Аюрведа и интегративная медицина /Крушанова Юлия

2024-05-04 16:15:52 Хочется спать после еды.

Многие относятся к этому состоянию, как к норме.

Хотя, если задуматься – еда должна давать энергию, а не отбирать ее.

Давайте разберем этот вопрос подробнее.


Если вы после каждого приёма пищи чувствуете резкую усталость.

Обратите внимание на здоровье поджелудочной, работу щитовидной железы, а также инсулинорезистентность.

Важно скорректировать питания по типу пищеварения (дошам).

Смело вводите процедуры для поддержки нервной системы, чтобы еда была не единственным способом расслабления.

Это может быть легкая прогулка
Медитация
Массаж


Если вы плохо переносите голод.

В случае если
- вам трудно дождаться обеда,
- вы раздражаетесь,
- злитесь на всех подряд,
- тревожитесь,
- не можете думать ни о чем кроме еды...

- За пол часа до еды можно примите от 1/3 до 1/2 чайной ложки  D-рибозы, как быстрого источника энергии.

Она даст энергию для переваривания пищи, даже есть у вас есть метаболический синдром.

- Также можно ввести горячую воду с лимоном, имбирем и медом (прошлогодний мед для Капхи и свежий для Ваты).

- Дополнительно заварите размолотые семена фенхеля с пол чайной ложки меда в прикуску.

Если вы планируете обильные приемы пищи в ближайшие выходные, напоминаем вам про методичку.

Она поможет подготовить пищеварение к усиленной работе.

Чтобы вкусная еда всегда была для вас источником радости и энергии Открыть/Комментировать

2024-05-03 17:24:27 Как связаны проблемы ЖКТ и гормональные нарушения?

Получаем от вас много вопросов касательно связи некоторых симптомов по части пищеварения и гормонального сбоя.

Самые частые признаки, которые многие испытывают – это повышенный аппетит, тяга к сладкому, и желание поспать после плотного обеда.

Разберем каждый из этих симптомов с точки зрения гормонального дисбаланса:

Если у вас присутствует постоянное повышенное желание полакомиться, а чувство насыщения никак не наступает.

Это может быть связано с повышенным уровнем лептина, грелина, инсулина.

Механика такова: голод стихает, когда инсулин и лептин – главные гормоны насыщения – отключают нейроны, вызывающие сильное чувство голода. Если у вас присутствует инсулинорезистентность – этого не произойдет, и мозг продолжит курс на поиск пищи.


При сильной тяге к сладкому, стоит присмотреться, нет ли у вас гипергликемии и/или гипогликемии.

Симптомами гипергликемии являются:

- перепады настроения
- сильная жажда
- учащение мочеиспускания
- слабость
- утомляемость
- плохое заживление ран
- зуд кожи

Симптомами гипогликемии являются:

- сильное сердцебиение
- потливость
- помутнение сознания - все плывет перед глазами
- головокружение
- слабость
- тремор рук
- нарушение сна
- повышенная тревожность

Как и гипергликемия, так и гипогликемия в условиях высокого инсулина обязательно приводят к гормональному нарушению по половым гормонам, бесплодию, сбоям цикла.


Если после еды вы испытываете апатию вместо активности.

Когда кажется, что вся энергия ушла на переваривание пищи – проверьтесь на инсулинорезистентность.

Инсулин высокий, а глюкоза низкая - в клетки не зашла.
В таких условиях активно начинает набирается лишний вес.

Это лишь несколько подсказок из очень большого пласта знаний о гормонах.

А тем, кто хочет более основательно разобраться в теме, мы напоминаем про бесплатный мини-курс.

Кто посмотрел уроки, напишите, какие сделали выводы, что изменилось в вашем подходе к гормональному здоровью? Открыть/Комментировать

2023-07-02 08:23:58 Ценность в разы больше цены

У меня часто спрашивают коллеги, почему я даю доступ к такой обширной и исчерпывающей библиотеке своих наработанных годами материалов в рамках Сообщества «Путь здоровья» , а не делаю, как другие школы открывая доступ только к материалам сезона.

Для меня ответ очевиден

Ведь моя цель и миссия дать как можно больше знаний людям и помочь им решить их вопросы со здоровьем.

Я хочу чтобы у людей был надежный фундамент знаний, источник, к которому они могут периодически возвращаться и черпать новые знания, недостающую информацию и ответы на свои вопросы.

