Життєвий бустер

2021-10-09 19:01:00 Системность - ключ к успеху

Для получения результата и регулярного прогресса в саморазвитии необходимы системность и постоянство.
Это касается как физического, так и умственного развития.

Системность поможет держать в тонусе наше тело и мозг, не даст пропасть инерции.
Гораздо легче пойти на тренировку, когда ходишь на неё через день, чем раз в месяц.

Аналогичная ситуация с изучением языков и получением другой информации. Эффективнее уделять 10-15 минут в день на чтение книги или изучение языка, чем раз в неделю 2 часа сидеть без остановки.
Помимо истощения вам будет сложнее себя заставить, а результат будет минимум в 2 раза хуже.

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-10-09 14:14:00 Найдите время на спорт

Часто мы оправдываемся, что у нас нет времени на занятия спортом, потому что работа или учёба занимает целый день.

Это не что иное, как самообман. Несмотря на то, что спорт действительно занимает некоторое время, он с лихвой компенсирует это тем, что вы гораздо эффективнее сможете решать любые задачи и изучать информацию в разы быстрее.

Спорт делает вас умнее и здоровее.

Обучаясь или работая без остановок, вы рискуете быстро выгореть или устать, что снизит ваш фокус и сведёт эффективность к минимуму.

Именно здесь на помощь приходит спорт. Он отлично перезагрузит ваш мозг, прогонит кровь и повысит ваше настроение.

Хватит искать отговорки, просто попробуйте и сами все поймёте.

Life Booster | Спорт Открыть/Комментировать

2021-10-08 19:01:00 Цитаты о здоровье

1. "Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля."
－Артур Шопенгауэр

2. "Здоровый человек не тот, у которого ничего не болит, а тот, у которого каждый раз болит в другом месте."
－Мишель Крестьен

3. "Мало не быть больным; я хочу, чтобы человек был смел, полнокровен, бодр; и в ком хвалят только его здоровье, тому рукой подать до болезни."
－Луций Сенека

5. "Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос."
－Плутарх

6. "Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь."
－Гораций

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-10-08 12:01:00 1 доброе дело в день

Делайте минимум 1 доброе дело в день, чтобы чувствовать себя полезным и нужным в социуме.

Социум ценит людей, которые безвозмездно помогают окружающим, а человек получает удовлетворение от чувства социальной значимости.

Хорошими делами мы делаем хорошо не только себе, но и окружающим людям, делая их жизнь легче и счастливее.

Только сильная и развитая личность может смотреть на мир с добром, пониманием и желанием помочь.

Life Booster | Психология Открыть/Комментировать

2021-10-07 19:01:00 Чек-лист успешного дня

· Ранний подъем
· Зарядка
· Медитация
· Здоровый завтрак
· Правильное соотношение работы и отдыха
· Общение с интересными людьми
· Прогулка и новые впечатления
· Обучение и саморазвитие
· Время на себя
· Чтение
· Полноценный сон

Life Booster | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-10-07 12:01:00 Сон за 5 часов

Вы можете спать 5 часов, но ваше тело не сможет нормально функционировать.

Согласно исследованию, проведенному в 2018 году с участием более 10 000 человек, способность организма функционировать снижается, если продолжительность сна не превышает семи-восьми часов.

Вероятно, вы слышали о том, как люди спят всего 4-5 часов и не только чувствуют себя отлично, но и становятся весьма успешными. Однако, к сожалению, таких людей очень мало, и это большая редкость и особенность организма.

Симптомы недосыпания: сонливость, неспособность сконцентрироваться, проблемы с памятью, упадок сил и иммунитета, галлюцинации (в крайних случаях).

Если спать меньше 7-8 часов, повышается риск развития гипертонии, депрессии, ожирения, а также ухудшаться когнитивные функции.

Life Booster | Здоровье Открыть/Комментировать

2021-10-06 20:10:00 Известные люди о деньгах

1. «Самый быстрый способ удвоить деньги — сложить их пополам и убрать в карман»
－Уилл Роджерс.

2. «Важно не то, сколько денег вы зарабатываете, а то, сколько денег у вас остается, как они работают на вас, и сколько поколений вы сможете ими обеспечить»
— Роберт Кийосаки.

3. «Сложно выучить простой факт: откладывать деньги следует тогда, когда они есть»
— Джо Мур.

4. «Хорошо иметь деньги и покупать все, что душа пожелает. Но время от времени стоит проверять, не потерял ли ты то, чего купить нельзя»
— Джордж Лоример.

5. «Если мы распоряжаемся своим богатством, то мы богаты и свободны; если же наше богатство распоряжается нами — то беднее нас нет»
— Эдмунд Бёрк.

6. «Если хотите стать богатым, думайте о сбережениях как о заработке»
— Бенджамин Франклин.

7. «Контролируйте свои финансы, или их нехватка будет контролировать вас»
— Дейв Рэмси.

Life Booster | Бизнес Открыть/Комментировать

2021-10-06 13:01:00 Топ-10 книг от Джеффа Безоса

1. «Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости»
Нассим Николас Талеб

2. «Бережливое производство. Как избавиться от потерь и добиться процветания вашей компании»
Джеймс П. Вумек, Дэниел Т. Джонс

3. «Как я создал Walmart»
Сэм Уолтон

4. «Построенные навечно. Успех компаний, обладающих видением»
Джим Коллинз, Джерри И. Поррас

5. «От хорошего к великому»
Джим Коллинз

6. «Rework. Бизнес без предрассудков»
Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Ханссон

7. «Дилемма инноватора. Как из-за новых технологий погибают сильные компании»
Клейтон Кристенсен

8. «Бережливое производство. Как избавиться от потерь и добиться процветания вашей компании»
Джеймс Вумек

9. «Сотворение: жизнь и как ее создать»
Стив Гранд

10. «Цель. Процесс непрерывного совершенствования»
Элияху Голдратт

Life Booster | Образование Открыть/Комментировать

2021-07-01 17:51:15 Пирамида Маслоу или пирамида потребностей человека

Пирамида психолога Абрахама Маслоу последовательно представляет все человеческие потребности, от наиболее простых до возвышенных.

Он описал последовательность потребностей по уровням:

Физиология. На первом уровне человеку нужны пища, отдых и удовлетворение других потребностей, которые нужны для нормального существования организма.

Безопасность. Желание стабильности, защиты от внешних угроз.

Любовь и принадлежность. Удовлетворение социальных потребностей, к примеру, найти друзей, создать семью.

Уважение и признание. На данном этапе возникает потребность в признании со стороны общества. Например, хочется добиться высокого статуса, заслужить уважение окружающих, получить подтверждение своих заслуг.

Самоактуализация. По достижении этого уровня у человека возникает стремление закрыть духовные потребности. Это может быть развитие талантов, поиск смысла жизни.

Стоит учесть, что стремление утолить возвышенные потребности возникает, когда мы утолим низшие.

Считают, что пирамида Маслоу также применима в маркетинге. В маркетинге пирамида Маслоу служит отправной точкой в поиске целевой аудитории (ЦА) и ее сегментации, а также для анализа рынка. Опираясь на полученные от пользователей данные, специалисты могут узнать, какие потребности преобладают у ЦА.

Life Booster | Бизнес Психология Открыть/Комментировать

2021-07-01 17:51:13 Открыть/Комментировать