2023-04-19 14:53:54
ЧАСТЬ 3.2: ПЛАН ЛЕЧЕНИЯ
Нашими основными фокусами внимания на первом этапе коррекции отклонений у Натальи являются:
Инсулинорезистентность — восстановить чувствительность клеток к инсулину, снизить вес
Дефицит железа
Снижение воспаления
Восполнение базовых дефицитов
Поддержка нервной системы, работы надпочечников
Помощь щитовидной железе/аутоиммунный процесс
Главные правила при работе с ИР:
Избегать потребления готовых продуктов и полуфабрикатов, пищи высокой степени обработки;
Исключить сахар и все его заменители. Чем меньше глюкозы в крови, тем ниже вероятность развития глюкозотоксичности и меньшее количество инсулина требуется для ее утилизации. Поэтому второй определяющий принцип в борьбе с ИР – ограничение углеводов в пище и исключение быстроусвояемых углеводов (сахар, выпечка, сладости, белый хлеб);
Ограничить зерновые, содержащие глютен и сладкие фрукты, а высокофруктозные – исключить полностью;
Употреблять в пищу растворимую клетчатку (это поможет восстановить здоровую микрофлору кишечника), например, пектин яблочный или цитрусовый;
Ежедневное потребление белка: от низкого до умеренного (80-100 г в день);
50-70% жиров в рационе — должны приходиться на полезные жиры (авокадо, оливковое масло, морская рыба);
Наладить режим сна: ложиться спать строго до 23 часов! (связь между низким уровнем мелатонина и ожирением очевидна и доказана многочисленными исследованиями);
Регулярная физическая активность (10 тысяч шагов каждый день). Самое большое количество рецепторов к инсулину находится в мышечных клетках. Активные физические нагрузки способствуют уменьшению массы висцерального (абдоминального) жира и тем самым повышают доступ инсулина к рецепторам, снижая ИР. Снижение массы тела на 10-15% от исходной приводит к повышению чувствительности клеток к инсулину в среднем в 2,5 раза.
Из препаратов будут эффективны:
— Медохар гуггул
— Врикшмала
— Аюрслим
— Берберин
— Омега-3
— Трифала
— Л-карнитин
— Хром
— Ванадий
Для устранения дефицита железа:
— Железо в биодоступной форме, например Сидерал Форте+амла как кофактор
— Экстракт пихты, например, Биоэффектив
Воспаление
— Куркумин
— Кверцетин
— Босвеллия
— Сунтхи
— CoQ10
— Глутатион
Нервная система/надпочечники
— Родиола
— Пептиды надпочечников
— Бакопа
— Магний
Щитовидная железа
— Канчнар гуггул
— Тирозин
— В2+В3
— Цинк
— Йод
— Протеолитические ферменты
Дефициты
— Метилкобаламин
— Метилфолат
— Перидоксаль-5-фосфат
— Д3+К2
Поддержка печени/метилирования
— SAME
________________
В следующем посте мы покажем вам результаты пациентки спустя 7 месяцев применения рекомендаций.
Но они вас удивят
1.5K views11:53
А
