kodbodynl

Адрес канала:

Категории: Еда и кулинария

Язык: Русский

Количество подписчиков: 8

Описание канала:

🥑Твой проводник к здоровью без💊и усталости
💥Со мной едят всё и худеют @kodbodyNL
Прохожу квест-ЗП в 1🍋 ДАВАЙ ВМЕСТЕ🙋‍♀️
👇Мой профиль в Instagram👇
https://www.instagram.com/KODBODYNL

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал kodbodynl и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения

2022-11-03 18:56:12

Сейчас тренд быть здоровым, расскажу вам про наш уникальный продукт BioTune

BioTune — это адаптоген. Адаптогены — такие пищевые продукты, которые помогают укрепить наш организм естественным образом, чтобы он противостоял вирусам, стрессам, воздействию разных негативных факторов, помогал справляться с плохой экологией и т. д. Образно говоря, это такая броня, которая нас защищает

Давайте разберёмся, как BioTune помогает поддержать здоровье

Вы наверняка слышали, что здоровый кишечник — залог отличного самочувствия. А все потому, что мы живем в партнерстве с бактериями. В нас целых 3 кг этих бактерий. Это целый мир, который называется «микрофлора». И если у нас хорошая микрофлора, то полезные бактерии помогают бороться с вирусами и бактериями. Но если микрофлора нарушена, то количество полезных бактерий уменьшается, а болезнетворных, наоборот, увеличивается. Отсюда и плохое самочувствие, и усталость, снижение иммунитета, проблемы с кожей,…

1 view15:56

Открыть/Комментировать

2022-11-03 12:38:16

ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
Простые рецепты правильного питания на каждый день

КБЖУ на 100 г ~ 197/16/7/17

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 шт.):
Для теста:
150 г творога
1 яйцо
1 ч.л. соли
~ 100 г рисовой муки (зависит от влажности творога)
1 ч.л. разрыхлителя ⠀
Для начинки:
100 г творога ⠀ 80 г сыра (сулугуни или обычного твердого)
2 перепелиных яйца
специи по вкусу
ГОТОВИМ:
Тесто:
Яйцо разделяем на белок и желток.
К творогу добавляем белок, соль и хорошо разминаем вилкой до однородной консистенции. Добавляем муку, разрыхлитель и замешиваем мягкое, эластичное тесто. Убираем в холодильник на 20 минут.
После этого делим на 2 равные части. Каждую часть теста раскатываем и формируем из неё лодочку как на видео (можно сформировать лодочку просто руками, без манипуляций с раскатыванием теста). Перекладываем лодочки на противень и накалываем вилкой. Смазываем края оставшимся желтком и…

5 views09:38

Открыть/Комментировать

2022-11-02 15:38:15

Топ самых полезных сезонных продуктов.
В список вошли капуста, грибы и яблоки.

Очень актуальна сейчас капуста: белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская. Во всех видах содержатся индолы, противораковые вещества, которые полезны в целях профилактики онкологических заболеваний. Кроме того, в любой сырой капусте содержится большое количество витамина С. Так, если мы съедаем порцию обычного салата из белокочанной капусты, то мы потребляем суточную норму витамина С этого витамина много также и в болгарском перце.

Кроме того, в рацион рекомендуется добавить грибы: в них много клетчатки, а она выполняет функцию сорбента. А еще грибной клетчаткой питаются полезные микробы организма, поэтому этот продукт идеально впишется в любую диету.

Также я вам рекомендую сезонные яблоки. Кроме витамина С, в них содержится много пектина, также выполняющего функцию сорбента. Все овощи, собранные или купленные в сезон, максимально полезны, в них больше всего…

8 views12:38

Открыть/Комментировать

2022-11-02 12:29:12

ПП КОТЛЕТЫ «ПТИЧЬЕ МОЛОКО».

Нежные, сочные, вкусные.
Выход 475г./ 6 шт.