Также для меня важна как реализована практическая часть в Сообществе.

Поэтому на вопросы участников отвечают кураторы-профессионалы, для которых крайне близка миссия помощи людям.

Начинаем новый месяц

Поделитесь, какие темы вам были бы актуально сейчас разобрать? Открыть/Комментировать

2023-06-30 16:48:15 Ценность Сообщества «Путь здоровья» в комплексном подходе

Сообщество дает возможность не просто изучить какую-то конкретную тему, а получать комплексные знания по здоровью в целом благодаря

БИБЛИОТЕКЕ - сборнику уникальных материалов, вебинаров, мини-курсов, подборок, схем, авторских наработок и многолетнего практического опыта Юлии Крушановой.

Материалы библиотеки пополняются каждый месяц.

Также очень важно, что участники сообщества всегда могут:
задать свой вопрос кураторам-практикам и получить на него исчерпывающий ответ
принять участие в разборах в качестве модели и получить персональные рекомендации
принять участие в марафонах и получить профессиональную обратную связь

А участники профессионального тарифа имеют уникальную возможность задать свой вопрос Юлии Крушановой!

Присоединится к Сообществу «Путь здоровья» вы можете только до 30 июня, то есть несколько часов

Не упустите возможность

https://clck.ru/34q8Bn Открыть/Комментировать

2023-06-29 12:23:19 … Продолжаем изучать анализы крови

От ОАК переходим к биохимическому анализу крови, который также крайне информативен и может показать состояние внутренних органов человека.

О чем говорят его показатели:

Повышение уровня билирубина говорит о проблемах в печени, желчного пузыря или синдроме Жильбера.

Повышение уровня сывороточной эластазы говорит об остром панкреатите.

Понижение уровня альбумина может свидетельствовать о проблемах с печенью, почками, наблюдаться при заболеваниях щитовидной железы и воспалительными заболеваниями кишечника.

Повышение уровня креатинина указывает на нарушение функции почек.

Высокие триглицериды, а также высокие уровни инсулина, гликированного гемоглобина и глюкозы натощак свидетельствуют об инсулинорезистентности.

Более подробно диагностику по базовым анализам крови мы рассмотрим в Сообществе "Путь здоровья" уже в июле на Марафоне по самодиагностике.

Присоединится можно здесь


https://clck.ru/34q8Bn


Предложение действует только до 30 июня (осталось чуть более суток) Открыть/Комментировать

2023-06-28 20:32:03 Сдать анализы крови – самый простой способ понять, что происходит в нашем организме

Иногда недостаточно просто смотреть на внешние проявления, а важно посмотреть на организм изнутри.

ОАК позволяет заподозрить патологический процесс на начальных стадиях, когда еще нет явных симптомов.

Например,
Снижение уровня гемоглобина и эритроцитов являются лабораторными проявлениями анемии.
Повышение уровня эритроцитов и гемоглобина может свидетельствовать о миелопролиферативном заболевании, но также встречается как компенсаторная реакция у активных курильщиков, людей с заболеваниями органов дыхания и при пороках сердца.
Повышение количества тромбоцитов может быть проявлением эссенциальной тромбоцитемии (гематологическое заболевание, характеризующееся избыточной продукцией тромбоцитов в костном мозге), но также встречается как компенсаторная реакция после массивных кровотечений.
Снижение количества тромбоцитов наблюдается при увеличении селезенки, иммунной тромбоцитопении, а также апластической анемии, где оно будет сочетаться со снижением эритроцитов и лейкоцитов.
Повышение СОЭ наиболее часто вызывают инфекционно-воспалительные, аутоиммунные и онкологические заболевания.
Повышение численности лейкоцитов и увеличение скорости их оседания – верный признак воспалительного процесса.

Важно, что специалисты Аюрведы и интегративной нутрициологии никогда не лечат анализы. При оценке результатов ОАК и биохимии они обязательно учитывают состояние пациента, образ жизни, характер работы и т.д.

Всегда важен комплексный подход.


