Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Эндокринолог Либеранская

Логотип телеграм канала @liberanskaya — Эндокринолог Либеранская
Адрес канала: @liberanskaya
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 23.85K
Описание канала:

Канал о гармонии гормонов .
20 лет врачебной практики .
Максимум пользы.
Подписывайтесь .
Мой сайт https://www.drliberanskaya.ru/

Рейтинги и Отзывы

4.67

3 отзыва

Оценить канал liberanskaya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 35

2022-09-21 17:58:48
Проголосуйте, пожалуйста, что интересно:
Anonymous Poll
37%
Гарвардский тест на определения уровня индекса внешнего и внутреннего стресс
63%
25 стратегии противостояния стрессу
474 voters2.7K views14:58
Открыть/Комментировать
2022-09-21 17:58:01 Друзья! Помогите выбрать подарок для участников открытого урока, про который я говорила в прошлом посте

Хочу сделать приятный бонус всем, кто присоединится к вебинара. Вот думаю, что лучше.
2.6K views14:58
Открыть/Комментировать
2022-09-20 09:47:57
Друзья, всем доброе утро!

Приглашаю вас принять участие в бесплатном вебинаре «7 стратегий сохранения молодости и красоты»

Как сохранить молодость и красоту самостоятельно с помощью простых действий доступных каждому? Как продлить активное долголетие, когда тебе уже за 50, 60 лет?

Вся правда о гормональном здоровье, которую должна знать каждая женщина.

В программе:
Почему гормоны дирижеры нашего здоровья, красоты и долголетия
Первые признаки нарушений гормонального баланса
Какие внешние проявления гормонального дисбаланса?
7 стратегий сохранения молодости и красоты
Пройдем тестирование на выявление метаболического синдрома
Проведем экспресс-диагностику на определение биологического возраста и дефицита половых гормонов
Презентация онлайн школы «Гормонального здоровья»

26 сентября в 19:00 по мск

Регистрируйтесь на вебинар по ссылке: https://forms.gle/PEzMUEGNkWGWTydU6

Ставьте в комментариях «+», кто зарегистрировался
2.9K viewsedited  06:47
Открыть/Комментировать
2022-09-19 13:35:24
Немного мыслей про моего нового питомца

А вы больше кошек или собак любите?)
3.3K views10:35
Открыть/Комментировать
2022-09-18 09:53:43
Друзья, хочу с вами поделиться радостью

Сын принёс домой эту крошку) Решили оставить, имя ещё не придумали. Как вам кажется, какое имя подойдет лучше всего?
3.3K views06:53
Открыть/Комментировать
2022-09-13 10:01:00 Худеть легко! Стоит взять себя в руки, организовать питание, добавить физической активности — и можно обновлять гардероб.

Если бы всё было так просто! Многим не удаётся сбросить вес, несмотря на титанические усилия. А почему - непонятно.

Где искать причину? Вот основные направления:

Щитовидная железа. Проверьте уровень ТТГ. Если больше 2 - неудивительно, что похудеть сложно. Функции щитовидки нарушены.

Витамин Д. Кроме всего прочего он отвечает за сжигание жира и напрямую связан с обменом фосфора и кальция. Норма в крови - 65-100 нг/мл. В наших широтах дефицит встречается часто.

Тестостерон. Если его недостаточно, удержать вес в границах нормы почти невозможно.

Железо. Важное условие похудения - нормальный обмен веществ. Если клеткам не хватает кислорода, нормальным он не будет. А за доставку кислорода в клетки у нас отвечает железо. Мало железа = плохой обмен. Сдайте кровь на ферритин и проверьте. В норме его должно быть 65-100 мкг/мл.

Сон. Важна не только продолжительность, но и качество сна. Мелатонин и гормон роста, необходимые для снижения веса, вырабатываются при определённых условиях. Спать нужно в темноте, в тишине, в удобной постели.

Стресс. Лишний стресс приводит к избыточному синтезу кортизола. Кортизол - враг стройности. Особенно он опасен тем, что провоцирует отложение жира в области живота и внутренних органов.

Питание. Может быть, в вашем рационе много сахаров. К ним относится не только глюкоза. Есть ещё фруктоза (из фруктов) и лактоза (из молока). Всё это приводит к скачкам инсулина, а со временем - к инсулинорезистентности.

Желудочно-кишечный тракт. Проблема может быть на любом участке этого пути. В желудке снижена кислотность, в желчном пузыре застой, в кишечнике нарушена микрофлора.

Как видите, расследование причин не такое уж сложное. Проанализировать образ жизни, пару раз сходить к врачу, сдать немного крови — и всё прояснится.

Подробнее о похудении, питании и других важных моментах относительно вашего здоровья мы будем говорить на моей Школе гормонального здоровья. Присоединяйтесь к новому потоку, старт 3 октября!