Ингредиенты для фарша:
- 400г куриного филе
- 80г кабачка
- 100г лука
- соль, перец, сухой чеснок и специи по желанию.

Ингредиенты для начинки:
- 1 варёное яйцо
- 35г твёрдого сыра
- 3г оливкового масла
- 10г зелени
- соль.

Дополнительно: 2г масла для смазывания сковороды.

Приготовление:
Измельчить блендером все ингредиенты для фарша, перемешать. Если нет кабачка, то можно картошки добавить, например. Если фарш жидковат, то добавьте муки, но мне она не потребовалась.

Приготовить начинку - сыр натереть, зелень и яйцо измельчить, добавить масло, посолить . Думаю, что можно и без масла, но такой уж был рецепт в интернете). Вообще я попробую в следующий раз плавленный сливочный сыр добавить, мне кажется ещё вкуснее будет).

Обязательно работаем влажными руками.
Делим фарш и начинку визуально на 6 частей. Распределяем 1 часть фарша по ладони, выкладываем в центр начинку и…

8 views09:29

Открыть/Комментировать

2022-11-01 16:32:11

6 утренних привычек, которые старят вашу кожу.

Слишком много кофе.
Если вы выпиваете по 2 чашки кофе за утро, не забывайте также пить простую воду. Я рекомендую выдерживать количество кофе или чая, которое вы пьете, сообразным с потреблением воды. Это отличный способ следить за уровнем гидратации.

Чрезмерное очищение.
Первое, что заставляет ваше лицо выглядеть старше это чрезмерная сухость.

Помимо пересыхания из-за отопления и сурового зимнего воздуха, выработка кожного сала также уменьшается с возрастом, усугубляя сухость кожных покровов.

Поэтому очищением с лечебными средствами и скрабами лучше заниматься вечером, а утром использовать только чуть теплую воду с моющим средством, а после обязательно использовать тоник и защитный крем с СПФ.

Недостаток упражнений.
Упражнения улучшают микроциркуляцию в вашем лице, что помогает улучшить увлажненность кожи. Люди обычно выглядят моложе после того, как они потренировались.

Игнорирование…

8 views13:32

Открыть/Комментировать

2022-11-01 12:20:09

Это БОМБА - МАРИНОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
⠀
Очень вкусная, универсальная, закуска, можно отдельно, можно на хлеб, к макаронам, с крупами, с чем душа пожелает
⠀⠀
Ингредиенты:
1-1,5 кг болгарского перца (я заполняю весь противень в 1 слой)
40-50г подсолнечного масла холодного отжима
2 зубчика чеснока
2 ч.л. уксуса (у автора 6%), кому нельзя, заменить на 2 ст.л.лимонного сока
0,5-1 ч.л. соли (по вкусу смотрите)
0,5 ч.л. прованских, итальянских трав
Петрушка
Если любите острое, добавьте жгучий перец тонкими кружочками
⠀
Приготовление:
⃣ Перец вымыть, выложить в один слой на противень, застеленный пергаментом. Запечь при 200° до покоричневения верха (фото листайте вбок)
⃣ Горячий перец сложить в пакет и оставить на 15-30 минут. После этого он легко очистится.
⃣ Нарезать перец полосками вдоль.
⃣ Для маринада: смешать масло, уксус, соль, чеснок через пресс, травы и мелко нарезанную петрушку.
⃣ Залить перец. Размешать. Дать настояться 1 час минимум, если выдержите …

8 views09:20

Открыть/Комментировать

2022-10-31 13:14:13

СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА за 10 минут

Быстро, нереально вкусно и просто! Всего 4 ингредиента
3 яйца
80 гр рисовой муки
150 гр сыра
150 гр натурального питьевого йогурта
________
⃣Сыр натереть на тёрке.
⃣Смешать 2/3 сыра с яйцами, мукой и йогуртом.
⃣Вылить тесто на разогретую сковороду и готовить на среднем огне под крышкой ~7 минут.
⃣Открыть крышку и посыпать лепёшку оставшимся сыром и дождаться, когда он расплавится.
Готовую лепешку можно посыпать зеленью Наш вкусный и сытный завтрак готов!
Приятного аппетита!