… А завтра поговорим про биохимический анализ крови Открыть/Комментировать

2023-06-28 16:20:38 Аюрведа и интегративная медицина /Крушанова Юлия pinned « УЖЕ ЗАВТРА Вебинар Алены Беляниной "Где и как набирать аудиторию. Платные и бесплатные способы продвижения" 29 июня в 19.00 мск Алена Белянина проведет вебинар на тему «Где и как набирать аудиторию. Платный и бесплатные способы продвижения» Алена поделится…» Открыть/Комментировать

2023-06-28 16:20:34 УЖЕ ЗАВТРА
Вебинар Алены Беляниной "Где и как набирать аудиторию. Платные и бесплатные способы продвижения"

29 июня в 19.00 мск

Алена Белянина проведет вебинар на тему «Где и как набирать аудиторию. Платный и бесплатные способы продвижения»

Алена поделится с вами своим многолетним опытом!

Вебинар будет полезен как экспертам с аудиторией, так и тем, кто только задумался о выходе в онлайн.

Участие в вебинаре бесплатно для подписчиков этого канала

Чтобы попасть на вебинар зарегистрируйтесь по ссылке

https://krushanovaschool.ru/prodvizenie

Также для участников вебинара мы подготовили подарок, который облегчит вам ведение блога:

Гайд «25 идей для контента в блоге», инструкция как его получить придет вам на почту после регистрации и в боте.

До встречи на вебинаре! Открыть/Комментировать

2023-06-27 15:01:38 Самодиагностика – первый шаг к здоровью

Как важно вовремя понять, что в организме происходят сбои.

Зачастую люди обращаются за помощью к специалистам, когда проблемы со здоровьем уже усугубились, доставляют дискомфорт и негативно влияют на качество жизни.

Но если определить проблему заранее – зачастую достаточно только небольшой коррекции и поддержки, чтобы все вернуть в норму.

Предупредить, а не лечить

Именно поэтому в Сообществе «Путь к здоровью» мы запустили марафон на важную тему самодиагностики.

Марафон по самодиагностике включает:
Диагностику состояния организма по внешним признакам (по рукам, ногтям, волосам, глазам, языку, коже и др.)

Диагностику состояния здоровья по результатам лабораторных исследований (ОАК, биохимия и др.)

Пройдя марафон по самодиагностике участники Сообщества смогут вовремя распознать проблемы в организме у себя и своих близких, а также узнать вектор для их решения.

Вы тоже можете присоединится к марафону по самодиагностике, двери Сообщества «Путь здоровья» открываются для новых участников!

Только 4 дня будет открыта возможность вступить в Сообщество «Путь здоровья».

Узнать подробности и присоединиться

https://clck.ru/34q8Bn

Те, кто уже с нами в Сообществе, продлевайте ваше участие Открыть/Комментировать

2023-06-27 14:11:05 Состояние лица и волос может многое рассказать о здоровье человека.


Морщинки могут говорить о плохом питьевом режиме - обезвоживании организма и недостатке эстрогенов.
Расширенные поры на лице - дефицит витамина С, также может быть дефицит белка.

Седина - нужно проверить работу печени, общий белок, микроэлементы: медь, цинк, селен, возможно, человек живет на высоком кортизоле, не хватает антиоксидантов.

Наличие отека в области глаз - может говорить о заболевании почек, о аллергии нарушение электролитного баланса и др.

Рост нежелательных волос на лице у женщин свидетельствует о нарушении конвертации тестостерона в женские половые гормоны, либо женщина находится в состоянии стресса - следует обратить внимание на стероидогенез, возможно, есть кража прогестерона (высокий кортизол и нужна поддержка ДГЭА).

Щитовидка, гипотиреоз, АИТ - редкие брови, нет бровей, редкий внешний кончик брови.

О нарушении желчеоттока может свидетельствовать появление милиумов, также сухость, ломкость, секущееся кончики волос, перхоть.

Железо-дефицитную анемию можно заподозрить по белесому нижнему веку, синим синякам, синеватому оттенку склер, бледным губам. (Скоро выйдет большое методическое пособие на тему Анемий )

Инсулинорезистентность - по высыпаниям на лице, родинкам, куперозе, мелким сеточкам на лице, красным сосудикам на глазах, коричневаой окантовке глаз.

Истощение надпочечников можно предположить по землистому цвету лица и фиолетово-коричневым синякам.

Нарушение работы печени можно предположить по синякам темно-коричневого цвета, желтоватому оттенку кожи и желтоватым склерам глаз, желтоватому носогубному треугольнику, пигментным пятнам на верхних и нижних веках, скулах и области висков.

А печень - фундамент здоровья, как мы помним… Открыть/Комментировать