Запись по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/1txloVmL-y6gDbx-DGgNkGNjbxuLaFtgvmVbYkxD1_6s/edit

Уже заподозрили у себя какую-то из причин? Делитесь в комментариях
5.4K views07:01
Открыть/Комментировать
2022-09-13 10:00:06
3.8K views07:00
Открыть/Комментировать
2022-09-12 10:01:00 Нашла интересную статью на тему «Почему страх - полезная эмоция?»

Вы слышали когда-нибудь про болезнь Урбаха — Вите? Она поражает миндалевидное тело мозга человека — тот участок, который играет ключевую роль в рождении эмоций, и в первую очередь — чувства страха.

А какого это - жить без чувства страха?

Расскажу вам истории 44-летней девушки с вышеупомянутой болезнью. Она не знает чувства страха. Весело рассказывает, как зимой едва не стала жертвой ограбления, но преступник, пораженный ее хладнокровием, предпочел оставить странную женщину в покое.

Саму Наталью болезнь как будто не беспокоит, она живет полноценной жизнью... Вот только она не способна оценить грозящую ей опасность, а значит, не может ее избежать.

Между тем страх — одна из важнейших эмоций. Именно он позволяет нам оценивать степень грозящей опасности и инстинктивно избегать того, что может причинить вред.

Полное бесстрашие бессмысленно с точки зрения эволюции. Человек, который ничего не боится, вряд ли долго проживет. Благодаря чувству страха наш организм узнает о том, что во внешнем мире что-то не так. Патологическое бесстрашие нарушает этот «сигнальный» механизм, и человек теряет связь с собственными чувствами.

Часто ли вы чего-то боитесь? Хотели бы быть бесстрашным или все же признаёте, что это полезное чувство?
4.2K views07:01
Открыть/Комментировать
2022-09-12 10:00:05
3.2K views07:00
Открыть/Комментировать
2022-09-11 10:01:00 Осень - прекрасное время подумать о жизни, укутаться в плед, налить себе вкусного чая и пересмотреть любимые осенние фильмы.

Собрала для вас список уютных осенних фильмов, которые скрасят любой дождливый вечер

«Бойфренд из будущего», 2013
Картина, снятая настоящим мастером уютного кино Ричардом Кертисом повествует историю британской семьи, в которой все мужчины обладают способностью перемещаться во времени. Встретив в одном из лондонских пабов свою возлюбленную, главный герой понимает, что есть вещи, которые он изменить не сможет. Фильм пропитан атмосферой уютного осеннего Лондона, британским юмором и удивительной, далеко не фантастической, но пронизывающей историей любви.

«Когда Гарри встретил Салли», 1989
Фильм о дружбе главных герояв, которая началась с неудавшегося свидания, но затянулась на 12 лет, и в итоге привела к любви. В кадрах: осенний Нью-Йорк, клетчатые пиджаки, ироничные диалоги главных героев и, конечно, непередаваемая атмосфера романтичного осеннего города. Картина получила премию Британской академии за лучший сценарий.

«Улыбка Моны Лизы», 2003
Фильм покорил общественность глубиной сюжета. Сюжет фильма рассказывает о школьной преподавательнице, которая учила своих студенток внутренней свободе и жажде жизни. Атмосфера картины с уютными клетчатыми пальто главных героинь, а также откровенными диалогами о женской судьбе дарит непередаваемое настроение прохладного осеннего дня.

«Дом у озера», 2006
Один из самых эстетичных осенних фильмов рассказывает о любви между героями, находящимися в разных временных пространствах, но проживающими в одном доме — на берегу озера. Красивая архитектурная постройка, обрамленная сосновым лесом, становится местом, где разыгрываются их невидимые встречи — благодаря переписке. В кадре: красивые интерьеры на фоне прибрежного пейзажа подарят уют и тепло ноябрьского дня, когда падает первый снег.

«Гордость и предубеждение», 2005
Культовая история по легендарному произведению Джейн Остин описывает жизнь провинциальной Англии начала 19 века. В кадре: цветущая Элизабет Беннет, влюбленная в холодного и чопорного сноба, мистера Дарси. Роман, который разыгрывается на фоне осенних английских ландшафтов, стал культовой картиной своего жанра и был номинирован четыре раза на «Оскар».

«Осень в Нью-Йорке», 2000
Владелец ресторана в Нью-Йорке славится своей ветреностью и любовью к мимолетным романам, но встреча с молодой Шарлоттой меняет его жизнь и переворачивает представление о собственном счастье. Осенняя листва Центрального парка, нью-йоркские улицы и юная Вайнона Райдер стали идеальными элементами одного из самых ярких ноябрьских фильмов.

«Мачеха», 1998
Осенние фильмы часто уводят зрителя в уютные загородные дома. Так и с этой лентой: она рассказывает непростую историю взаимоотношений между молодой мачехой, ее пасынком и падчерицей, а также бывшей женой, которая не может принять, что ее семья разрушена. Ситуация усложняется с каждым днем до того, как одна из героинь узнает, что неизлечимо больна. Это событие заставляет пересмотреть свой подход к жизни все семейство.

Напишите в комментариях свои любимые осенние фильмы
3.6K views07:01
Открыть/Комментировать