#сырнаялепешка #сырнаялепёшка #сырнаялепешкапп #лепешкассыром #лепешкарецепт #лепешкасзеленью #лепешкаизтандыра #лепёшка
Подробнее на www.instagram.com

7 views10:14

Открыть/Комментировать

2022-10-31 09:02:14

Ноябрь обещает быть очень насыщенным, расскажу вам про наши мероприятия

4,5,6 ноября стартует наш бесплатный онлайн проект «Сетевик за 3 дня», где любой желающий может разобраться в бизнесе и принять окончательное решение основанное на собственных знаниях

5,6 ноября пройдёт онлайн конференция «Зведный марафон» Топ-лидеры NL, люди, которые стали миллионерами, готовы делиться своими опытом, историями и кейсами. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам понравится Для всех желающих, напишите я скину вам ссылку на трансляцию

5 ноября офлайн событие с награждением и фуршетом, для всех кто закрыл квалификацию Мастер

8 ноября фотосессия с командой, будем дегустировать продукт и наслаждаться приятным обществом друг друга

11 ноября старт нашего марафона @kodbodynl, мы научим вас есть все и при этом не набирать лишнии кг

25 ноября старт нашего Детокс марафона @kodbodynl расскажем как почистить организм безопасно для здоровья и убрать 2-3 кг

Ещё…

7 views06:02

Открыть/Комментировать

2022-10-30 13:05:11

ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ЗАПЕЧЕННАЯ СВЁКЛА В МАРИНАДЕ
⠀
Ингредиенты:
Свёкла - 600 г
Соль - по вкусу
Молотый черный перец - по вкусу
Петрушка - 10 г
Оливковое масло - 1-1.5 ст.л. (для запекания)
⠀
МАРИНАД:
Оливковое масло - 2 ст.л.
Чеснок - 2-3 зубчика
Сироп топинамбура - 1 ч.л. (25 г)
Бальзамический крем/красный винный уксус - 1 ст.л.
⠀
Приготовление:
⃣ Свеклу почистить и порезать дольками. Выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
Смазать оливковым маслом и запекать в разогредой до 200 градусов духовке около получаса.
Затем перевернуть кусочки и запекать еще 20 минут.
⃣ Для маринада соедините в пиале: мелко рубленный чеснок, мед, оливковое масло и уксус.
⃣ Запеченную свеклу выложить в глубокую тарелку, посыпать мелко рубленной петрушкой и влить маринад. Как следует перемешать. По вкусу добавить соль и черный молотый перец.
⃣ Свекла будет готова к подаче буквально через 30 минут. Также можно укрыть тарелку со свеклой пищевой пленкой и убрать в…

8 views10:05

Открыть/Комментировать

2022-10-29 19:14:19

Каждый из нас знает, что употребление в пищу важных питательных веществ способствует физическому и умственному развитию. Новое исследование показывает, что жирные кислоты омега‑3 особенно сильно и положительно влияют на работу мозга.

Жирные кислоты омега‑3 содержатся в грецких орехах, льняном семени и некоторых видах рыбы (лосось, скумбрия, форель, мойва, тунец и др.). Эти жирные кислоты незаменимы для формирования структуры нервных клеток и производства гормонов. Кроме того, они улучшают иммунную систему и даже уменьшают воспалительные процессы.

Американские исследователи пришли к выводу, что жирные кислоты омега‑3 оказывают значительное влияние на работу нашего мозга: «высокий индекс омега‑3 был связан с большим объемом гиппокампа и лучшим абстрактным мышлением».

Как заявляют авторы исследования, достаточное снабжение организма омега 3 жирными кислотами существенно улучшает работу гиппокампа. Эта область мозга отвечает не только за долговременную…

12 views16:14

Открыть/Комментировать