна из них, конечно, заключается в том, что сосредоточение внимания на пламени свечи помогает очистить разум от отвлекающих мыслей и быстрее направить взгляд с внешнего на внутреннее.
8.1K views14:01
2023-06-03 13:01:08
Кобра, поза Бхуджангасана
Данная асана развивает грудной отдел, важно реализовать качественный прогиб в данном участке тела. Не вытягивайтесь, работая исключительно спиной.
Выберите удобное положение рук, размещая ладони далеко впереди или перед линией плеч. Плечи, к слову, следует опустить на пол, одновременно отводя лопатки назад. Ноги держите сильно,
вытягивая носочки.
8.1K views10:01
2023-06-03 09:01:56
Асана йоги начинается именно в тот момент, когда вы хотите выбраться из нее.
Барон Батист
7.9K views06:01
2023-06-02 19:00:52
Поза «счастливого ребенка»
Упражнение позволяет растянуть мышцы ног, ягодиц и бёдер. Благодаря своевременным растяжке и расслаблению ощущения при занятии сексом будут ярче.
Как выполнять:
— Лягте на спину, руки на грудь.
— Ступни расслабьте и направьте вверх.
— Поднимите ноги вверх перпендикулярно полу.
— Прижмите колени к груди, икры при этом оставьте в перпендикулярном туловищу положении.
— Обхватите ступни руками.
— Расслабьте шею и насладитесь позой 2–5 минут.
8.5K views16:00
2023-06-02 15:15:42
Наполните сердце любовью к людям. Чем больше хорошего вы увидите в них, тем крепче будет ваша любовь к себе.
Парамаханса Йогананда
8.2K views12:15
2023-06-02 10:02:40
Берёзка
Берёзка — это перевёрнутая поза. При выполнении упражнения кровь отливает от нижней части тела, благодаря чему органы таза и брюшной полости активно снабжаются кислородом и полезными веществами. Благодаря этому уходят спазмы, снижается риск возникновения застоев крови. Всё это положительно сказывается на качестве половой жизни.
Как выполнять:
— Лягте ровно.
— Вытолкните туловище (за исключением плеч, локтей шеи и затылка) вверх.
— Носочками тянитесь к потолку. Старайтесь, чтобы тело представляло собой ровную линию.
— Продержитесь в положении 1–5 минут, в зависимости от уровня подготовки.
8.7K views07:02
2023-05-21 19:03:10
«Йога — это способ полностью напиться… в жизни... они называют это божественным».
- Садхгуру.
3.2K views16:03
2023-05-21 18:03:10
Каждому человеку нужна мотивация…«И где ее найти» - спросите вы. Прямо здесь, в канале
Думай иначе | Мотивация
5 минутное чтение канала даст вам заряд энергии на весь день для работы над собой.
Подписывайтесь и выходите на новый уровень вместе с нами!
3.8K views15:03
М
